Zamykam się w pokoju na rok, by schudnąć i wypracować zdrowe nawyki
Zbliża się pięćdziesiątka, mierzony przez problemy ze zdrowiem psychicznym i gwałtowną nadwagą, Skip Boyce wiedział, że musi podjąć drastyczne kroki dla zdrowia – i sanity. Ale podczas gdy większość mężczyzn w średnim wieku poszłaby na siłownię albo zapytała lekarza rodzinnego o możliwość stosowania GLP-1 lub terapię, Skip postanowił, że najlepszym rozwiązaniem będzie zamknięcie się w jednym pokoju na cały rok. I co ciekawe, jego żona i ich cztery dorosłe dzieci nie tylko się zgadzają, ale są w pełni wspierające jego plan — co ma sens, bo wszyscy będą mieszkać pod tym samym dachem. Skip, 49 lat, z St George w Utah, zajął małżeńską sypialnię i przekształcił ją w samodzielne, zamknięte miejsce, gdzie planuje spędzić następne dwanaście miesięcy, koncentrując się wyłącznie na samorozwoju w wszystkich jego formach.
In This Article:
Izolacyjny pokój jako domowe studio życia i treningu na rok
Powierzchnia izolacyjna Skipa to jego małżeńska sypialnia, która stała się jego „izolacyjnym pokojem”, gdzie będzie spać, jeść, trenować i transmitować na żywo przez cały rok. To nie jedyny cel – zakłada również, że w czasie tej izolacji nauczy się języka i opanuje podciąganie –. I chociaż obie te rzeczy można robić bez zamykania się w pokoju, możliwość bycia „wolnym od presji nowoczesnego życia” da mu więcej szans na sukces. ‘People say, "hey, you could do a pull up in just a few months", and they're correct,’ he said. ‘When they say, "you can learn a language without isolating, you can improve your memory without isolating", and they are correct. 'But I am doing ten things at once, not one. I never have the time to focus on bettering myself. 'That's why I'm trying to cram so much into this year, to push myself as hard as I possibly can. 'Then, when I walk out of this room a year from now, I will have accomplished something.’ Skip ma prosty zestaw w swojej „izolacyjnej sypialni”, w której będzie spać, jeść, ćwiczyć i transmitować live na YouTube przez najbliższe 12 miesięcy, a także strefę treningową z hantlami, bieżnią elektryczną i taśmami oporowymi. W trakcie prac nad izolatką jego żona przekształcała zapasowy pokój w swoją nową sypialnię.
Zasady i wsparcie rodzinne
Para ustaliła reguły, a jeśli którykolwiek z nich zacznie mieć problemy z wyzwaniem, projekt zostanie zakończony — „bez zadawania pytań”. 'Myślę, że to dzięki temu, że kochamy być ze sobą, a jednocześnie potrafimy kochać się nawzajem tak samo, nawet gdy nie jesteśmy razem,’ powiedział. Chociaż codzienny kontakt będzie krótki i na temat, oboje będą ze sobą w kontakcie – ja również zarządzanie finansami i sprawami domowymi. Żona Skipa będzie dostarczać mu zapasy do jego pokoju izolacyjnego – zakupy online będą wyciągane pod drzwi, a następnie zostaną do niego odstawione w bezpiecznym miejscu. ‘I texted her what I wanted to do when she was at work, and originally she laughed it off and said "No way".’ 'My wife believes people will be interested and that my challenge could resonate in a lot of ways.'
Plan zdrowotny i motywacja rodzinna
Skip skonsultował się z lokalnym trenerem personalnym, który sporządził dla niego dietę i plan treningowy. Liczy na to, że roczny reżim przyniesie trwalsze i bardziej znaczące efekty niż krótsze metamorfozy. Obecnie waży 143 kg i ma nadzieję, że rok w zamknięciu doprowadzi go do wagi docelowej ok. 93 kg. 'On jest moją największą motywacją, bo sposób, w jaki na to patrzę, staram się wprowadzić zmiany pokoleniowe w mojej rodzinie,' wyjaśnił. 'W maju skończę 50 lat i patrzę na to, jak moi rodzice i moja rodzina starzeją się bez zdrowia, siedząc w miejscu. Oni stają się coraz mniej w formie — i ja podążam tą samą drogą. Czuję, że słabnę, zwłaszcza ręce. Zawsze miałem umięśnione ramiona, a teraz są przykryte tłuszczem. Przestraszyłem się, że zrobię to samo co moi rodzice, a moi dzieci powtórzą to samo. I jest tyle życia do przeżycia po pięćdziesiątce.'
Głos eksperta i sceptycy
Jedna z ekspertów ostrzegła Daily Mail, że takie skrajne działania mogą zaszkodzić zdrowiu psychicznemu Skip’a lub okazać się nie do utrzymania po otwarciu drzwi na świat. Sally Baker, starszy terapeuta i autorka The Getting of Resilience from the Inside Out, powiedziała: 'Some of his ideas for promoting better mental health and losing weight can be effective. 'Given his experience working on oil rigs for months at a time, I don't think his self-imposed isolation will be unnecessarily burdensome. 'However, one of the key elements of mental well-being is social connection. It's been proven that loneliness can shorten one's life, so living with little human contact is a definite challenge that could impact one's mental health. 'People have frequently tried extreme methods to lose weight, from replacing real food with only consuming nutritious meal-replacement drinks to having their jaw wired together for months at a time. These methods do work to a degree. The challenge is maintaining these changes with reintegration into a fuller life. 'Resilience isn't built in a locked isolation room; it's built in the midst of real life, when we're able to create healthy boundaries and learn to honour them even when the world creates distractions and obstacles. Then anything becomes possible.'
