Зошто никогаш не пијам овесно млеко – нутриционист открива шокантни факти за овесното млеко
Иако е омилен избор за многумина, нутриционистката Сели О’Нил открива шокантни факти: една чаша овесно млеко содржи исто толку јаглехидрати како четири парчиња бел леб!
In This Article:
⚠️ Скриени ризици во вашето кафе
🔹 Полно со шеќер – некои брендови додаваат до 16g шеќер на порција (четири лажички!) 🔹 Растителни масла – додаваат кремастост, но брзо оксидираат и предизвикуваат воспаленија 🔹 Вештачка збогатеност – природните хранливи материи се губат при обработка, па се додаваат синтетички
🤢 Проблеми за чувствителни стомаци
Овесното млеко често содржи згуснувачи и стабилизатори кои можат да предизвикаат дигестивни тегоби. Дури и органските верзии се богати со јаглехидрати и природно високи нивоа на шеќер.
🚀 Подобри алтернативи?
✅ Незасладено бадемово млеко – ниско на јаглехидрати, лесно за варење ✅ Цело органско млеко – доколку поднесувате млечни производи
🥥 А што е со кокосовото млеко?
🔺 Висока содржина на заситени масти – може да го зголеми холестеролот 🔺 Ниско на протеини – една чаша содржи 0g, додека обично млеко има 8g 🔺 Често збогатено со оризово млеко – кое има висок гликемиски индекс
