Una nonna ultra in forma sfida l'età entrando in una competizione di bodybuilding a 65 anni
Non devi smettere di frequentare la palestra quando invecchi – e questa è una lezione che Lesley Maxwell vuole dimostrare. La nonna super-fit è la prova vivente che l’età è solo un numero: è ancora in palestra a sollevare pesi, anche nella sua sessantina. Non sorprende che la persona muscolosa spesso sorprenda le persone quando rivela la sua età reale. Anche se ha 65 anni, ha più muscoli di chi ha metà della sua età! Lesley non lo fa solo per mostrare, ma vuole incoraggiare gli altri a pensare alla loro salute man mano che invecchiano. Per ispirare altri sessantenni, si sta preparando alle All Natural Figure Competitions che si terranno nell’aprile 2026. Lei ha detto: «Se qualcuno mi avesse detto che avrei allenato i glutei per una competizione nella mia sessantina, probabilmente mi sarei messa a ridere. Ma eccomi qui, di nuovo in modalità preparazione della competizione.» Lesley, di Melbourne in Australia, ha continuato: «La mia routine consiste nell’allenare la parte inferiore del corpo ad ogni allenamento, quindi quattro giorni alla settimana. E faccio i miei famosi set alternati in modo che sia un esercizio per la parte inferiore seguito da uno per la parte superiore.» Sarà un viaggio divertente ma impegnativo. Amo spingermi e vedere cosa si può ottenere. Non solo a livello personale – ma spero di poter ispirare gli altri a rendersi conto che l’età è solo un numero.»
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Allenamento mirato per la forza e la definizione a ogni età
Lesley si sta mettendo in modalità competizione monitorando da vicino la sua dieta e le sessioni in palestra. «È una strada divertente ma impegnativa. Mi piace spingermi e vedere cosa si può ottenere. Non solo a livello personale – ma spero di poter ispirare gli altri a rendersi conto che l’età è solo un numero.» «È un inizio molto precoce; check‑in, abbronzatura, capelli, trucco e pratica di posa per far risaltare i muscoli. Cerco di rimanere nel mio mondo così da non distrarmi.» «Una volta sul palco, siamo giudicati su equilibrio, simmetria, tono muscolare e presentazione generale. È una giornata lunga e intensa ma incredibilmente gratificante.»
Dieta e stile di vita per la competizione
Lesley entra in modalità competizione monitorando da vicino la sua dieta e le sessioni in palestra. «Mantengo il cardio al minimo fino a quando l’evento non si avvicina. E mangio sempre cibi puliti e nutrienti con abbastanza proteine e grassi.» «Fondamentalmente vivo di uova e bistecca con un pezzo di frutta ogni giorno.» «Qualcuno direbbe che è dura, ma adoro come mi fa sentire.»
Messaggio finale: cambiare il corpo e l'età è possibile
Nonostante sia un lavoro duro che richiederà mesi di dedizione, Lesley è determinata a fare da apripista per gli altri. «È incredibile che possiamo cambiare la forma e la salute del nostro corpo, scolpire i glutei, tonificare le braccia e rassodare la vita indipendentemente dall’età. Vorrei che più persone fossero consapevoli del potere di ciò che mangiamo e di come ci alleniamo in modo efficace.» «Le persone sanno che non devono chiedermi di rallentare. Questo è ciò che mi mantiene forte, felice e ispirata.»
