So sieht 59 aus: Halle Berry zeigt Bikini‑Body in Bora Bora und die Welt ist sprachlos
Halle Berry, 59, hat diese Woche ein atemberaubendes Bikini-Foto aus ihrem Urlaub zum Geburtstag im August geteilt. Die Caption lautet: 'This is 59'. Im Bild trägt sie einen metallisch-goldenen Bikini vor kristallklarem Wasser von Bora Bora, dazu eine kariertes Schwarz-Weiß-Kopftuch, eine Halskette und Aviator-Sonnenbrillen. Auf Social Media feierten Fans ihr durchtrainiertes Aussehen und reagierten mit Bewunderung – von Reaktionen wie 'I need your trainer to move in with me' bis hin zu 'The fountain of youth is somewhere near you'. Dieses Posting markiert den Anfang einer Geschichte über Disziplin, Alter und Gesundheitsbewusstsein, die Halle Berry als Fitness-Ikone beleuchtet.
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Kraft statt Cardio: So trainiert Halle Berry heute
Berry setzt auf eine Mischung aus Krafttraining, Boxen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Im März sagte sie, dass sie das Cardio-Training reduziert habe, um Muskeln aufzubauen. Sie erklärte: 'I used to do a lot of cardio.' Jetzt konzentriert sie sich stärker auf Muskelaufbau und den Einsatz schwererer Gewichte – besonders in der Phase des Menopause-Wechsels. Sie gab zu, dass sie früher Gewichtheben als 'boring' empfand, aber es sei laut ihr 'notwendig für diese Lebensphase', und sie trainiert mindestens zwei Mal pro Woche so. Der Plan umfasst Kraft, Boxen und Körpergewicht – mit dem Ziel, bei jeder Einheit ordentlich zu schwitzen: 'make sure we get a really good sweat'.
Eine decade-long Partnership und die Kunst des Durchhaltens
Berry trainiert seit fast einem Jahrzehnt mit Personaltrainer Barry Lee Thomas. Er gibt Einblicke in ihre harte Routine und ihren Willen. Thomas beschreibt Berry als eine von jenen besonderen Personen, die selbst bei ein bis zwei Stunden Schlaf die Arbeit erledigen. Egal welches Training sie macht, ihr Ziel ist immer, wirklich ins Schwitzen zu kommen. In einem Rückblick erklärt Berry 2020, wie sich ihr Fitnessansatz mit dem Alter verändert hat: Früher trainierte sie vorwiegend, um gut auszusehen; heute sieht sie Fitness als Weg, ihre Gesundheit und ihren Körper zu pflegen. Berry wurde in den 20ern Typ‑1‑Diabetes diagnostiziert und betont, dass Fitness seitdem auch eine Gesundheitsvorsorge ist.
Sugarless-Diät, Keto und Diabetes: Wie Ernährung die Gesundheit formt
Im Jahr 2024 sagte Berry deutlich: 'Sugar is the enemy' – Süßes sei derzeit tabu. Sie folgt einer Keto-Diät, um ihren Diabetes zu managen. 'For more than 15 years, eating this way has helped me manage my diabetes, but it's also given me a ton of energy and helped me maintain my weight and stay in shape.' Und: 'I wanted to get off of insulin, so I decided to say goodbye to processed carbs and sugar like baked goods and white bread — and it has seriously paid off'. Sie erklärt, dass der Verzicht auf verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker ihr geholfen hat, Insulin zu vermeiden, mehr Energie zu gewinnen und Gewicht zu halten. Berry, die Typ-1-Diabetes in den 20ern erhielt, sagt, Fitness bleibe eine Form der Gesundheitsvorsorge, nicht nur äußere Erscheinung.
Ganzheitliche Balance: Meditation, Akupunktur und Hormone
Neben dem Training betont Berry die Bedeutung der mentalen Gesundheit. Sie praktiziert Meditation seit fast 20 Jahren und sagt: 'I've always found peace, healing, and solace in meditation' – besonders in Zeiten von Unruhe. Sie setzt auch Akupunktur ein, um Hormone zu regulieren, die durch Perimenopause aus dem Gleichgewicht geraten. Ihr ganzheitlicher Ansatz zeigt, dass körperliche Fitness, mentale Balance und hormonelles Wohlbefinden zusammenhängen – damit sie stark, fokussiert und gesund bleibt.
