Shots d’immunité Ce que révèlent vraiment ces petites boissons pour booster votre immunité
DenisMArt / Getty Images Les shots d’immunité sont de petites boissons qui peuvent offrir des bienfaits pour la santé, comme lutter contre les germes et l’inflammation, et favoriser une meilleure circulation sanguine.1 Les gens les prennent généralement pour stimuler leur système immunitaire, surtout pendant les saisons de rhume et de grippe. Cependant, les shots d’immunité ne peuvent pas remplacer une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et une activité physique régulière lorsqu’il s’agit du fonctionnement de votre système immunitaire. Le principal objectif de ce type de shot de bien-être est d’aider à renforcer votre fonction immunitaire. Ils sont riches en nutriments qui peuvent aider votre corps à combattre les maladies et à rester en bonne santé.1 Quelques ingrédients courants dans les shots d’immunité présentant des bienfaits pour la santé incluent: Bien que les shots d’immunité ne puissent pas remplacer un mode de vie sain, leurs propriétés antibactériennes et antivirales peuvent offrir un coup de pouce bénéfique.1
In This Article:
- À quoi servent les shots d’immunité et quel est leur objectif principal
- Des ingrédients puissants pour combattre l’inflammation
- Santé digestive et mucus Le rôle des ingrédients dans le tube digestif
- Énergie et capsaïcine un coup de pouce rapide
- Sécurité et précautions qui peut bénéficier et à quoi faire attention
- Préparer et personnaliser son shot d’immunité
- Références
À quoi servent les shots d’immunité et quel est leur objectif principal
Le principal objectif des shots d’immunité est d’aider à renforcer votre fonction immunitaire. Ils sont riches en nutriments qui peuvent aider votre corps à combattre les maladies et à rester en bonne santé.1 Quelques ingrédients courants dans les shots d’immunité présentant des bienfaits pour la santé incluent: Bien que les shots d’immunité ne puissent pas remplacer un mode de vie sain, leurs propriétés antibactériennes et antivirales peuvent offrir un coup de pouce bénéfique.1
Des ingrédients puissants pour combattre l’inflammation
L’inflammation chronique découle d’une variété de problèmes de santé, tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.7 Les shots d’immunité contiennent une liste d’ingrédients puissants qui pourraient aider à réduire l’inflammation. La recherche met en évidence le curcuma comme un ingrédient anti-inflammatoire puissant qui a été associé à des améliorations de la douleur et de l’enflure des articulations.8 Le gingembre peut aussi aider à combattre l’inflammation.9 Ensemble, ces ingrédients peuvent réduire les symptômes associés à l’arthrite et à d’autres affections inflammatoires.
Santé digestive et mucus Le rôle des ingrédients dans le tube digestif
Les shots d’immunité peuvent offrir des bienfaits pour la santé intestinale. De nombreuses recettes utilisent des ingrédients qui sont bons pour votre tractus digestif, le tube qui transporte les aliments dans le corps.10 Le gingembre peut réduire les symptômes gastro-intestinaux tels que les nausées et les ballonnements, tandis que le curcuma peut aider à réduire l’inflammation dans l’intestin et à gérer des affections digestives comme la maladie inflammatoire de l’intestin (MII).11 Les citrons peuvent aussi bénéficier à la santé intestinale car ils soutiennent la production de mucus. Le mucus est une substance naturelle et glissante produite dans le corps qui protège contre les bactéries, les virus et les irritants, et garde les passages humides. L’augmentation du mucus dans votre tractus digestif peut aider à le protéger des dommages causés par l’acide gastrique.12-13
Énergie et capsaïcine un coup de pouce rapide
Les shots d’immunité ne peuvent pas remplacer l’énergie fournie par une alimentation bien équilibrée, mais ils peuvent aider. Les boissons qui renforcent l’immunité sont riches en vitamines et minéraux qui peuvent vous aider à vous sentir plus alerte et énergisé de différentes manières dans tout le corps.14 La capsaïcine dans le poivre de Cayenne peut améliorer la circulation sanguine, ce qui permet aux nutriments et à l’oxygène d’atteindre plus efficacement là où ils en ont besoin.5 Certains shots contiennent aussi du miel pour la douceur, et le sucre du miel peut donner un coup d’énergie rapide.15
Sécurité et précautions qui peut bénéficier et à quoi faire attention
Bien que les shots d’immunité puissent constituer un ajout sain à une alimentation bien équilibrée, ils ne sont pas toujours sûrs pour tout le monde. Il est important de prêter attention à la liste des ingrédients et aux effets secondaires possibles, en particulier pour les personnes atteintes de certaines conditions de santé. Certaines considérations à connaître incluent: En plus de leurs avantages potentiels pour la santé, les shots d’immunité ont gagné en popularité en raison de leur accessibilité. Il est facile de préparer des recettes simples à la maison, et les nombreuses variantes vous permettent d’adapter la nutrition et la saveur à vos préférences.
Préparer et personnaliser son shot d’immunité
Pour préparer un shot d’immunité, mixez ensemble: Une fois mixé, filtrez la pulpe et dégustez! Vous pouvez personnaliser votre shot d’immunité en ajoutant du miel, du poivre de Cayenne, du jus d’orange ou du vinaigre de cidre pour des bienfaits supplémentaires. Si vous surveillez votre apport en sucre, vous pouvez équilibrer les saveurs et réduire le sucre de votre shot si vous:
Références
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