Sou dentista — isto é exatamente o que fazer para viver mais (e os sinais de que a sua saúde está em grande perigo)
Um dentista com mais de duas décadas de experiência agitou a internet ao revelar hábitos noturnos que podem estar silenciosamente destruindo a sua saúde. Dr. Mark Burhenne, conhecido online como "The Sleep Dentist", acumula mais de 760 mil visualizações no seu vídeo mais recente. Nele, ele explica por que comportamentos aparentemente inofensivos durante o sono — como roncar e respirar pela boca — são, na verdade, grandes sinais de alerta. Ele costuma dizer: "Se você acorda com boca seca, não é apenas sede — você tem respirado pela boca a noite toda. Isso significa mais cáries, mau hálito e bem menos oxigênio para o seu cérebro. Tape a boca. Treine o nariz. Vai mudar a sua vida." Ele explica ainda que muitos de nós não percebemos o quanto mal fazemos durante o sono, o que pode ter impactos profundos na saúde ao longo dos anos.
In This Article:
Boca seca à noite: respirar pela boca compromete saliva, dentes e cérebro
Durante o sono, respirar pela boca resseca a saliva, que é fundamental para prevenir cáries e doenças gengivais. A saliva ajuda a limpar os dentes e protege contra infecções. Sem ela, o risco de cáries e mau hálito aumenta. Além disso, a respiração bucal pode reduzir o oxigênio que chega ao corpo, afetando energia, concentração e até a saúde do coração. Especialistas também alertam que o ronco regular pode ser sinal de apneia do sono, uma condição na qual a respiração para e volta repetidamente durante a noite, elevando o risco de problemas cardiovasculares, fadiga diurna e declínio cognitivo se não tratada. Mesmo sem ronco, a boca seca e a oxigenação reduzida podem ter efeitos graves a longo prazo.
Bruxismo e ronco: quando a via aérea revela o que não queremos encarar
Bruxismo não é apenas estresse; é o seu corpo tentando manter a via aérea aberta durante o sono. O desgaste do esmalte, a dor na mandíbula e as interrupções do sono podem estar ligados a vias aéreas restritas. O ronco, por sua vez, é um dos sinais de alerta mais comuns. O Dr. Burhenne avisa: tratar o problema agora pode evitar hipertensão, neblina mental e problemas cardíacos no futuro. Quando o sono é interrompido pela obstrução, o corpo busca manter o fluxo de ar, o que pode exigir a mandíbula empurrada para frente — o que, ao longo do tempo, danifica o esmalte e prejudica o alinhamento dental.
Sinais nas crianças: ronco, respiração pela boca e ranger de dentes não devem ser ignorados
Crianças não estão imunes aos sinais de vias aéreas comprometidas. Roncar, respirar pela boca ou ranger de dentes durante a noite é um sinal vermelho de problemas de vias aéreas, e não apenas uma fase passageira. Pesquisas mostram que problemas não tratados nesse terreno podem afetar o crescimento da mandíbula, a concentração, o comportamento e a qualidade do sono, muitas vezes imitando sintomas de TDAH. A intervenção precoce na via aérea é crucial para o desenvolvimento saudável. Pais devem ficar atentos a esses sinais e buscar avaliação médica se persistirem.
