舞蹈、绘画、音乐甚至电子游戏：艺术创作真的能让大脑看起来更年轻吗？探戈居然让脑龄比实际年龄年轻7岁以上
你真的希望让大脑保持年轻吗？一项覆盖13个国家、近1400名参与者的研究提示：艺术创作不仅带来快乐，还可能在生物层面延缓大脑 ageing。研究发现，参与舞蹈、绘画、音乐课程，甚至游戏等创意活动的人，其大脑“年龄”会显得更年轻——探戈尤为明显，脑龄看起来比实际年龄年轻7岁以上。研究团队通过脑成像与机器学习来估算脑钟，揭示创意如何影响脑健康。
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研究目标与方法：跨国数据、脑 clocks 与数字大脑
研究目标在于揭示创意是否能以生物学方式护脑。来自13个国家的团队收集了近1400名参与者的数据，其中包括专业探戈舞者、音乐家、视觉艺术家和游戏玩家，以及在同一国家的性别、年龄、教育水平匹配的非专家对照。研究人员通过脑磁共振成像与脑电记录（MEG/EEG）获取实时脑活动，训练机器学习模型建立每个参与者的“脑钟”。脑钟能据脑数据预测年龄，若预测脑龄低于真实年龄，表示大脑衰老速度较慢。随后，研究者使用生物物理建模（数字大脑）解释为何创意活动会带来更健康的脑部功能。该模型可在不到一小时内完成训练；但最大的挑战在于从阿根廷到波兰的跨国数据收集与整合。研究者还与拉丁美洲大脑健康研究所（GBHI）等机构合作，进行跨域验证。
核心发现：创意领域与脑龄下降的强烈关联
核心结果显示，创意活动与脑龄下降之间存在高度一致性。具体数据为：探戈舞者的脑龄看起来比真实年龄年轻7岁以上；音乐家与视觉艺术家的脑龄约年轻5–6岁；游戏玩家约年轻4岁。甚至在一项较小的试验中，非专业者仅训练30小时进行星际争霸II，也在脑钟上观察到脑龄回降2–3年。越多练习、越投入，效果越明显；无论是哪种艺术形式，创意都能提升负责注意力与学习的关键脑区的协同与连接性。
机制解析：创造力如何保护脑网络
为什么创意会保护脑部？脑钟能量衡量脑健康，但生物物理模型揭示了原因。高强度参与的创意活动似乎让负责注意力与学习的脑区保持更强的连接性与灵活性，从而保护易受 ageing 影响的脑区，使脑部通讯更高效。这就像在城市之间修建更大、质量更高的道路。研究强调，艺术与科学并非对立，而是彼此的生物学伙伴。创造力正被重新定义为促进脑健康与韧性的生物学路径。
意义与前景：教育、公共健康与高龄社会的新路径
结论明确：艺术参与能够延缓脑 ageing，为教育、公共卫生和多元化人群的老龄化社会提供可扩展、可获得的策略。若有人问“创意对你是否有益？”，答案是肯定的——在科学证据、数据支撑与美感体验上都获得了证实。下一次跳舞、下一幅画、或下一段乐声，或许就能让你的大脑保持更年轻。研究者包括 Carlos Coronel 与 Agustín Ibáñez，强调创意能成为健康 ageing 的可扩展工具。
