НАД+: Молекулата за долговечност која го освои Холивуд – Но, дали е тоа навистина „светиот грал“ на суплементите?
Биохакерите и ѕвездите како Хејли Бибер се воодушевени од НАД+ – молекула без која не би постоеле. Научниците ја истражуваат дали НАД+ може да го забави стареењето, го подобри здравјето на мозокот и да ја зголеми издржливоста против болести. Сепак, колку навистина знаеме за ова чудо кое се пробива и надвор од лабораториите во рутината на славните?
In This Article:
Што е НАД+ и зошто е толку важен за секоја клетка?
НАД (никотинамид аденин динуклеотид) е животно важна коензимска молекула. Без неа, телото не може да произведува енергија, да ги поправа ДНК оштетувањата ниту да опстојува. НАД+ е главниот активен облик, клучен за активација на ензими (сиртуини и ПАРПс), кои ја штитат клетката од стареење и воспаление. „Тој е фундаментален за човекот и сите живи организми“, вели проф. Даниел Пулестон, имунолог од Медицинскиот факултет „Икан“ во Њујорк.
Како НАД+ влијае врз енергијата и стареењето: „Гориво“ за клетките и заштита од болести
НАД+ е клучен за создавање АТП, вистинската „горивна течност“ на клетките. АТП се создава во митохондриите – „електроцентрали“ на телото. Недостаток на НАД+ значи помалку АТП, повеќе слободни радикали и зголемен ризик од болести, оштетена ДНК и воспалителни процеси. Научниците забележале дека нивото на НАД+ со возраста паѓа, но причините сè уште не се истражени доволно.
Како да го зголемите НАД+: Исхрана, суплементи и „биохакерски“ методи
Главните извори на НАД+ се триптофан (во месо, млечни производи, јаткасти плодови, грав) и одредени витамини од Б групата. Суплементите за НАД+ се фокусираат на претходници како НМН (никотинамид мононуклеотид) и НР (никотинамид рибозид), кои телото ги претвора во НАД+. Оралните таблети слабо се апсорбираат, па некои луѓе земаат инфузии, инјекции или креми. Истражувањата покажуваат зголемување на нивото на НАД+ во крвта со такви интервенции, но нема јасни докази за значителни здравствени придобивки.
Мит или надеж: Што велат експертите и славните за додатоците за НАД+?
Славни личности како Џенифер Анистон и Хејли Бибер се „колнат“ во НАД+ инфузиите, додека некои доктори советуваат перорални суплементи. Но, експертите предупредуваат дека не постои „магично апче“ за вечна младост. Многу тестови за домашно мерење на НАД+ се непотврдени, а не е сигурно дали намаленото ниво навистина има големо влијание на здравјето. Д-р Вил Кол препорачува: „Поддржете го НАД+ со добро јадење, физичка активност и намалување на воспаленија – не очекувајте свет грал од еден додаток“.
