Quanti passi servono per bruciare cibi e bevande natalizi e perché è una buona notizia per gli amanti del vino
Gli esperti hanno rivelato quante passi servono per bruciare le calorie dei cibi e delle bevande natalizie più popolari, e la notizia è positiva per gli amanti di champagne e sidro. I dati provengono da un indice pubblicato da WeWard, un'app di camminata che ricompensa gli utenti in base al numero di passi compiuti. I ricercatori hanno analizzato le calorie delle porzioni standard di cibo e bevande festive, poi le hanno convertite nel numero di passi e nel tempo di camminata necessario per un adulto medio a passo moderato. Tra le bevande, lo champagne si è classificato come la più facile da bruciare. Una porzione contiene circa 90 calorie, richiedendo circa 1.692 passi — circa 17 minuti di camminata. I dati hanno mostrato che il vino e il sidro contengono 120 calorie ciascuno, richiedendo circa 2.256 passi o circa 23 minuti per bruciarli. In terza posizione c'è il mimosa, che contiene circa 140 calorie e richiede circa 2.632 passi, ovvero una camminata di circa 26 minuti. Anche le bevande meno alte non richiedono camminate molto più lunghe. Per esempio, un espresso martini contiene circa 160 calorie e richiede circa 3.000 passi, ovvero circa mezz'ora di camminata, per compensarle. Niente delle bevande analizzate richiedeva più di 40 minuti di camminata. Iscriviti alla nostra newsletter gratuita dedicata alla salute: trasformare la tua salute ogni martedì con guide di esperti, storie reali e consigli dai medici. Iscrivendoti, riceverai la nostra newsletter nonché email di marketing con notizie, offerte e aggiornamenti dal Daily Mail. Puoi annullare l'iscrizione in qualsiasi momento. Per ulteriori informazioni, consulta l'Informativa sulla privacy.
In This Article:
- Champagne – 90 calorie e circa 1.692 passi
- Vino e sidro – 120 calorie e circa 2.256 passi
- Mimosa – 140 calorie e circa 2.632 passi
- Espresso martini – 160 calorie e circa 3.000 passi
- Hot toddy – circa 3.196 passi e 32 minuti
- Cioccolata calda – circa 3.647 passi e 36 minuti
- Eggnog – circa 3.948 passi e 39 minuti
- Birra – circa 3.910 passi e 39 minuti
- Tacchino arrosto – 142 calorie e 2.858 passi (29 minuti)
- Patate arrosto – 190 calorie e 3.572 passi (36 minuti)
- Ripieno – 356 calorie e 6.693 passi (67 minuti)
- Contesto salute e riflessioni finali
Champagne – 90 calorie e circa 1.692 passi
Lo champagne è risultato la bevanda più facile da bruciare: una singola porzione contiene circa 90 calorie, richiedendo circa 1.692 passi, ovvero una camminata di circa 17 minuti.
Vino e sidro – 120 calorie e circa 2.256 passi
Vino e sidro, entrambi contenenti circa 120 calorie, richiedono circa 2.256 passi, ovvero circa 23 minuti di camminata.
Mimosa – 140 calorie e circa 2.632 passi
Mimosa contiene circa 140 calorie e richiede circa 2.632 passi, ovvero una camminata di circa 26 minuti.
Espresso martini – 160 calorie e circa 3.000 passi
Un espresso martini contiene circa 160 calorie e richiede circa 3.000 passi, ovvero una camminata di circa 30 minuti.
Hot toddy – circa 3.196 passi e 32 minuti
Un hot toddy preparato con whisky, miele, limone e spezie richiede circa 3.196 passi, ovvero circa 32 minuti di camminata.
Cioccolata calda – circa 3.647 passi e 36 minuti
La cioccolata calda richiede circa 3.647 passi, equivalenti a circa 36 minuti di camminata.
Eggnog – circa 3.948 passi e 39 minuti
Eggnog richiede circa 3.948 passi, ovvero circa 39 minuti di camminata.
Birra – circa 3.910 passi e 39 minuti
Birra richiede circa 3.910 passi, ovvero circa 39 minuti di camminata.
Tacchino arrosto – 142 calorie e 2.858 passi (29 minuti)
Il tacchino arrosto, porzione standard, contiene circa 142 calorie e richiede 2.858 passi, ovvero circa 29 minuti di camminata. Nota: questa stima si basa su porzione standard; porzioni più grandi richiedono più camminata.
Patate arrosto – 190 calorie e 3.572 passi (36 minuti)
Le patate arrosto contengono circa 190 calorie e richiedono circa 3.572 passi, ovvero circa 36 minuti di camminata.
Ripieno – 356 calorie e 6.693 passi (67 minuti)
Il ripieno contiene circa 356 calorie e richiede 6.693 passi, ovvero circa 67 minuti di camminata; è il più impegnativo tra i cibi analizzati.
Contesto salute e riflessioni finali
Gli esperti di salute hanno da tempo consigliato che aumentare il numero di passi quotidiani possa migliorare la salute del cuore, favorire la perdita di peso e aumentare il benessere mentale, con 10.000 passi al giorno spesso citati come obiettivo. Tuttavia, ricerche pubblicate all'inizio di quest'anno suggeriscono che un approccio più modesto potrebbe comunque offrire benefici significativi. Gli scienziati hanno scoperto che costruire una camminata costante di 15 minuti al giorno potrebbe ridurre significativamente il rischio di malattie cardiache e morte prematura. Coloro che hanno camminato costantemente per circa 15 minuti al giorno hanno visto il rischio di morte precoce ridursi fino all'85 per cento rispetto alle persone che camminavano solo in brevi intervalli di cinque minuti. I ricercatori hanno concluso che «cambiamenti modesti nei modelli di passo, senza aumenti drastici del numero di passi», potrebbero comunque offrire benefici significativi per la salute.
