Имунитетот се создава во стомакот: 8 секојдневни работи од домот што тивко го уништуваат вашето здравје, според доктор од Харвард
Познат стомачен експерт обучен на Харвард, д-р Саурабх Сети, алармира дека предмети кои секојдневно ги користиме во кујната, бањата и пералната тивко го нарушуваат нашето здравје. Овие опасности демнат насекаде: од пластични шишиња, оштетени тави, синтетички ароми и пакувани закуски, до детергенти и вештачки засладувачи. Овие работи, според д-р Сети, можат да ви ја оштетат цревната флора, а со тоа да влијаат на хормоните па дури и на мозокот – а најлошо: скриени се пред нашите очи.
In This Article:
- 1. Оштетени нелепливи тави – извор на токсични испарувања и микропластика
- 2. Вештачки засладувачи (аспартам, сукралоза) – го нарушуваат микробиомот и создаваат нетолеранција на гликоза
- 3. Пластични шишиња, дури и 'без БПА' – хемиски нарушувачи на хормони
- 4. Спакувани закуски и готови оброци – полни со штетни адитиви и конзерванси
- 5. Синтетички мириси: свеќи и спрејови – скриени нарушувачи на хормоните и воспаление во домот
- 6. Преработено месо – консумирањето носи зголемен ризик од воспаление и рак
- 7. Антибактериски сапуни со триклозан – ја уништуваат добрата флора на кожата
- 8. Детергенти за перење полни со синтетички мириси и фталати – опасност скриена во ткаенините
- Заклучок: Не мора да се плашите од сѐ, но намалете го опасниот товар за поздрав живот
1. Оштетени нелепливи тави – извор на токсични испарувања и микропластика
Ако вашиот тавче за пржење е издрскано, веднаш фрлете го. Дури и на мали оштетувања, нелепливите садови ослободуваат штетни испарувања и микропластика, особено при високи температури. Со текот на времето, тоа може да влијае врз цревата, хормоните и целокупното здравје. Најбезбедно е да користите садови од керамика, леано железо или нерѓосувачки челик.
2. Вештачки засладувачи (аспартам, сукралоза) – го нарушуваат микробиомот и создаваат нетолеранција на гликоза
Популарните замени за шеќер како аспартам и сукралоза можат да ја нарушат рамнотежата на цревните бактерии, да ги збунат апетитните сигнали и се поврзани со нарушувања на толеранцијата на шеќер. Наместо нив, изберете чист стевија, монк-фрут или обично овошје.
3. Пластични шишиња, дури и 'без БПА' – хемиски нарушувачи на хормони
Во топол период, пластичните шишиња – дури и оние обележани како 'без БПА' – може да ослободат хормонални нарушувачи како БПА во водата. Со текот на времето, ова води до хормонски пореметувања и негативно влијание на цревната и мозочната функција. Префрлете се на шишиња од нерѓосувачки челик или стакло.
4. Спакувани закуски и готови оброци – полни со штетни адитиви и конзерванси
Многу фабрички закуски и готови оброци содржат семенски масла, емулгатори, гуми и конзерванси кои ја оштетуваат слузницата на цревото и го забавуваат метаболизмот. Ако не ги препознавате состојките, оставете го производот на рафтот. Изберете свежа и минимално преработена храна наместо тоа.
5. Синтетички мириси: свеќи и спрејови – скриени нарушувачи на хормоните и воспаление во домот
Мирисот на домот може да е полн со опасни фталати и летливи органски соединенија (VOC), поврзани со хормонални пореметувања и инфламација. Користете восок од пчели, дифузери за есенцијални масла или едноставно проветрување на просториите за побезбеден дом.
6. Преработено месо – консумирањето носи зголемен ризик од воспаление и рак
Студените сувомеснати и други преработени меса често содржат конзерванси како натриум нитрит и нитрат. Овие состојки поттикнуваат воспаление, менување на микробиомот во цревата, а се поврзани и со повисок ризик од канцер. Најбезбедно е свежо подготвено месо.
7. Антибактериски сапуни со триклозан – ја уништуваат добрата флора на кожата
Триклозан не ги убива само штетните бактерии, туку и добрите, што може да го ослаби заштитниот слој на кожата и индиректно да наштети на цревјата. Користете обичен сапун и вода за секојдневна хигиена.
8. Детергенти за перење полни со синтетички мириси и фталати – опасност скриена во ткаенините
Многу детергенти содржат синтетички мириси и фталати кои остануваат на облеката, ја иритираат кожата и со текот на време го нарушуваат хормоналниот баланс. За побезбеден дом, користете детергенти без ароми или топчиња од волна со неколку капки есенцијално масло.
Заклучок: Не мора да се плашите од сѐ, но намалете го опасниот товар за поздрав живот
„Не треба да стресувате од сѐ“, вели д-р Сети. Но, намалувањето на изложеноста на токсини е еден од најлесните начини да ги заштитите цревата, мозокот и хормоните. Секоја мала промена придонесува за подобро здравје на целото семејство.
