Quadrobics : mode virale et enquête scientifique — un spectacle qui attire les regards, mais qui questionne la santé
Une mode virale se déplace à quatre pattes, se filme et inonde les fils d’actualités. Le phénomène, baptisé quadrobics, associe quattuor (quatre) et aerobics : un exercice rythmé qui met en jeu les gros groupes musculaires et promet force, mobilité et même une dimension spirituelle. Pour les partisans, c’est une façon de se reconnecter à la nature et à un soi primal. Pourtant, derrière le spectacle se cache une interrogation centrale: ce mouvement est-il réellement bénéfique pour la santé, ou n’est-ce que l’émergence d’un phénomène viral alimenté par les likes et l’algorithme? L’histoire est marquée par des records spectaculaires: en 2008, le sprinteur japonais Kenichi Ito réalise 100 mètres sur les quatre pattes; en 2022, Collin McClure atteint 15,66 secondes, puis Ryusei Yonee bat le record avec 14,55 secondes. Aujourd’hui, des vidéos de quadrobics affluent sur les réseaux, surtout de la part des jeunes, avec des variantes visuelles marquantes — costumes, masques d’animaux et environnements en plein air — qui font du mouvement un véritable spectacle.
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Origines et promesses : pourquoi autant de personnes veulent bouger sur quatre membres
Le mot quadrobics vient de quattuor (quatre) et aerobics (exercice rythmique qui sollicite les grands groupes musculaires). Les partisans affirment que ce type d’entraînement développe la force, la mobilité et l’endurance, tout en offrant une expérience qui renouvelle le lien avec des instincts anciens et la nature. Les démonstrations présentent des mouvements comme le bear crawl (ramper comme l’ours) et le leopard walk. Pour certains pratiquants, bouger à quatre pattes est une expression incarnée de leur identité et de leur lien avec le corps. Une partie du mouvement s’enracine dans les communautés therians, des personnes qui s’identifient comme des animaux non humains. Bien que tous les therians ne pratiquent pas le quadrobics, ceux qui le font considèrent ce mode de déplacement comme une affirmation corporelle de leur identité. Le phénomène est parfois confondu avec la culture furry, mais les therians se centrent sur l’identité animale plutôt que sur des personnages anthropomorphes et les costumes.
Réactions publiques et controverses : morales, politiques et identités
Dans certaines régions—notamment la Russie et d’anciens États soviétiques—la vision de jeunes rampants avec des masques d’animaux a suscité des débats moraux et des critiques de diverses autorités religieuses et politiques. En Ouzbékistan, le ministère de l’Intérieur a averti les parents que l’implication des enfants dans le quadrobics pourrait être perçue comme de la négligence parentale. Un homme politique russe, Vyacheslav Volodin, a qualifié le mouvement de « projet de déshumanisation » et a mis l’accent sur l’influence occidentale dans ce phénomène. Pourtant, le cœur du quadrobics reste une question de mouvement plus que d’identité ou de costumes. Il s’inscrit dans une vague plus large de pratiques « primales » ou ancestrales visant à reconnecter avec la nature et la performance — pensez aux régimes paléos, aux bains glacés et à d’autres approches sensorielles qui promettent des bénéfices physiques et psychologiques.
Ce que dit la science : bénéfices réels, limites et sécurité
Des recherches suggèrent que certains mouvements quadrupèdes peuvent améliorer l’équilibre, la souplesse et la stabilité du tronc. Leur caractère rythmé peut aussi augmenter la fréquence cardiaque et offrir un bénéfice cardiovasculaire, du moins dans une certaine mesure. Mais la charge sur les muscles reste limitée au poids du corps, ce qui signifie que le quadrobics est probablement moins efficace que la musculation avec charges pour développer la force et la densité osseuse. Pour le cardio prolongé, la course demeure souvent plus efficace. Comme tout exercice, il comporte des risques: blessures au poignet, au coude ou à l’épaule, surtout si le corps n’est pas encore adapté. Il faut démarrer lentement, écouter son corps et progresser prudemment. Dans l’ensemble, les preuves restent limitées: le quadrobics n’est pas démontré comme supérieur aux formes d’entraînement conventionnelles et peut être envisagé comme un complément, et non comme un remplacement.
Conclusion : spectacle vs science — que retenir ?
Le succès actuel du quadrobics repose largement sur le visuel et l’attrait identitaire plutôt que sur une science établie et robuste. Des bénéfices potentiels existent, mais les études à long terme font défaut et il n’est pas certain que cette pratique surpasse les méthodes d’entraînement habituelles. Si vous envisagez d’essayer, traitez le quadrobics comme un complément prudent à un programme d’entraînement existant, et privilégiez une progression lente et sécurisée. Il ne faut pas en attendre une solution miracle pour la condition physique. Crédits et sources : Samuel Cornell, doctorant en santé publique et médecine communautaire, School of Population Health, UNSW Sydney; et Hunter Bennett, chargé de cours en sciences de l’exercice, University of South Australia. Cet article est republié du Conversation sous licence Creative Commons.
