Жена од Ирска изгуби 86 килограми без инјекции за слабеење – открива како го направи тоа за само 15 месеци
Кристина Тогер од Ирска, на 31 година, открива како успеа да изгуби повеќе од половина од својата телесна маса без никакви препарати за слабеење, само со промена на начин на живот и поддршка од тренер. Најтешката точка ја достигнала на 140 килограми, по години емоционално јадење кое се развило поради малтретирање во детството. На крајот, нејзината одлучност ја донесе до победа над сопствените стари навики и даде нова перспектива на животот.
In This Article:
- Детско малтретирање и емоционално јадење: Како се создаваат навиките кои водат до дебелеење
- Губење на тежината како студентка, а потоа повторно враќање на старите навики и килограми
- Соработка со личен тренер и чекор кон целосна промена на животот
- Промена на секојдневието: Дисциплина, упорност и нова победа за само 15 месеци
- Здрава исхрана и промена во секој аспект од животот – замена на сите лоши навики со позитивни
- Лицето на огромен успех: Отстранување на вишок кожа по масивно слабеење и нова животна цел
Детско малтретирање и емоционално јадење: Како се создаваат навиките кои водат до дебелеење
Како дете, Кристина била жртва на малтретирање поради својата тежина. Ова ја турнало во циклус на тешко емоционално јадење, барајќи утеха во храна како чоколадни бисквити и брза храна. Но, таквата утеха секогаш била краткотрајна – следела вина и поголемо чувство на незадоволство. На својот максимум, тежела 140 килограми и носела XXL број. Кристина вели: „Патев од анксиозност и бев жестоко малтретирана како дете поради тежината, јадејќи ги моите чувства. Се чувствував толку несигурна, но не се соочував со тоа.“
Губење на тежината како студентка, а потоа повторно враќање на старите навики и килограми
Кога Кристина заминала на факултет (сметководство и финансии), успеала да ослабне поради љубовта кон вежбањето и здравата исхрана. „Кога почнав да внимавам на исхраната и вежбам, се заљубив во одење и трчање и тежев околу 70 килограми.“ Но, со новата работа како шеф, старите навики се вратиле, повторно почнала да се крие во широка облека и за 7 години качила повеќе од 44 килограми, достигнувајќи 114 килограми до март 2024 година.
Соработка со личен тренер и чекор кон целосна промена на животот
Вистинската пресвртна точка се случила кога нејзиниот сегашен личен тренер, Ники Керни, влегол во нејзиниот ресторан. Кристина вели: „Ники ми помогна да сфатам дека јас самата направив од проблемот планина, а не е толку комплицирано.“ Нејзиниот тренер целосно ја променил нејзината перцепција: „Го поминавме заедно начинот на живот, исхраната, тренингот и ми покажа дека секој има своја приказна, никој во теретаната не ме гледа мене, што ми ја врати самодовербата.“
Промена на секојдневието: Дисциплина, упорност и нова победа за само 15 месеци
Од март 2024 година започнала цврста и дисциплинирана рутина со тренинг во теретана, губејќи константно околу 1,5 килограм неделно. „Неверојатно е кога ги ставиш бројките на вага – изгубив тежина колку возрасен маж!“ наместо да ги „јаде чувствата“, сега ги истура во теретаната. „Сè е во доследноста – да продолжиш за себе, за децата, за саканите и да знаеш дека промената е можна.“ Сега Кристина вели: „Пет дена неделно правам тренинг со тежини, два дена се одмор и минимум 30 минути на степерот како кардио.“ Таа додека оди на теретана се релаксира и ја доживува како свое лично време за себе.
Здрава исхрана и промена во секој аспект од животот – замена на сите лоши навики со позитивни
Кристина секојдневно поминува меѓу 10.000 и 12.000 чекори, го намалила кофеинот, алкохолот и брзата храна. „Сега пијам алкохол само еднаш-двапати годишно.“ Новото мени: протеински појадок, фалафел пита за ручек и вечера богата со протеини и влакна. Вели дека конечно ја 'поправила' релацијата со храната и научила како да го одржи ова здраво секојдневие.
Лицето на огромен успех: Отстранување на вишок кожа по масивно слабеење и нова животна цел
По огромното слабеење има вишок кожа на стомакот и рацете, па се обидува да собере средства за операција за отстранување на кожата. Овој зафат, познат како абдоминопластика, се користи за отстранување на вишок кожа, маснотии и затегање на стомачните мускули. Но, бидејќи е естетска операција, не се покрива од здравствениот систем. Кристина вели: „Многу би ми значело да ја направам операцијата – тоа е последното нешто што ме тера да се чувствувам несигурна. Би ме направило убава повторно.“
