Овој број шолји кафе дневно може да го забави биолошкото стареење
Ново истражување покажува дека консумирањето три до четири шолји кафе на ден може значително да ја забави биолошката старост. Научниците открија дека љубителите на кафе со оваа доза се биолошки дури пет години помлади, во споредба со оние што не пијат кафе.
In This Article:
- Теломерите го откриваат времето на клетките: Кафето може да го заштити нивното скратување
- Норвешко истражување со 436 лица докажа: Умереноста е клуч за подмладување
- Четири шолји кафе на ден – граница која не смее да се надмине
- Утринското кафе продолжува живот: Истражување со 40.000 Американци го потврдува здравствениот бенефит
Теломерите го откриваат времето на клетките: Кафето може да го заштити нивното скратување
Теломерите се наоѓаат на краевите на хромозомите и имаат функција слична на пластичните врвови на врвките за чевли – тие ја одржуваат стабилноста на генетскиот материјал. Скратувањето на теломерите е природен дел од стареењето, но моќните антиоксиданти и антиинфламаторни компоненти од кафето можат да ја заштитат нивната должина.
Норвешко истражување со 436 лица докажа: Умереноста е клуч за подмладување
Истражување кое ги опфати 436 Норвежани со дијагностицирани ментални нарушувања ги следеше 11 години и го анализираше нивното дневно консумирање кафе. Според резултатите, учесниците кои пиеле три до четири шолји кафе дневно имале значително подолги теломери. Оние пак кои консумирале пет или повеќе шолји не го добиле истиот ефект. Д-р Моника Ас, автор на студијата од King’s College London, изјави: „Теломерите се многу чувствителни на оксидативен стрес и воспаление, што дополнително ја потенцира улогата на кафето во заштитата од забрзано стареење.“
Четири шолји кафе на ден – граница која не смее да се надмине
Учесниците кои секојдневно пиеле четири шолји кафе имале теломери одговарачки на биолошка возраст што е пет години помлада од оние кои не пиеле кафе, земајќи ги во предвид фактори како возраст, пол, етничка припадност, пушење, вид на ментално нарушување и употребa на лекови. Во Велика Британија се советува да не се консумира повеќе од четири кафиња во денот. Д-р Ас предупредува: „Консумирањето повеќе од препорачаната дневна доза може да има спротивен ефект и да предизвика оштетување на клетките и скратување на теломерите преку создавање реактивни кислородни соединенија.“
Утринското кафе продолжува живот: Истражување со 40.000 Американци го потврдува здравствениот бенефит
Научниците признаваат дека студијата е опсервациска и не може да докаже дека кафето е директната причина за долги теломери. Сепак, претходно истражување со 40.000 Американци покажа дека лицата кои пијат кафе наутро имале 16% помала веројатност да починат за овој период, а 31% беа заштитени од смрт поради срцеви заболувања, споредено со оние кои не пиеле кафе.
