Naukowy trik na przeziębienie i grypę który skraca chorobę o dwa dni — i jak nie roznosić infekcji
Wypłukiwanie wirusów grypy i przeziębienia z zatok może pomóc w szybszym wyzdrowieniu — tak sugeruje ekspert. Dr Brandon Luu, lekarz chorób wewnętrznych w Kanadzie, opublikował na X w tym tygodniu wyniki małego, odświeżonego badania dotyczącego dorosłych cierpiących na przeziębienie. W badaniu z 20XX roku pacjentom przypisano leczenie standardowe objawów przeziębienia, które mogło obejmować odpoczynek i leki bez recepty, lub irygację nosa, która polega na przepłukaniu przewodów nosowych roztworem soli, aby pomóc oczyścić śluz. Jednak badacze stojący za badaniem ustalili, że płukanie nosa mogło oczyścić wirusy same w sobie i skrócić czas, jaki ktoś spędza na objawach choroby. Wyniki pokazały, że uczestnicy wykonujący irygację nosa roztworem soli o stężeniu 3% skracali długość choroby o dwa dni w średniej. Przekłada się to na 22% mniej czasu spędzanego na chorobie niż ci, którzy stosowali standardowe terapie. Osoby płuczące nos użyły również o 36% mniej leków bez recepty, a transmisja wirusa do innych domowników została zmniejszona o 35%. Dodatkowo objawy takie jak zatkany nos, kichanie i kaszel trwały o trzy dni krócej u osób, które wypłukały zatoki. "Płukanie wirusów z nosa i gardła może pomóc ci szybciej wyzdrowieć," napisał Dr Luu, który nie brał udziału w badaniu z 2019 roku. Uważa się, że płukanie nosa wypłukuje cząstki wirusa, zanim zdąży on wywołać głębszą infekcję. Dodatkowo jony chloru w wodzie solankowej mogą aktywować wrodzoną odpowiedź antywirusową organizmu, zwiększając produkcję kwasu hipochlorowego, naturalnego związku przeciwbakteryjnego.
In This Article:
Płukanie nosa skraca czas choroby o dwa dni, zmniejsza ryzyko transmisji i zużycie leków
W badaniu z 20XX roku porównywano dwie metody leczenia przeziębienia: standardowe terapie, takie jak odpoczynek i leki dostępne bez recepty, oraz irygację nosa z wykorzystaniem roztworu soli. Zespół badawczy stwierdził, że irygacja nosa mogła oczyścić wirusy i skrócić czas choroby. U uczestników, którzy stosowali irygację nosa roztworem salin o stężeniu 3%, długość choroby skróciła się średnio o dwa dni, co odpowiada 22% mniej czasu chorych niż w grupie, która stosowała standardowe terapie. Osoby te używały także o 36% mniej leków OTC, a transmisja wirusa do domowników została zmniejszona o 35%. Dodatkowo objawy, takie jak zatkany nos, kichanie i kaszel, trwały nawet o trzy dni krócej. "Washing viruses out of your nose and throat can help you get better faster," napisał Dr Luu, który nie brał udziału w 2019 study.
Gwałtowny wzrost grypy H3N2 subclade K w USA i co to oznacza
Trwają doniesienia o możliwości rozprzestrzeniania się nowej grypy H3N2 subclade K. Najnowsze dane CDC pokazują, że dodatnie testy na grypę są wyższe o 56% w stosunku do tygodnia poprzedniego, a liczba hospitalizacji wzrosła o 47%. Dodatnie testy są także wyższe o 50% względem tego czasu w ubiegłym roku, podczas gdy hospitalizacje się podwoiły. Najnowsze dane, obejmujące okres do 13 grudnia, pokazują „bardzo wysoką” transmisję grypy w Nowym Jorku, stanie Nowy Jork, New Jersey, Rhode Island, Kolorado i Luizjanie. „Super grypa” rośnie we wszystkich stanach z wyjątkiem czterech: Arkansas, Wyoming, Utah i Hawaje. Chociaż klasyczne objawy, takie jak gorączka, kaszel, zmęczenie i bóle ciała, są podobne do wcześniejszych szczepów, lekarze twierdzą, że objawy H3N2 subclade K mogą być cięższe. Liczba zamkniętych szkół rośnie, a część szpitali ponownie wprowadza politykę noszenia masek dla pacjentów, odwiedzających i personelu. Powyższy wykres CDC ukazuje stopniowy wzrost dodatnich testów grypowych do 13 grudnia, czyli do najnowszych dostępnych danych. Dr Ken Redcross, internaista i rzecznik Boiron USA, powiedział Daily Mail: "Flu season typically peaks from December to February, and we’re still on the upswing. Even if this year doesn’t reach last season’s historic highs, we expect cases and hospitalizations to increase in the coming weeks." Zaapelował także, aby w przypadku nasilenia objawów natychmiast szukać opieki medycznej, w tym "szczególnie problemy z oddychaniem, utrzymujący się ból w klatce piersiowej, dezorientacja, odwodnienie lub wysoka gorączka, która nie ustępuje." "Wśród dzieci czerwone flagi to szybkie oddychanie, siniejące usta, skrajne zmęczenie lub gorączka z wysypką," dodał. Według danych, około 3 milionów Amerykanów zaraziło się grypą, co stanowi trzy na cztery przypadki grypy w tym sezonie, a zgonów jest co najmniej 1900. Około 30 000 osób trafiło do szpitala. W badaniu z 2019 roku uczestnicy prowadzili dzienniczki objawów przez 14 dni i pobierali wymazy z nosa, aby zmierzyć wirusowe wydzielanie, czyli kiedy cząstki wirusa przenoszą się z zarażonej osoby do otoczenia. Zespół stwierdził, że 73% uczestników w grupie płukania nosa miało znaczną redukcję obciążenia wirusowego w porównaniu z 43% w grupie kontrolnej. W zakresie objawów kichanie skrócono o 1,5 dnia, natomiast katar, kaszel i chrypka zmniejszyły się o dwa dni. Osoby w grupie interwencyjnej doświadczyły także z m roku zatkany nos o trzy dni krócej. Autorzy badania zalecają płukanie nosa tak szybko, jak pojawią się objawy przeziębienia lub grypy. Sugerują mieszanie trzech łyżeczek soli morskiej z dwoma filiżankami gotowanej, ostudzonej wody destylowanej. Unikać należy wody z kranu, ponieważ może zawierać groźne amoeby, które mogą prowadzić do infekcji zagrażających życiu. Aby wykonać płukanie, wlać do miseczki około 18 ml roztworu. Wlać to do jednego nozdrza i gardło tym samym roztworem na 15–20 sekund. Wykonywać to trzy do sześciu razy na dobę. Z czasem, gdy objawy ustępują, zmniejszać częstotliwość.
Jak bezpiecznie wykonywać płukanie nosa w domu
Najważniejsze zasady bezpieczeństwa i praktyczne wskazówki dla domowego płukania nosa: • Nie używaj wody z kranu. Zamiast tego używaj wody destylowanej, przegotowanej i ostudzonej lub soli z wody butelkowej. • Do roztworu soli używaj soli morskiej lub soli kuchennej o czystej jakości; nie dodawaj innych składników. • Mieszaj 3 łyżeczki soli morskiej z 2 filiżankami (około 946 ml) gotowanej, ostudzonej wody destylowanej. • Aby wykonać płukanie, wlej do małej miseczki około 18 ml roztworu. Wlej go do jednego nozdrza i przepłucz nos, wypluwając roztwór z drugiego nozdrza lub przełykając go w przypadkach gdy to jest roztwór do płukania gardła. Następnie powtórz to samo dla drugiego nozdrza. Płukanie gardła wykonuj przez 15–20 sekund tą samą mieszanką, powtarzaj 3–6 razy dziennie. As symptoms improve, reduce frequency. • Unikaj używania wody z kranu, gdyż może zawierać groźne amoebae, które mogą prowadzić do zagrażających życiu infekcji. • Jeśli objawy nie ustępują lub pogarszają się, skontaktuj się z lekarzem. • Zachowaj higienę i używaj czystych naczyń do przygotowania roztworu. Materiały z instrukcjami i ostrzeżeniami: przygotowanie roztworu i technika płukania zostały opisane na podstawie badania z 2019 roku i zaleceń ekspertów.
