Жените велат дека овој тренди пијалок прави да им опаѓа косата - еве зошто
Се работи за вистинска катастрофа за косата. Жените ширум светот масовно предупредуваат на социјалните мрежи за една од најновите модни напивки, преку шокантни приказни за ненадејно опаѓање на косата откако започнале редовно да ја пијат. Дали навистина популарниот зелен пијалок кој се фали за здравствените придобивки, може да ви ја уништи косата? За New York Post зборуваат две регистрирани диететичарки кои ги разгледуваат причините зад оваа неочекувана појава.
In This Article:
- Мача – јапонскиот пијалок кој го освои светот и ги наполни рафтовите на инфлуенсерите
- Како мача може да предизвика опаѓање на косата – опомена од експертите
- Кој е најризичен за проблеми со косата од премногу мача?
- Како да го избегнете лошото влијание на мача врз косата: совети од диететичарите
- Мача може да раздразни желудник, да подигне крвен притисок и, во ретки случаи, дури да оштети црн дроб
- Добрите страни на мача – здрава, богата со антиоксиданси и идеална за фокус, но секогаш со умереност
Мача – јапонскиот пијалок кој го освои светот и ги наполни рафтовите на инфлуенсерите
Оваа вибрантна зелена напивка се прави од специјално одгледувани листови од зелен чај кои се мелат во прав и се матат со топла вода. Резултатот е пенлива напивка со светла боја која со децении е омилена во Јапонија, а во последниве години и во остатокот на светот, до толку што настана и глобален недостиг. Особено е омилена кај оние кои промовираат животен стил на Instagram, како поздрава и модерна алтернатива на кафето.
Како мача може да предизвика опаѓање на косата – опомена од експертите
„Ако забележите дека ви опаѓа косата по зголеменото консумирање на мача, можеби причината не е самиот чај, туку танините што ги содржи,“ вели Стефани Шиф, лиценциран диететичар во Northwell Huntington Hospital, за New York Post. Танините се растителни соединенија со антиоксидантни својства, но можат да се врзат за железото и да го намалат неговото впивање во телото. Ова може да доведе до анемија, а таа до опаѓање на косата. Кофеинот исто така е потенцијален виновник. Мачата содржи повеќе кофеин од обичниот зелен чај, со една доза од 1 до 2 грама која има до 80 милиграма кофеин. „Високата доза на кофеин ги подигнува хормоните на стрес, што кај некои може да предизвика привремено опаѓање на косата,“ вели Ами Шапиро, регистриран диететичар.
Кој е најризичен за проблеми со косата од премногу мача?
„Нема определено ниво кое го зголемува ризикот, сепак, една до две дози на ден веројатно не претставуваат опасност за просечниот човек,“ вели Шапиро. Најризични се луѓето со веќе намалено железо или анемија – оние со обилни менструални крвавења, одредени гастроинтестинални болести или вегани со низок внес на железо. Лица што пијат големи количества мача или земаат концентрирани екстракти ризикуваат повеќе.
Како да го избегнете лошото влијание на мача врз косата: совети од диететичарите
„Ако се грижите за опаѓањето на косата, побарајте мерење на железото во крвта наместо да нагаѓате,“ советува Шапиро. „Ако мислите дека ви е ниско железото, не пијте мача пред, веднаш после, или во текот на оброк со растителни извори на железо, како спанаќ, бели гравчиња или тофу,“ појаснува Шиф. „Ако внесувате железо преку месо, нема проблем.“ Шапиро препорачува растителните железни намирници да се комбинираат со витамин Ц – како агруми, пиперки, јагоди или прокељ, зашто тоа драматично ја зголемува апсорпцијата на железото.
Мача може да раздразни желудник, да подигне крвен притисок и, во ретки случаи, дури да оштети црн дроб
„Некои луѓе чувствуваат мачнина или нарушено варење од мача, често поради танините,“ вели Шиф. Ако се претера со количеството, кофеинот може да предизвика несoница, вознемиреност, палпитации, анксиозност или повисок притисок кај чувствителните. Во ретки случаи, прекумерна употреба на екстракти може да предизвика зголемени вредности на ензими во црниот дроб или оштетување, што вообичаено се појавува при концентрирани додатоци на празен стомак.
Добрите страни на мача – здрава, богата со антиоксиданси и идеална за фокус, но секогаш со умереност
„Мача е едeн од најбогатите начини за внесување на зелен чај, бидејќи се јаде целиот лист,“ вели Шапиро. Содржи Л-теанин, аминокиселина што релаксира, но не поспива. Во комбинација со кофеинот, овозможува поостар фокус без типичниот пад на енергија од кафето. EGCG антиоксидансот во мача може да го намали ризикот за хронични болести, со три пати повеќе содржина од обичниот зелен чај. Помага и кај инсулинска чувствителност и намалување на шеќер во крвта. Истражувањата покажуваат дека мача го намалува апетитот и го забрзува метаболизмот.
