Создадовме свет во кој нашето тело повеќе не сака да живее: Алармантен пораст на хронични болести и ментална криза
Последните години светот сведочи на драматичен пораст на хронични болести, болка и ментални пореметувања. Истражување во Америка покажува дека шест од десет Американци имаат барем една хронична болест, четири од десет имаат две или повеќе. Деведесет проценти од луѓето сметаат дека земјата се наоѓа во ментална здравствена криза, а речиси 40% повеќе бараат ментална помош во споредба со периодот пред пандемијата. Што ја води оваа општествена болка?
In This Article:
- Нашиот нервен систем живее постојано во аларм: Хроничен стрес ја разорува нашата здравствена состојба
- Хроничното изложување на стресови нѐ уништува: најчестите симптоми на едно болно општество
- Како да им помогнеме на нашите нерви? Шест клучни чекори за само-заздравување
- Дали сме ја преминале границата? Време е да ја изградиме добрината повторно, за општество во кое телото и духот ќе сакаат да живеат
Нашиот нервен систем живее постојано во аларм: Хроничен стрес ја разорува нашата здравствена состојба
Според Бретани Пајпер, експерт по телесна терапија, „драстичниот пораст на хронични болести и ментални пореметувања потекнува од фактот што имаме создадено свет во кој нашиот нервен систем веќе не сака да живее“. Како што објаснува, нашиот нервен систем е како алармен систем – кога чувствува закана, ослободува хормони на преживување (адреналин, кортизол). Тоа ни пружа енергија за борба, но сите други системи - имунолошкиот, хормоналниот, дигестијата - страдаат.
Хроничното изложување на стресови нѐ уништува: најчестите симптоми на едно болно општество
Постојаниот стрес создава затворен циклус на нарушувања: анксиозност, депресија, исцрпеност, телесна болка, хронична болест, проблеми со дигестијата, мигрени, фибромијалгија, па дури и осаменост и дезориентација. „На мојата врата секојдневно доаѓаат луѓе со овие симптоми", вели Пајпер. Меѓу најголемите причини ги посочува: 1. Притисокот за успех 2. Поделената политичка клима 3. Културата на потиснување емоции 4. Нездрава средина 5. Константно катастрофални вести 6. Лична вина
Како да им помогнеме на нашите нерви? Шест клучни чекори за само-заздравување
Пајпер нуди и решенија за ослободување на нервниот систем од стегите на модерниот живот: – Дозволете си да забавите до вашето најспоро темпо. – Оставете го умот и вратете се во телото - таму е вашиот нервен систем. Чувствувајте го телото, слушајте ги емоциите и сензациите. – Престанете да живеете во иднината или минатото – останете во сегашноста со сите сетила. – Признајте ги тешкотиите и болките, но дајте си време и за благодарност. – Насочете се кон она што можете да го контролирате. – Препознајте што ве смирува: природа, семејство, музика, движење, творење.
Дали сме ја преминале границата? Време е да ја изградиме добрината повторно, за општество во кое телото и духот ќе сакаат да живеат
Прашањето што го отвора оваа тема е длабоко и за сите нас: Нашата зависност од технологија, културата на бескраен успех и фокусот на негативни вести, дали нѐ оддалечија од свет во кој нашите тела некогаш напредуваа? Можно ли е да изградиме нови навики и вредности кои ќе го сочуваат и нашето здравје и радоста на живеењето? Патот кон хармонија започнува во секојдневните избори – помалку страв, повеќе грижа за себе и за другите.
