Само 30 минути во сауна прават драстична промена во крвта и ја откриваат брзата реакција на имунитетот
Половина час во загреана, сува просторија бил доволен за во крвта да се појави јасна промена. Фински научници забележале брзо зголемување на циркулирачките бели крвни зрнца, клетките што го бранат телото од инфекции. Но ефектот не траел долго. Засега не е целосно јасно дали ваквата кратка реакција навистина значи посилен имунитет на долг рок.
In This Article:
- Во експериментот влегле 51 маж и жена, на околу 73 степени Целзиусови
- Леукоцитите пораснале како по интензивен тренинг
- Неутрофили, лимфоцити, моноцити, еозинофили и базофили влегле во истиот пораст
- Илка Хејнонен го опишува движењето на клетките од ткивата кон крвта
- Триесет минути по излегувањето, речиси се се вратило на почеток
- Редовните посетители и почетниците не реагирале исто во студија од 2023 година
- Топлината може да личи на кардио ефект, но сауната не ја заменува физичката активност
- Главното прашање останува дали брзата мобилизација навистина носи долгорочна заштита
Во експериментот влегле 51 маж и жена, на околу 73 степени Целзиусови
Учесниците биле лица на средна возраст и престојувале во традиционална финска сауна, каде воздухот е многу топол, но сув. На средината од процедурата се истуширале со ладна вода. Крвта била анализирана пред влегувањето и веднаш по излегувањето, за да се види што точно се менува во организмот под влијание на високата температура.
Леукоцитите пораснале како по интензивен тренинг
Белите крвни зрнца, познати како леукоцити, се првата подвижна одбрана на телото од патогени микроорганизми. Нивниот број вообичаено се зголемува и по силен физички напор. Во ова истражување, објавено во научното списание „Temperature“, резултатите сугерираат дека сауната може да предизвика телесна реакција слична на онаа при вежбање, со можен благотворен ефект врз имунолошката заштита.
Неутрофили, лимфоцити, моноцити, еозинофили и базофили влегле во истиот пораст
Меѓу клетките чиј број значително се зголемил биле неутрофилите, првата борбена линија кога во организмот навлегуваат бактерии и вируси. Пораснал и бројот на лимфоцитите, важни за имунолошката меморија и препознавањето на патогените. Истражувачите забележале зголемување и кај уште три типа клетки: моноцити, еозинофили и базофили. За разлика од нив, нивоата на цитокините останале речиси непроменети. Цитокините се протеински сигнални молекули преку кои клетките на имунолошкиот систем комуницираат и го координираат воспалителниот одговор.
Илка Хејнонен го опишува движењето на клетките од ткивата кон крвта
Според Илка Хејнонен, специјалист по физиологија на физички напор од Универзитетот во Турку, Финска, високата температура најверојатно го поттикнува организмот привремено да ослободи повеќе бели крвни клетки во циркулацијата. „Можно е престојот во сауна да стимулира преминување на дополнителни бели крвни зрнца од ткивата во крвта, по што тие повторно се враќаат назад во ткивата“, објаснува тој. „Ова периодично ослободување на леукоцитите е корисно затоа што, откако ќе ги напуштат своите вообичаени локации, можат многу поефикасно да циркулираат низ организмот и навреме да реагираат на болестотворни микроорганизми“, додава Хејнонен.
Триесет минути по излегувањето, речиси се се вратило на почеток
Еден од најинтересните заклучоци е дека имунолошките показатели почнале брзо да се нормализираат. Бројот на речиси сите видови бели крвни зрнца се вратил на вредностите измерени пред влегувањето. Тоа покажува дека непосредната реакција на високата температура е привремена и краткотрајна. Научниците ги следеле параметрите само до половина час по процедурата, па останува отворено што се случува со овие клетки во следните часови и денови.
Редовните посетители и почетниците не реагирале исто во студија од 2023 година
Поранешни опсервациски студии покажале статистичка поврзаност меѓу редовното одење во сауна и помалиот ризик од респираторни инфекции, вклучувајќи настинки и грип. Во студија од 2023 година било забележано дека реакцијата на организмот значително зависи од навиката. Кај мажи што редовно оделе во сауна, повеќекратните третмани довеле до стабилен пораст на одредени заштитни леукоцити, додека кај почетниците бил забележан дури и привремен пад на некои видови Т-клетки.
Топлината може да личи на кардио ефект, но сауната не ја заменува физичката активност
Постојат научни податоци според кои изложеноста на високи температури предизвикува физиолошки промени слични на оние при кардио тренинг. Претходни експерименти покажале дека топлите бањи и сауната можат да го намалат крвниот притисок, да го подобрат пулсот и да ја зголемат еластичноста на крвните садови. Сепак, експертите предупредуваат дека сауната не може целосно да го замени редовното движење. Посилното или подолго загревање не значи автоматски и повеќе здравствени придобивки. Екстремното оптоварување може да има спротивен ефект и привремено да го исцрпи организмот.
Главното прашање останува дали брзата мобилизација навистина носи долгорочна заштита
Температурните третмани се глобален тренд за релаксација и детоксикација, но науката се уште внимателно пристапува кон заклучоците за нивното влијание врз имунитетот. Се поголемиот број истражувања покажува дека топлата средина предизвикува брза и силна реакција во телото, вклучувајќи мобилизација на одбранбените клетки во крвотокот. Но дали тие краткотрајни промени значат долгорочно посилен имунитет и поголема отпорност кон болести, останува тема за идни, подетални медицински истражувања.