Si Bruce Lee entrara hoy en un gimnasio, se quedaría entrecerrando los ojos: ¿para qué sirven estos músculos si no sabes usarlos?
Si Bruce Lee entrara hoy en un gimnasio común, probablemente entrecerraría los ojos y sonreiría ante lo que ve: músculos desmedidos, pero ¿saben usarlos? «¿Para qué necesitan estos músculos si no saben usarlos?» Lo que él defendía era claro: los músculos deben funcionar, no decorar. Llamaba al culturismo un despliegue para la vanidad y respetaba la disciplina, pero cuestionaba su objetivo. Para un luchador, el tamaño por sí solo carece de sentido: la fuerza sin movilidad puede arruinar la coordinación.
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Volumen frente a funcionalidad, ligamentos y ego: los tres frentes que Lee señaló
Volumen frente a funcionalidad: los culturistas suelen aumentar el tamaño muscular sin cuidar tendones y ligamentos que sostienen las articulaciones. Los pesos excesivos frenan el progreso funcional; sentadillas y press pesados agotan la energía y requieren largos periodos de recuperación, justo cuando un atleta necesita velocidad y agilidad. El ego: «¿Cuánto levantas?» puede parecer una pregunta inocente, pero para Lee lo crucial era cómo tus músculos trabajan en una pelea real, no los números en la barra. Además, la narrativa de los esteroides y las lesiones: la lesión más común entre quienes abusan de esteroides son desgarros de ligamentos.
La estrategia de Bruce Lee: fuerza explosiva y entrenamiento funcional
Lee no estaba en contra del hierro, pero sí de su mal uso. Usaba pesos moderados, alrededor del 50-60% de su máximo, y entrenaba con explosividad y velocidad. Sus diarios revelan que estas rutinas, aparentemente modestas, lo convertían en una persona increíblemente rápida y explosiva. Su físico era compacto y denso, no masivo: músculos fuertes, como cuerdas, más que de talla. Una anécdota: al apretar la mano de un famoso culturista, este se sorprendió del tamaño y dijo: «¡Pero eres tan delgado!» y Lee sonrió.
Legado y relevancia actual: de Lee a CrossFit, funcional y MMA
Hoy su enfoque resuena en el entrenamiento funcional, CrossFit y MMA: explosión, coordinación y resistencia, más que mero volumen. Sus ideas se resumen en tres principios: «No es el crecimiento diario lo importante, sino la reducción diaria. Corta todo lo innecesario»; «Cuanto más relajados estén los músculos, más energía puede fluir a través del cuerpo»; «El árbol más fuerte se rompe; el bambú sobrevive al viento cuando se dobla». En definitiva, Bruce Lee parecía adelantado a su tiempo, y su mensaje sigue guiando a quienes buscan un cuerpo funcional, rápido y resiliente.
