Недостатокот на вода не само што ја зголемува жедта – туку го зголемува стресот и ризикот од сериозни болести!
Научници предупредуваат дека нискиот внес на вода може драматично да го зголеми нивото на стрес без да го забележиме, со што се зголемуваат шансите за срцеви заболувања, дијабетес и анксиозност. И тоа дури и ако не се чувствувате жедни.
In This Article:
Луѓе кои пијат малку вода имаат значително повисок хормон на стрес – кортизол
Во најновото истражување на Универзитетот Ливерпул Џон Мурс учествуваа 32 волонтери. Половина пиеја само 1,5 литри вода дневно, а втората половина ја следеа препорачаната доза. Анализата покажа: оние што пиеја помалку, имаа многу посилен пораст на кортизол за време на стрес тест.
Кортизолот не само што носи стрес – туку и болест
Покаченото ниво на кортизол подолго време може да доведе до висок крвен притисок, срцеви заболувања, проблеми со тежината, анксиозност и депресија. Иако физичките симптоми на стрес (брз пулс, потење) беа исти во двете групи, само групата со мал внес на течности имаше зголемување на хормоните на стрес.
Не чувствувате жед? Тоа не го исклучува опасниот ефект од недоволна хидратација
Професор Нил Волш открива дека испитаниците што пиеле малку не се чувствувале пожедни од останатите, но телото им реагирало многу поинтензивно на стрес. Дури и кога не сте жедни – вашето тело може да страда.
Едноставно решение: Чашата со вода до вас може да го заштити вашето срце и ум
Македонските и европските препораки се да пиете помеѓу 1,5 и 2 литри течности дневно. Особено за време на топлотни бранови, за време на физичка активност, бременост или болест, оваа количина мора да биде уште поголема. Само со мала промена во навиките, можете значително да си го подобрите долгорочното здравје.
