Vou trancar-me numa sala por um ano para perder peso e mudar a minha vida — a família apoia plenamente o plano
Ao aproximar-se dos 50 anos, lutando com a saúde mental e com um peso extremo, Skip Boyce sabia que precisava de agir de forma drástica pela sua saúde — e pela sanidade. Mas, enquanto a maioria dos homens de meia-idade iria para a academia ou perguntar ao seu médico sobre GLP-1 ou terapia, Skip decidiu que a melhor solução é trancar-se numa sala por um ano. E, surpreendentemente, a sua esposa e os seus quatro filhos adultos não apenas concordam, mas apoiam plenamente o plano — útil porque todos vão continuar a viver sob o mesmo teto. Skip, 49, de St George, Utah, tomou conta do quarto do casal e transformou-o num espaço de vida autónomo onde planeia passar os próximos doze meses focando-se unicamente no autoaperfeiçoamento em todas as suas formas. Ele disse à Daily Mail: "Se eu sair desta sala com um estilo de vida saudável e bons hábitos, serei um homem muito feliz." "Quando eu estava a pensar sobre esta jornada, percebi que há tantas coisas que não fiz na minha vida que quero fazer." "Não quero apenas uma transformação física, porque, pelo que tenho visto, muitas vezes você se transforma e depois volta a ficar assim, e isso não é sobre isso." Skip pesa atualmente 143 kg e espera que o ano trancado o leve ao peso-alvo de 93 kg. Inscreva-se na nossa newsletter de saúde gratuita Transforme a sua saúde todas as terças‑feiras com guias de especialistas, histórias reais e conselhos de médicos de topo. Ao assinar, receberá a nossa newsletter, bem como marketing com notícias, ofertas e atualizações da Daily Mail. Pode cancelar a qualquer momento. Para mais informações, consulte a nossa Política de Privacidade. Skip Boyce repurpousou o quarto do casal para se tornar a sua "sala de isolamento" onde vai dormir, comer, treinar e fazer livestream durante o próximo ano. Mas esse não é o único objetivo que pretende alcançar antes de 12 de janeiro de 2027. Ele também pretende riscar alguns outros sonhos — incluindo aprender uma língua e dominar puxadas — durante o seu ano de auto-confinamento, e reconhece que qualquer um destes desafios pode ser feito sem ficar trancado numa sala, mas estar livre do peso do mundo moderno lhe dará mais oportunidade de ter sucesso. "As pessoas dizem, 'ei, você pode fazer uma puxada na barra em apenas alguns meses', e elas estão corretas." "Quando dizem: 'você pode aprender um idioma sem se isolar, pode melhorar a memória sem se isolar', e também estão corretos." "Mas eu estou a fazer dez coisas ao mesmo tempo, não uma. Não leio muito, não tenho me mantido a aprender. É por isso que estou a tentar enfiar tanto neste ano, para me pressionar o mais possível." "Então, quando sair daqui, daqui a um ano, terei feito algo."
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Quem é Skip Boyce e por que ele tomou esta decisão
Skip foi inspirado a enfrentar o desafio da resistência mental, emocional e física depois de se ter visto num 'funk' após abandonar uma carreira de 13 anos a trabalhar em campos de petróleo. Ele originalmente trabalhava num padrão 28 dias a trabalhar, seguidos de 28 dias de folga, num local no seu estado natal, Alaska, antes de executar períodos de 8 meses entre 2018 e 2021 — e abrir mão disso custou-lhe caro, emocionalmente. "Durante os últimos dois anos, tenho lutado um pouco com a minha saúde mental", disse ele. "Parei o meu trabalho no campo de petróleo, que eu amava, para vir viver em casa em tempo integral, e isso foi uma mudança difícil para mim." "Eu era respeitado lá fora, amava o trabalho, amava o que fazia, e então tenho estado neste funk nos últimos dois anos." Assim, tendo mantido o casamento à distância de cerca de 5.900 km por mais de uma década, não é surpresa que Skip e a sua esposa não estejam incomodados com a ideia de estarem separados por apenas alguns centímetros da porta. "Estou a trabalhar, mas não ao meu máximo potencial, e ela pode ver que não sou o meu eu habitual", disse. Skip descreve a sua esposa como o seu "rock, ela é a minha melhor amiga", mas ela tem sido fundamental para a decisão de livestream do seu ano de isolamento 24/7 no YouTube, bem como partilhar atualizações regulares no Instagram @theisolationyear. "Tenho abdicado de alguns confortos pessoais, mas vou assegurar que tudo fique documentado muito bem — tenho uma cama de 100 dólares, mas comprei câmaras no valor de 1.500 dólares", disse ele. "A minha esposa acredita que as pessoas vão ficar interessadas e que o meu desafio pode ressoar de várias formas." Conforme Skip trabalhava na sala de isolamento — que inclui uma casa de banho privativa (à distância do livestream), cama, secretária, área de treino com esteira, pesos livres, bandas de resistência e uma zona de preparação de alimentos — a sua esposa ocupou‑se de transformar uma sala vazia numa nova sala de casal.
A vida prática na sala de isolamento e as regras do experimento
O casal definiu regras claras: se algum de eles começar a ter dificuldades com o desafio, o experimento termina, sem perguntas. "Acho que o que faz isto funcionar entre mim e a minha esposa é que adoramos estar juntos, mas também sabemos amar-nos, mesmo quando não estamos", disse. "Acho também importante ter contacto diário, mas que seja curto e direto. Obviamente ainda possuo uma casa, ainda tenho de gerir algumas finanças e coisas assim. Vou ter de falar com ela periodicamente." A esposa ficará encarregue de trazer para a sala de isolamento os mantimentos encomendados online — deixará os itens perto da porta antes de se afastar. "Vou comer muito arroz e muita carne magra. Tenho uma chapa elétrica, um forno‑tostador e uma panela de arroz, e vou cozinhar tudo sozinho aqui", disse. Para estruturar o plano e garantir que saia da sala em melhor forma física, Skip recorreu à orientação de um treinador pessoal local que lhe escreveu um plano de dieta e treino. Ele espera que um regime de 12 meses gere mudanças mais duradouras do que um que ele seguisse apenas por três ou seis meses. Skip fez questão de obter um parecer de saúde limpo do médico de família, que verificou coração, pulmões, colesterol e pressão arterial, "para ter a certeza de ter um diagnóstico limpo antes de entrar". E, após o nascimento do seu primeiro neto no mês de junho passado, ele tem novo impulso para ficar — e manter — a forma física. Skip pesa atualmente cerca de 143 kg e espera chegar a cerca de 93 kg. "Ele é a minha maior motivação porque, da forma como vejo isto, estou a tentar fazer uma mudança geracional na minha família", explicou. "Vou fazer 50 anos em maio e olho para os meus pais e o meu lado da família, e eles estão a ficar mais velhos, não estão saudáveis, estão simplesmente lá. Eles estão cada vez mais fora de forma — e eu estou a seguir pelo mesmo caminho. Sinto-me a ficar mais fraco, especialmente os meus braços. Sempre tive braços musculados, mas agora estão cobertos de gordura. Tive medo de fazer a mesma coisa que os meus pais, e os meus filhos vão fazer o mesmo que eu. E ainda há muita vida para viver depois dos 50."
Desafio extremo levanta questões de saúde mental
No entanto, um especialista avisou ao Daily Mail de que medidas tão extremas podem ser prejudiciais à saúde mental de Skip, ou difíceis de manter quando ele voltar à vida real. Sally Baker, terapeuta sénior e autora de The Getting of Resilience from the Inside Out, disse: "Algumas das suas ideias para promover uma melhor saúde mental e perder peso podem ser eficazes. Dado o seu historial de trabalho em plataformas de petróleo durante meses a fio, não creio que o seu isolamento autoimposto seja desnecessariamente penoso. "No entanto, um dos elementos-chave do bem‑estar mental é a ligação social. Tem sido provado que a solidão pode encurtar a vida, por isso viver com pouco contacto humano é um desafio que pode impactar a saúde mental. "As pessoas têm frequentemente tentado métodos extremos para perder peso, desde substituir a comida real por apenas bebidas nutritivas até ter a mandíbula interventida por meses. Esses métodos funcionam até certo ponto. O desafio é manter estas mudanças com a reintegração numa vida mais plena. "A resiliência não se constrói numa sala de isolamento; ela é construída no meio da vida real, quando somos capazes de estabelecer limites saudáveis e aprender a honrá‑los mesmo quando o mundo cria distrações e obstáculos. Então, tudo se torna possível."
