Zehn Tage totale Stille – brutal, doch jeder sollte es mindestens einmal im Leben tun
Ich war 60, als ich eine Entscheidung traf, die den Verlauf meines Lebens völlig verändern würde – und mich zu der Person machte, die ich heute bin. Am Ende des Jahres 2018 leitete ich gemeinsam mit anderen ein Herstellungs- und Designunternehmen und arbeitete unglaublich lange Stunden als das Gesicht des Unternehmens, ständig am Rand des Abgrunds. Es war enorm herausfordernd, mit endlosen Lieferforderungen in einer von Männern dominierten Welt. Gleichzeitig betreute ich zwei Teenager und kämpfte ständig mit Schuldgefühlen. Meine Kinder brauchten mich auf so vielen Ebenen, und während ich allen Bedürfnissen gerecht werden, sie unterstützen, ihnen beim Erreichen helfen und ihnen viel Aufmerksamkeit schenken wollte, auch meinen Mann beim Aufbau unseres Geschäfts unterstützen, war mir beides von großer Bedeutung – ich fühlte mich ständig zwischen ihnen hin- und hergerissen, immer gab ich in jedem Lebensbereich 100 Prozent. Meine Mutter war ebenfalls gerade gestorben, ein Trauerprozess, der Erinnerungen daran weckte, mich nie gut genug gefühlt zu haben. Das Leben lief, ständig auf Hochtouren, nie mit einem Moment für mich, und mein Körper sagte mir, dass ich langsamer werden müsse. Alison Weihe nahm mit ihrer Tochter an einem zehn-tägigen Schweigeretreat teil und fand es lebensverändernd. Der Retreat bot ihr die Chance, nach innen zu schauen – etwas, wovor sie sich gefürchtet hatte.
Der Druck des Alltags: Arbeit, Familie und Verlust
Ich bekam in den letzten drei Monaten des Jahres 2018 eine Gürtelrose und wusste, dass sich etwas ändern musste. Meine Tochter hatte zuvor zwei Schweigeretreats besucht. Sie hatte weder trainiert, noch gesprochen, noch ihr Telefon genutzt. Als sie sah, wie Stress mich beeinflusste, schlug sie vor, dass ich dasselbe tun sollte, aber ich sagte ihr, dass mir der Gedanke daran Angst machte. Ich wollte meine Vergangenheit nicht aufschlüsseln, alte Wunden freilegen, von denen ich glaubte, sie seien geheilt. Aber sie bestand darauf, und um eine Bindung zu ihr aufzubauen, meldete ich mich für einen zehn-tägigen Schweigeretreat in einem Vipassana-Zentrum an, das etwa 90-minütige Autofahrt von unserem Zuhause in Kapstadt, Südafrika entfernt liegt. Vipassana ist eine uralte Form der stillen Meditation, bei der du deine Gedanken und jegliche körperliche Empfindungen objektiv beobachtest und zu einem nicht-wertenden Zuschauer in deinem eigenen Geist wirst. Ich gab ihr mein Wort, dass ich die gesamte Zeit bleiben würde, egal wie schwer mir das fallen würde. Ich wusste, dass mir die Nutzung des Telefons verboten sein würde, also sorgte ich dafür, dass alle – Freunde, Familienmitglieder und Geschäftspartner – wussten, dass ich nicht erreichbar sein würde. Als ich das Zentrum betrat, gab ich dem Personal mein Telefon – das erste Mal seit Jahren, dass ich mich davon trennte. Ich hatte nur eine Reisetasche mit Kleidung dabeihaben und sonst nichts. Alison wurde von ihrer Tochter ermutigt, den Retreat zu wagen. Dhamma Pataka ist eine 90-minütige Autofahrt von Kapstadt, Südafrika. Alison verbrachte zehn Tage in totaler Stille auf der Suche nach sich selbst, mit 60 Jahren. So schwer es auch war, kein Telefon zu haben, war das nicht das, wovor ich am meisten Angst hatte – nicht mehr trainieren zu dürfen. Ich hatte mich auf Bewegung als Mittel zur Entspannung verlassen und selbst Gewichte im Kofferraum meines Autos dabeihaben, wenn ich schnell trainieren musste. Während dieser zehn Tage durfte man nicht einmal Yoga machen, da mir gesagt wurde, dass Meditation durch Stillstand von größter Bedeutung ist. Schreiben und Lesen waren ebenfalls verboten, beides Tätigkeiten, die ich normalerweise am Abend nutze, um meinen Geist vor dem Einschlafen zu beruhigen. Normalerweise bin ich extrovertiert, ich konnte nicht mit den 30 anderen Menschen im Retreat sprechen. Es gab so oft Momente, in denen ich mit jemandem über das, was ich verarbeitet hatte, sprechen oder nach deren Erfahrungen fragen wollte. Selbst das war keine Option. Mit allen Bewältigungsmechanismen, die mir genommen wurden, stand ich der Stille gegenüber, nur meine eigenen Gedanken. Wir standen früh auf für eine Meditation, die sich den ganzen Tag über abwechselte, unterbrochen von kleinen, vegetarischen Mahlzeiten und einem kurzen Abendseminar. Wir saßen still, aßen still, bewegten uns still. Alison kämpfte in den ersten Tagen, aber sie erlebte schließlich einen emotionalen Durchbruch. Der Retreat verlangt während des gesamten Aufenthalts strikte Stille. Das Zentrum liegt in einer ruhigen Gegend in der Nähe von Kapstadt. In den ersten Tagen litt ich unter dem Schmerz, so still zu sitzen. Mein Rücken pochte, und ich konnte nicht aufhören daran zu denken, wie lange es her war, seit ich mich bewegt hatte. Obwohl ich zuvor Meditation geübt hatte, hatte ich sie nie konsequent oder über längere Zeiträume hinweg praktiziert – ich hatte sie einfach in meinen wahnsinnig hektischen Zeitplan gepresst. Aber am sechsten Tag konnte ich reglos sitzen und drei Stunden hintereinander meditieren, nur die Vorhänge beobachten, die sich im Wind bewegten. Während ich zu Beginn der zehn Tage Schwierigkeiten hatte, beim Einschlafen zu schlafen, ohne Lesen und Schreiben, die mich vor dem Einschlafen beruhigen, glitt ich gegen Ende schnell in den Klang der Stille. Ich navigierte neue Muster, zwang meinen Körper sanft in eine andere Normalität – langsam und ruhig. Mir waren Strukturen zum Überleben genommen worden, und ich musste neue Wege finden, zu überleben, Wege, die nur in mir selbst gefunden wurden. In der Stille, gibt es nur so viel Denken, bevor dein Gehirn sich einfach beruhigt. Ich verbrachte die ersten Tage damit, über Fragen, Erinnerungen, Kritiken und Pläne nachzudenken, doch schließlich leerte sich alles, und es blieb Leere, nur Raum. Ich fand ein tieferes Unterbewusstsein, das langsam war und authentisch ich. Durch Stille ohne Worte befreite ich mich von dem emotionalen Ballast, Ängsten und Depressionen, mit denen ich die Rückkehr angetreten hatte. Am Ende der zehn Tage waren Körper und Geist still – etwas, das ich zuvor nie erlebt hatte. Ich spürte ein kristallklares Verständnis davon, warum ich auf der Erde bin – um meine Geschichte zu erzählen – was ich seitdem immer wieder durch Arbeit und Beziehungen getan habe. Es wurde die Grundlage all dessen, was ich tue.
Der Wendepunkt: Gürtelrose, Mut zur Stille und der Entschluss zum Vipassana
Vipassana ist eine uralte Form der stillen Meditation, bei der du deine Gedanken und jegliche körperliche Empfindungen objektiv beobachtest und zu einem nicht-wertenden Zuschauer in deinem eigenen Geist wirst. (Hinweis: Der Originaltext beschreibt Vipassana als eine Praxis; dieser Satz dient der Kontextbeschreibung.) Ich hatte eine Gürtelrose in den letzten drei Monaten des Jahres 2018 und wusste, dass sich etwas ändern musste. Meine Tochter hatte zuvor zwei Schweigeretreats besucht und schlug mir vor, dass ich dasselbe tun solle. Ich gab ihr mein Wort, dass ich die gesamte Zeit bleiben würde, unabhängig davon, wie schwer es mir fallen würde; ich würde mein Telefon nicht benutzen; ich würde nicht erreichbar sein; ich würde das Zentrum betreten und dem Personal mein Telefon geben; ich würde nur Kleidung dabeihaben; ich wurde ermutigt, den Retreat zu wagen; Dhamma Pataka ist eine 90-minütige Autofahrt von Kapstadt, Südafrika; ich wollte mich mit 60 Jahren auf die Reise begeben, um mich selbst zu finden; ich wollte nicht mehr trainieren; ich war darauf angewiesen, Bewegung als Entspannungsmittel zu nutzen; ich durfte während der zehn Tage kein Yoga praktizieren; Schreiben und Lesen waren verboten; ich konnte nicht mit den 30 anderen Personen sprechen; ich war oft versucht, mit anderen über meine Erfahrungen zu sprechen, doch das war nicht möglich; ich musste mich dem Schweigen stellen; wir standen früh auf, meditierten, aßen vegetarische Mahlzeiten; wir saßen still, aßen still, bewegten uns still; Alison hatte in den ersten Tagen Schwierigkeiten, erlebte aber schließlich einen emotionalen Durchbruch; das Zentrum war ruhig gelegen; ich litt in den ersten Tagen unter der Schmerzen des Stillseins, doch am sechsten Tag konnte ich drei Stunden am Stück meditieren; ich spürte schließlich die Stille; am Ende verstand ich kristallklar, warum ich hier bin – um meine Geschichte zu erzählen – und das wurde die Grundlage all dessen, was ich tue; diese Reise hat mich geprägt und begleitet mich seitdem.
