Tech-Neck entlarvt dich – Dein Smartphone lässt dich schneller altern, jetzt auch bei jungen Menschen
All das Scrollen, Wischen und ständige Hinabschauen auf dein Gerät hinterlässt Spuren. Der Durchschnittsnutzer in den USA ist mehr als fünf Stunden täglich am Smartphone. Dermatologen warnen, dass Bildschirmzeit das Altern beschleunigt – und zwar an einem Ort, den die meisten von uns vernachlässigen. Das sogenannte Tech-Neck wird immer häufiger – sogar bei jüngeren Patienten. Es handelt sich um den frühen Beginn von Falten und schlaffer Haut am Hals, verursacht durch das wiederholte Vorbeugen des Kopfes beim Benutzen von Telefonen, Computern und anderen Geräten. „Die Haut des Halses ist von Natur aus dünner und empfindlicher im Vergleich zu dem Großteil des Körpers, daher ist der Hals mit dem Alter besonders anfällig für Falten und Linien“, sagte Dr. Helen He, Ko-Direktorin des Mount Sinai-Clinique Healthy Skin Dermatology Center. „Ich habe definitiv eine wachsende Zahl von Patientinnen und Patienten gesehen, die sich um Laxität, Fältchen, horizontale Linien und Falten am Hals sorgen“, fügte sie hinzu.
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Was Tech-Neck ist und wie es entsteht
Es handelt sich um den frühen Beginn von Falten und schlaffer Haut am Hals, verursacht durch das wiederholte Vorbeugen des Kopfes beim Benutzen von Telefonen, Computern und anderen Geräten. „Die Haut des Halses ist von Natur aus dünner und empfindlicher im Vergleich zu dem Großteil des Körpers, daher ist der Hals mit dem Alter besonders anfällig für Falten und Linien“, sagte Dr. Helen He, Ko-Direktorin des Mount Sinai-Clinique Healthy Skin Dermatology Center. „Ich habe definitiv eine wachsende Zahl von Patientinnen und Patienten gesehen, die sich um Laxität, Fältchen, horizontale Linien und Falten am Hals sorgen“, fügte sie hinzu.
Beobachtungen der Ärzte: Tech-Neck tritt auch bei jüngeren Menschen auf
Dr. Jacob Beer, board-zertifizierter Dermatologe in West Palm Beach, Florida, beobachtet eine ähnliche Entwicklung. Er merkte an, dass die Zeichen je nach Alter variieren können. „Typischerweise sehen wir bei mittelalten und jüngeren Patienten die tieferen Vorderhalslinien, die durch Sonnenschäden in Kombination mit dem Beugen des Halses entstehen, um auf Geräte zu schauen,“ sagte Dr. Jacob Beer. „Die Hoffnung ist nicht verloren. Er empfiehlt, auf die Haltung zu achten – den Bildschirm auf Augenhöhe zu halten, statt den Hals nach unten zu neigen – was Tech-Neck verbessert und die Muskelspannung verringert.“ „Auch Hautpflege kann einen Unterschied machen.“
Prävention durch Haltung und Hautpflege – Eckpfeiler des Schutzes
„Eine milde Reinigung, eine feuchtigkeitsspendende Creme und Sonnenschutz sind ein Muss“, sagte sie. "Weitere hilfreiche topische Inhaltsstoffe umfassen Retinoide, Peptide, Hyaluronsäure und Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E." Beer hob außerdem die Bedeutung des Sonnenschutzes am Hals hervor, um vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen. „Wir sehen ständig Patienten, die eine andere Hautfarbe im Gesicht haben, wo sie normalerweise daran denken, Sonnenschutz aufzutragen, verglichen mit dem Hals“, empfahl er, SPF 30 oder höher zu verwenden. „Auch Erkrankungen wie Ekzeme sollten behandelt werden, da sie die Hautbarriere schädigen und Linien schlechter erscheinen lassen können.“ Skincare und Sonnenschutz sind die Eckpfeiler von Prävention und Behandlung, sagte He, aber es gibt auch in der Praxis Verfahren, die helfen. „Dazu gehören Geräte, die Ultraschall- oder Radiofrequenztechnologie verwenden, um die Haut zu straffen und die Produktion von neuem Kollagen und Elastin anzuregen, was sie zu äußerst wirksamen Behandlungen für schlaffe und faltrige Halshaut macht“, sagte He. Beer verwendet in seiner Praxis häufig Laserbehandlungen, wobei der ablative Kohlendioxidlaser zu seinen Favoriten gehört. Für diejenigen, die eine weniger invasive Option suchen, sagte Beer, bietet ein oberflächliches chemisches Peeling eine minimale Ausfallzeit, liefert aber subtilere Ergebnisse. Bei Patienten mit markanten Halslinien, die durch Muskulatur verursacht werden, setzt He Neuromodulatoren wie Botox ein, um die Muskeln zu entspannen. „Ich sehe eindeutig stärker ausgeprägte Krähenfüße (Periorbitalfalten) sowie tiefer liegende Zornesfalten (Glabellafalten) durch das Zusammenkneifen beim Starren auf Bildschirme,“ sagte Beer.
Blaues Licht, Schlaf und Hautalterung
„Neben UV-Strahlen verstehen wir jetzt auch andere Lichtwellenlängen, wie Blaues Licht von Bildschirmen, die ebenfalls zu Anzeichen der Hautalterung und Hyperpigmentierung beitragen“, sagte He. „Wichtig ist, dass dies alle Hauttypen betrifft, einschließlich dunkler Hauttöne.“ Blue light can disrupt sleep, which may lead to dark circles, puffiness and decreased collagen repair. „Für diejenigen, die längere Zeit auf Bildschirmen schauen, empfehle ich die Verwendung eines getönten mineralischen Sonnenschutzmittels mit Pigment-Eisenoxiden, das zusätzlichen Schutz gegen blaues Licht bietet“, sagte He. „Diese Schutzmaßnahmen werden die Anzeichen der Hautalterung im empfindlichen Halsbereich verzögern und mildern.“
Was du heute tun kannst – konkrete Schritte
Was du heute tun kannst: Stelle den Bildschirm so ein, dass er auf Augenhöhe ist; benutze eine milde Reinigung, eine feuchtigkeitsspendende Creme und Sonnenschutz (SPF 30 oder höher) für Hals und Gesicht; achte darauf, Ekzeme zu behandeln; halte Ausschau nach sanften, unreduzierenden Behandlungen bei Bedarf. Und vergiss nicht die blauen Lichtquellen: Erwäge einen getönten mineralischen Sonnenschutz, der gegen blaues Licht schützt. „Was denken Sie? Hinterlassen Sie einen Kommentar.“ „Für diejenigen, die längere Zeit auf Bildschirmen schauen, empfehlen wir die Verwendung eines getönten mineralischen Sonnenschutzmittels mit Pigment-Eisenoxiden, das zusätzlichen Schutz gegen blaues Licht bietet. Diese Maßnahmen verzögern und mildern die Zeichen der Hautalterung im Halsbereich.“
