Xingar faz o corpo ficar fisicamente mais forte
O ginásio vai ficar muito mais palavroso, graças à ciência. Um novo estudo acrescenta à evidência crescente de que xingar pode ajudar a liberar a nossa força interior, melhorando o desempenho físico, ao que parece, ao ajudar as pessoas a romper barreiras psicológicas. "Em muitas situações, as pessoas prendem a si mesmas — consciente ou inconscientemente — de usar toda a sua força," diz o pesquisador de psicologia Richard Stephens, da Keele University, no Reino Unido. "Falar palavrões é uma forma facilmente disponível de se ajudar a sentir-se focado, confiante e menos distraído, e 'ir em frente' um pouco mais." RelAÇÃO: "Relacionado: Experimento de dor mostra que há algo reconfortante ao dizer a palavrão que começa com F." Stephens e seus colegas da Keele University e da University of Alabama quiseram testar se o xingamento poderia não apenas melhorar o desempenho físico, como também ver se isso ocorre mudando a psicologia da pessoa no instante, especialmente no que diz respeito a deixar de lado inibições. Oitenta e oito participantes, com idades entre 18 e 65, em boa forma física para se esforçar, foram recrutados em um campus universitário para participar do primeiro experimento. Cada participante escolheu um par de palavras com base nos seguintes prompts: uma palavra de xingamento que você poderia proferir após bater a cabeça, e uma palavra neutra que você poderia usar para descrever uma mesa. Em seguida, realizaram uma flexão de cadeira, que envolve sentar-se numa cadeira e, segurando cada lado do assento, usando os braços para levantar todo o peso do corpo (bumbum fora da cadeira, pés fora do chão). "Durante a tarefa de flexão na cadeira, os participantes foram obrigados a repetir a palavra escolhida — seja a palavra de xingamento ou a palavra neutra, dependendo da randomização," explicam os pesquisadores. Os participantes mantiveram essa posição o tempo máximo possível, até 60 segundos, mantendo o contato visual com o pesquisador, que conduzia o experimento via Microsoft Teams, durante todo o tempo. Depois, cada participante respondeu a uma série de perguntas para medir o nível de desinibição situacional (quão livres de consequências eles se sentiam). Essas medidas, que os pesquisadores previam serem maiores durante as sessões com palavrões do que nas sessões com palavras neutras, incluíam humor, fluxo psicológico, autoconfiança, desejabilidade social e distração. A segunda experiência repetiu todo o exercício com um grupo separado de 94 participantes, recrutados da mesma forma. As mesmas medidas foram avaliadas, mas desta vez os pesquisadores adicionaram algumas medidas que eles acharam que poderiam diminuir nas sessões com palavrões: apatia dos observadores, sistema de inibição comportamental, ansiedade cognitiva e emoção negativa. Ambos os experimentos sugeriram que xingar oferece uma vantagem no desempenho físico, com os participantes obtendo tempos de flexão de cadeira mais longos à medida que repetiam seus mantras com palavrões. As pontuações para emoção positiva, humor, distração e novidade também estiveram elevadas nos testes com palavrões, o que sugere que invocar a sua palavra favorita de quatro letras pode permitir que as pessoas transitem para estados mais orientados à ação e, talvez, até aproveitem o treino mais. "Estas descobertas sugerem que xingar promove estados psicológicos propícios para maximizar o esforço e superar as restrições internas," dizem Stephens e a equipe. Vale notar que não houve evidência suficiente para sugerir que o xingamento realmente afete nossas inibições, especificamente. Mais pesquisas — e muitos mais palavrões — serão necessárias para confirmar ou refutar essa hipótese. "Estas descobertas ajudam a explicar por que o xingamento é tão comum," diz Stephens. "Xingar é literalmente uma ferramenta neutra em calorias, sem drogas, de baixo custo, prontamente disponível para quando precisamos de um impulso no desempenho." A pesquisa foi publicada na American Psychologist.
Como o estudo foi conduzido
O estudo envolveu dois experimentos. No primeiro, oitenta e oito participantes, com idades entre 18 e 65 anos, em boa forma física, foram recrutados em um campus universitário. Cada participante escolheu um par de palavras com base nos prompts: uma palavra de xingamento que você pode proferir após bater a cabeça, e uma palavra neutra que você pode usar para descrever uma mesa. Em seguida, realizaram uma flexão de cadeira, que envolve sentar-se numa cadeira e, segurando cada lado do assento, usando os braços para levantar todo o peso do corpo. "Durante a tarefa de flexão na cadeira, os participantes foram obrigados a repetir a palavra escolhida — seja a palavra de xingamento ou a palavra neutra, dependendo da randomização," explicam os pesquisadores. Os participantes mantiveram essa posição o tempo máximo, até 60 segundos, mantendo o contato visual com o pesquisador, que conduzia o experimento via Microsoft Teams, durante todo o tempo. Depois, cada participante respondeu a uma série de perguntas para medir o nível de desinibição situacional (quão livres de consequências eles se sentiam). Essas medidas incluíam humor, fluxo psicológico, autoconfiança, desejabilidade social e distração. Em uma segunda rodada, um grupo adicional de 94 participantes foi recrutado da mesma forma. As mesmas medidas foram avaliadas, mas os pesquisadores adicionaram algumas que poderiam diminuir: apatia dos observadores, sistema de inibição comportamental, ansiedade cognitiva e emoção negativa.
Resultados e segunda rodada
Ambos os experimentos sugeriram que xingar oferece uma vantagem no desempenho físico, com participantes alcançando tempos de sustentação mais longos na flexão de cadeira à medida que repetiam seus mantras com palavrões. As pontuações para emoção positiva, humor, distração e novidade também estiveram elevadas nos testes com palavrões, o que sugere que invocar a sua palavra favorita de quatro letras pode permitir que as pessoas transitem para estados mais orientados à ação e, talvez, até aproveitem o treino mais. Estas descobertas ajudam a explicar por que o xingamento é tão comum, diz Stephens, e que é uma ferramenta neutra, de baixo custo, disponível para um impulso de desempenho.
Conclusões e limitações
Estas descobertas ajudam a explicar por que xingar é tão comum, diz Stephens. "Xingar é literalmente uma ferramenta neutra em calorias, sem drogas, de baixo custo, prontamente disponível para quando precisamos de um impulso no desempenho." Vale notar que não houve evidência suficiente para sugerir que o xingamento realmente afete nossas inibições, especificamente. Mais pesquisas — e muitos mais palavrões — serão necessárias para confirmar ou refutar essa hipótese. A pesquisa foi publicada na American Psychologist.
