„Ослабев 30 килограми на 40 години и кожата ми стана подобра од кога било. Без пластика, фотошоп и скапи третмани!“
„Јас имав тенка кожа, склона кон брчки и стрии уште од тинејџерски години. По огромно слабеење од 30 килограми и изгубени 30 сантиметри во струкот, сите очекуваа кожата да ми виси и остане како вишок. Дури и докторката ми велеше дека ќе морам да одам на пластична операција. Но, кожата ми се затегна и подобри, до степен што сега е цврста, без опуштеност и стрии. Како тоа беше можно на 41 година, без пластика, фотошоп или добри гени?“
In This Article:
- Резултатот е должи на упорност, дисциплина и промена на навиките!
- Тајната се крие во храната: доволно протеин, масти и нормални јаглехидрати!
- Тренинзи за циркулација и мускули, а не за горење кожа!
- Витамини, аминокиселини и живот после царски рез: деталите кои ја спасуваат кожата
- Не чекајте чуда – дисциплината, правилното темпо и исхраната се се што ви треба
Резултатот е должи на упорност, дисциплина и промена на навиките!
„Многумина веруваат дека само младоста, операциите или фотошопот можат да ви ја спасат кожата после поголемо слабеење. Но, јас немам ниедно од тие: имам 41 година, никогаш не сум користела фотошоп, немам пари за пластика, а мојата кожа по генетика е слаба точка. Сепак, квалитетот ми е извонредно подобрен по долг процес, но паметно слабеење. За мене оваа трансформација е резултат на 4 главни фактори“.
Тајната се крие во храната: доволно протеин, масти и нормални јаглехидрати!
„Протеини: Го внесував дури и повеќе од нормалата – така организмот не штедеше на кожата, туку добиваше доволно „градбен материјал“. Често јадев желе, богато со природен колаген. Масти: Никогаш не ги намалував премногу – така кожата добиваше цел спектар масти и растворливи витамини. Јаглехидрати: Јадев по препорака и нормално, така организмот не мораше да ги троши мастите и протеините за енергија, а ги добивав и сите антиоксиданси и витамини“.
Тренинзи за циркулација и мускули, а не за горење кожа!
„Тренинзите директно не ја „тренираат“ кожата, но подобруваат циркулација, носат кислород, витамини и минерали до кожата и помагаат за изградба и одржување на колаген. Поинтензивно тренирањето ја зголемува синтезата на колаген и на анаболни хормони, кои се важни за кожата да остане цврста. Правењето мускули и задржување на колагенската матрица се клучот за затегната кожа“.
Витамини, аминокиселини и живот после царски рез: деталите кои ја спасуваат кожата
„Цело време пиев витамини за доилки за да немам недостатоци, а постојано земав и л-лизин и л-пролин, структурните аминокиселини на колагенот. Пиев и глукозамин и хондроитин за зглобови – тие се прекурсори на хијалуронот, па очигледно на кожата исто така ѝ помогнаа. Мелатонин исто така, зашто истражувањата докажуваат дека помага сочува мускулно ткиво при слабеење. После царскиот рез, постојано носев специјален корсет за стомак и анатомски градник за да не се опушти кожата“.
Не чекајте чуда – дисциплината, правилното темпо и исхраната се се што ви треба
„Ништо посебно не сум открила. Но, луѓето често не веруваат во очигледното и бараат таен рецепт кој, за жал, не постои! Ниту креми, ниту масажи или скапи бањи нема да помогнат без основите: исхрана, тренинг и бавно, паметно слабеење. Ако сакате квалитетна кожа, заборавете на брзи резултати и висок калориски дефицит. Работата, дисциплината и планомерната стратегија се се што ви треба. Благодарам што го прочитавте моето искуство. А што правите вие за вашата кожа?“
