Слатка навика или опасна зависност? Три животни приказни за вистинскиот живот пред и после одрекувањето од шеќер
„Никого што го сакаме не го труеме со нешто штетно. Зошто самите себе да си го правиме тоа?“ Сѐ повеќе медицински истражувања потврдуваат: прекумерната консумација на шеќер ја зголемува опасноста од срцеви болести и прави вистинска биохемиска зависност во телото. Запознајте три луѓе што одлучија да му кажат „не“ на шеќерот и прочитајте како тоа им ги промени телата и животот.
In This Article:
Шеќерот како непријател
Според др. Карина Дејнеко, шеќерот не предизвикува само зависност на хемиско ниво, туку значително го намалува имунитетот. Детскиот организам особено страда: децата што често јадат слатки се разболуваат почесто, бидејќи шеќерот поттикнува множење на штетни бактерии и габички, го оштетува цревниот микробиом и го попречува апсорбирањето на калциум и фосфор. Безбедна дневна доза е најмногу 20 грама, а најдобри замени се свежи овошја и суво овошје – но не повеќе од 300 грама дневно.
Одлуката против шеќерот: Личната битка и резултатите на една жена
„Во август 2018 година ја донесов конечната одлука – стоп за шеќерот. Првично од желба да ослабам, но подоцна сфатив дека и без да се грижам за тежината, би се откажала. За шест месеци без шеќер ослабев 6 килограми и кожата ми се подобри значително, како и квалитетот на сонот. Мојата потреба ја задоволувам од суво и свежо овошје – максимум 25 грама дневно и сѐ водам прецизно преку апликација. За овие месеци само еднаш „попуштив“ – во Виена, поради прочуената торта Захер, но доживеав повеќе грижа на совест отколку задоволство. Општо – ми се смени вкусот, овошјето ми стана поубаво и поблаго.
Љубов кон себе без лаги: Момче престанало да консумира шеќер преку договор со партнерката
Одлучил да се откаже од слатките, инспириран од новите сознанија за негативните последици. Заедно со девојката која била голем љубител на чоколади, направил договор – дома ниедно благо немало да се јаде или носи два месеца. Не користел алтернативи за шеќер, сакајќи да не го измами ни јазикот ниту телото. Клучот за него бил „љубовта кон себе“: ако луѓето што ги сакаме никогаш не ги труеме, зошто себеси? Така му се сменил односот кон храната, а вкусот за овошје се истакнал уште повеќе.
Три години без шеќер: Здравствените придобивки што ми го променија секојдневието
„Сè започна кога одлучив да ги испитам имунолошките одбранбени сили и од лекар добив предлог – намалување на шеќер. Заедно со инспирацијата од сестра ми, веќе три години вака живеам. По половина година повеќе не реагирам на десерти и дури ми станаа претерано слатки. Драстично ми се подобри кожата, ретко настинувам, а чувството за вкус ми се изостри“.
