Vivir más tiempo es posible con 4 enfoques anti envejecimiento que podrían alargar tu vida
En promedio, los estadounidenses desean vivir hasta los 91 años, según una encuesta reciente de Pew Research, una meta que ha impulsado un enfoque en prácticas que aumentan la longevidad. Más del 60% de los adultos en Estados Unidos usan suplementos y la mayoría priorizan comportamientos de salud y bienestar a largo plazo como parte de un enfoque anti envejecimiento. En 2025, los investigadores revelaron descubrimientos anti envejecimiento que podrían ayudar a vivir una vida más larga. ¿Qué opinas? Deja un comentario.
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La vitamina D y la protección contra el envejecimiento biológico
Un estudio realizado por Mass General Brigham y el Medical College of Georgia descubrió que tomar suplementos de vitamina D podría proteger contra el envejecimiento biológico. En mayo de 2025, un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition encontró que la suplementación diaria con vitamina D3 puede reducir el desgaste biológico equivalente a casi tres años de envejecimiento. Tres meses después, Harvard confirmó esta correlación con su propio estudio publicado en la misma revista. Se descubrió que la suplementación diaria con vitamina D3 evita el acortamiento de los telómeros, las puntas protectoras de las hebras cromosómicas, que es una marca del envejecimiento.
La meditación trascendental reduce el estrés y ralentiza el envejecimiento
Un estudio de Maharishi International University (MIU), la University of Siegen y la Uniformed Services University of the Health Sciences encontró que la meditación trascendental puede aliviar significativamente el estrés y ralentizar el envejecimiento. La práctica consiste en repetir en silencio un mantra para lograr un profundo estado de relajación. El estudio, publicado en Biomolecules, encontró que los participantes que practicaron la meditación trascendental tuvieron menor expresión de los genes asociados con la inflamación y el envejecimiento. "These results support other studies indicating that the transcendental meditation technique can reverse or remove long-lasting effects of stress," co-author Kenneth Walton, a senior researcher at MIU, previously told Fox News Digital. "Lasting effects of stress are now recognized as causing or contributing to all diseases and disorders."
Fármacos GLP-1 podrían reducir la mortalidad
En septiembre de 2025, un estudio descubrió que los fármacos GLP-1, diseñados para la diabetes y la pérdida de peso, podrían reducir significativamente la mortalidad entre los estadounidenses. Investigadores de Swiss Re, una reaseguradora en Zúrich, estimaron que los fármacos GLP-1 podrían provocar una reducción del 6,4% en la mortalidad por todas las causas en Estados Unidos para 2045. En el Reino Unido, se proyectó una reducción de más del 5% en el mismo periodo. La obesidad es un factor que ha frenado el progreso de la esperanza de vida, ya que está vinculada al 70% de las principales causas de muerte en países de altos ingresos.
La interacción social y la creatividad pueden mantener el cerebro más joven
En octubre de 2025, varias investigaciones exploraron el impacto de la interacción social en la longevidad. Un estudio publicado en Brain, Behavior and Immunity encontró que las relaciones sociales pueden ralentizar el envejecimiento celular. Investigadores de Cornell University exploraron los beneficios a largo plazo de las conexiones sociales en el envejecimiento biológico. "We found that strong social ties can literally slow down the biological aging process," lead study author Anthony Ong previously said in an interview with Fox News Digital. "Strong social ties appear to work in the background over many years, building a more resilient body by reducing the chronic, low-grade inflammation that is a key driver of accelerated aging." Otro estudio publicado ese mismo mes reveló que actividades creativas como la música, la danza, la pintura e incluso ciertos videojuegos pueden ayudar a mantener el cerebro biológicamente más joven. Investigadores de 13 países —incluidos equipos del Trinity College Dublin en Irlanda y SWPS University en Polonia— analizaron datos cerebrales de más de 1.400 adultos de todas las edades. Aquellos que perseguían regularmente pasatiempos creativos tenían patrones cerebrales que parecían más jóvenes que su edad real. Incluso ráfagas cortas de actividad creativa, como unas pocas semanas de videojuegos estratégicos, mostraron beneficios notables. Comparte tu postura. Por favor, respeta nuestras normas.
