Најпознатиот јапонски доктор доживеа 105 години и почитуваше седум златни правила за долговечност
Јапонскиот лекар Шигеаки Хинохара доживеа невероатни 105 години, а речиси до својата стогодишнина неуморно работеше во болница, пишуваше книги и предаваше на помладите генерации колеги. Иако не постои универзален магичен рецепт што може да гарантира долг живот, неговите секодневни навики и животна филозофија и денес привлекуваат огромно внимание ка светската јавност.
In This Article:
- Не е доволно само телото да биде здраво
- Одење пеш и скали наместо исцрпувачки тренинзи
- Никогаш не откажувате се од работите што искрено ги сакате
- Икигаи е причината поради која стануваме наутро
- Прошетка во природа, музика или разговор кога притиска стресот
- Без преадување, со вода, сон и лекарска помош навреме
- Волонтираше ка пациентите и подучуваше млади лекари
- И по стотиот роденден продолжи да пишува и да истражува
Не е доволно само телото да биде здраво
Докторот Хинохара цврсто веруваше дека за квалитетен и долговечен живот не е доволно само механички да се води грижа за физичкото тело и здравјето. Според него, подеднакво важно е секој човек да има длабока внатрешна причина поради која со искрена радост се буди во секој нов ден.
Одење пеш и скали наместо исцрпувачки тренинзи
Првото златно правило на познатиот лекар е секодневното движење. Тој воопшто не сметаше дека се потребни исцрпувачки тренинзи во теретана. За него доволни и важни беа едноставното одење пеш, редовното качување по скали наместо користење лифт и постоаната физичка подвижност како природен дел од секодневието.
Никогаш не откажувате се од работите што искрено ги сакате
Второто правило Хинохара го живееше до длабока старост. То продолжи активно да работи, убеден дека омилената професија, креативното хоби или која било активност што го исполнува човековиот дух му помагаат на умот да остане бистар, остар и витален.
Икигаи е причината поради која стануваме наутро
Третото и вероатно наважно правило е пронагањето на сопствениот „икигаи“. Ово традиционален јапонски концепт насликовито се опишува како вистинската причина и смисла поради која стануваме наутро. Тоа може да биде семеството, работата, градинарството, музиката, патувањата или едноставно неко нов план на ко однапред му се радуваме.
Прошетка во природа, музика или разговор кога притиска стресот
Четвртото правило се однесува на способноста за справување со стресот. Проблемите и животните препреки не можат целосно да се избегнат, но клучно е човек да научи како повремено да се исклучи од нив. Хинохара го гледаше тоа преку смирувачка прошетка во природа, слушање музика, разговор со блиски приатели или посветување на омиленото хоби.
Без преадување, со вода, сон и лекарска помош навреме
Петтото правило е секодневната превентивна грижа за здравјето. Балансирана и умерена исхрана без преадување, редовна хидратација, квалитетен сон и навремена медицинска помош без одложување беа темел на неговиот медицински пристап кон животот.
Волонтираше ка пациентите и подучуваше млади лекари
Шестото правило нагласува дека човекот секогаш треба да им биде корисен на другите. Хинохара посветуваше огромно време волонтирајки ка своите пациенти и подучувајки млади лекари. То веруваше дека несебичното помагање на заедницата и негувањето топли мегучовечки односи му даваат на човекот длабоко чувство на животна цел.
И по стотиот роденден продолжи да пишува и да истражува
Седмото правило гласи „никогаш не престанувајте да учите нови работи“. Дури и по својот стоти роденден, Хинохара продолжи неуморно да пишува научни трудови и да истражува нови идеи. Со сопствен пример докажа дека годините никогаш не смеат да бидат изговор за губење на детската љубопитност кон светот.