Стоматолог открива: Најлесните трикови за побели и посветли заби до Нова година – без скапи процедури, само со секојдневни микро навики
Американскиот стоматолог, д-р Марк Бурхене, открива дека неколку мали секојдневни навики може да ви донесат видливо побели и посветли заби до Нова година. Не ви требаат скапи продукти или стоматолошки третмани. Неговата порака до следбениците е: „Првете ги овие микро-навики и ви ветувам дека ќе забележите побели, посветли заби до 1 јануари 2026.“
In This Article:
- Испирање на водата со кокосово масло
- Правилното дишење во сон ја чува плунката и спречува дамки и расипување на забите
- Внесот на минерали и хидратацијата се клучни за заштита од дамки – не ги заборавајте електролитите
- Кафе: Прво исплакнете со вода, а потоа четкајте ги забите – но само кога времето е право
- Стапете до посветла насмевка со едноставни, досадни навики и неколку паметни трикови до следната година
Испирање на водата со кокосово масло
На врвот на листата на д-р Бурхене е т.н. „oil pulling“ — испирање на устата со кокосово масло како природен начин за подобрување на усната хигиена. „Исплакнете со кокосово масло – тоа го обновува заштитниот слој во устата и го отежнува создавањето дамки,“ вели тој. Oil pulling подразбира да врткате лажица растително масло (како кокосово или сусамово) низ устата до 30 минути (многу луѓе кои денес практикуваат го прават ова по 5-10 минути секој ден). Ова обично се прави рано наутро, пред миење на забите. Навиката се споменува како корисна за побел изглед на забите, посвеж здив и поздрави непца, но стоматолозите предупредуваат дека не смее да ги замени основните навики како редовно четкање и стоматолошки контроли.
Правилното дишење во сон ја чува плунката и спречува дамки и расипување на забите
Друг клучен совет од д-р Бурхене се однесува на тоа како дишете додека спиете. Тој предупредува дека дишењето преку уста ја суши плунката — една од главните заштитни средства против расипување и дамки. „Дишењето преку уста ја суши плунката. Без плунка има повеќе дамки и расипување. Залепете ја устата додека спиете за да ја заштитите насмевката,“ вели тој, препорачувајќи нежен леплив фластер за поттикнување носно дишење. Д-р Рон од Sydney Holistic Dental Care забележува дека многу луѓе имаат тесни вилици и збиени заби, што го ограничува протокот на воздух и ги принудува да дишат низ устата додека спијат. Тој дополнува дека внимателно користење микропореза – и само со дозвола од лекар при проблеми како апнеа – понекогаш може да помогне.
Внесот на минерали и хидратацијата се клучни за заштита од дамки – не ги заборавајте електролитите
Покрај вечерната рутина, хидратацијата и минералите се клучни за здрава насмевка кај д-р Бурхене. „Плунката ја штити глеѓта, но без минерали не може да ја обави својата работа. Ниски електролити значат повеќе дамки“, објаснува тој и ги советува луѓето да го следат внесувањето на електролити, особено во лето.
Кафе: Прво исплакнете со вода, а потоа четкајте ги забите – но само кога времето е право
Д-р Бурхене споделува два едноставни трикови за кафе без да се жртвува утринската навика. Прво, препорачува да исплакнете со обична вода веднаш по кафето за да ги отстраните пигментите пред тие да се залепат за глеѓта. Вториот трик: наместо да ги четкате забите веднаш по темен пијалак или оброк – како што честопати сме учеле – тој советува миење пред кафето, а не по него. „Четкањето за разградување на слојот на забите значи помалку простор за дамки“, истакнува тој и предупредува да не се четка помалку од 30 минути по пиење кафе, бидејќи тоа ја омекнува и ја оштетува глеѓта.
Стапете до посветла насмевка со едноставни, досадни навики и неколку паметни трикови до следната година
Ако ги комбинирате овие навики – кокосово масло како додаток, правилно ноќно дишење, внес на електролити, испирање со вода по кафе и четкање во право време – резултатот може да биде посветла и поздрава насмевка за само неколку недели. Како што заклучуваат стоматолозите: нема една волшебна навика за бели заби, но доследената рутина, плус неколку паметни приспособувања како овие, може да направи разлика веќе за Нова година.
