Јас сум стоматолог - еве што ТОЧНО треба да направите ако сакате да живеете подолго
Доктор Марк Бурхене, познат како „Забарот за сон“, ја шокираше јавноста со откривањето на скриени навики пред спиење кои може тивко да го уништат нашето здравје – без дури да забележиме!
In This Article:
- Сувата уста не е само жед, туку знак за сериозни проблеми
- Крцкањето на забите ноќе не е од стрес, туку знак дека вашето тело се бори за воздух
- Хрчењето – најигнорираната алармантна опасност
- Децата не се исклучок
- Голата вистина: нема магичен додаток што ќе ве спаси од лошиот сон ако дишните патишта се затворени
- Заклучок: Престанете да го игнорирате хрчењето!
Сувата уста не е само жед, туку знак за сериозни проблеми
Ако се будиш со сува уста, тоа значи дека цела ноќ дишеш преку уста. Ова води до повеќе кариес, лош здив и многу помалку кислород во мозокот. Сува уста ја суши плунката, најважната природна заштита против расипување на забите и болести на непцата. Доктор Бурхене советува: „Ставете си лепенка на уста. Вежбајте да дишете низ носот. Ќе ви се промени животот.“
Крцкањето на забите ноќе не е од стрес, туку знак дека вашето тело се бори за воздух
Докторот објаснува дека крцкањето на забите ноќе не е само резултат на стресот. „Крцкањето е начин телото да се обиде да го држи дишниот пат отворен. Ниеден апарат за уста за спиење нема да помогне ако не се отстрани основната причина – проблемот со дишењето и сонот.“ Крцкањето може да го оштети забниот емајл, предизвика болка во вилицата и квалитетот на сонот да биде сериозно нарушен.
Хрчењето – најигнорираната алармантна опасност
Хрчењето не е безазлен звук! Тоа е очајнички сигнал од телото дека му треба помош. Ако го игнорирате, си го ризикувате здравјето: ризикот од високиот крвен притисок, проблеми со срцето и когнитивен пад значително се зголемуваат. Редовното хрчење е чест симптом на опасна состојба – апнеа при спиење, кога дишењето повеќепати се прекинува преку ноќта и ја зголемува опасноста од срцев удар и хроничен замор.
Децата не се исклучок
Доколку вашето дете хрчи, дише преку уста или ги крцка забите додека спие – тоа не е „само фаза“. Д-р Марк предупредува: „Проблемите со дишни патишта на децата влијаат на растот, концентрацијата и може да личат на симптоми на АДХД. Раната терапија е клучна!“
Голата вистина: нема магичен додаток што ќе ве спаси од лошиот сон ако дишните патишта се затворени
Дури и најпопуларните додатоци, модерни гаџети или ледени бањи не можат да го 'биохакираат' лошиот сон ако дишните патишта ви колабираат додека спиете. „Не е важно колку додатоци, магнезиум или паметни душеци користите – ако дишните патишта се затвораат ноќе, останувате во режим на преживување." Ако имате хронично хрчење, сува уста, крцкање со забите или општа дневна слабост – побарајте совет од лекар или специјалист за сон.
Заклучок: Престанете да го игнорирате хрчењето!
Третманите се движат од едноставни тренинзи за дишење низ нос, лепење уста, до стоматолошки апарати, промени во стилот на живот или ЦПАП терапија за потежок случај. Главната порака на докторот: „ПРЕСТАНЕТЕ да го игнорирате вашето хрчење.“ Само така може вистински да се заштитите себе си и своето семејство од скриените опасности што секоја вечер се кријат во сонот.
