Не мора да ја имате пронајдено смислата на вашиот живот за да бидете исполнети - еве што е клучот до вистинската среќа
Долго време луѓето ја бараат смислата на животот во потрагата по среќа – често замислувајќи ја како осамен монах кој медитира на врв од планина. Иако оваа потрага навистина носи благосостојба, таа не секогаш води до среќа. Психијатарот Џордан Грумет во статијата „Врската помеѓу смислата и среќата“ за Psychology Today прашува: „Што ако клучот до среќата не е тоа што мислевме?“ Грумет открива дека, иако со години сме верувале дека длабоката животна смисла е неопходна за среќа, вистинскиот клуч лежи во нешто многу попросто – поврзаноста. Истражувањето од Харвард, кое повеќе од 80 години следи живот на стотици луѓе, потврдува дека најсилен предвидувач на среќа не е смислата, туку – односите со другите.
За интровертите ова може да изгледа страшно, но не е
Невронаучникот Ендру Хуберман и професорката Лори Сантос од Јејл, објаснуваат дека не треба драстично да ги менуваме околностите – бидејќи тоа е тешко и често неефикасно. Но, можеме да ги промениме навиките. Сантос вели: „Една од најважните промени што може да ја направите за да се почувствувате посреќни е да внесете повеќе социјални контакти во секојдневието.“ Психолозите покажуваат дека времето поминато со семејството, пријателите или едноставно меѓу луѓе, директно се поврзува со повисоко чувство на среќа. Иако можеби звучи непријатно за интровертите, како што пишува Олга Хазан за Vox, суштината не е во тоа да се биде зборлест, туку да се биде дел од заедница. Психологот Соња Љубомирски додава дека и најзатворените личности можат да најдат начин за поврзување – преку телефонски разговор со близок пријател, тивко присуство на настани или лична интеракција со мали групи. На крајот, Грумет советува: ако сакате среќа, излезете од рутината – придружете се на уметничка група, вежбајте во друштво, споделете го вашиот интерес. Поврзете се – бидејќи вистинската среќа се раѓа од човечката блискост.
