Mulher de 31 anos revela como perdeu 13,5 stone sem injeções de gordura e em pouco mais de um ano
Christina Togher, uma chef de 31 anos do Condado Mayo, Irlanda, revela uma transformação surpreendente: perdeu aproximadamente 86 kg em pouco menos de 15 meses sem recorrer a intervenções invasivas. Ela já tinha perdido a conta das dietas da moda que tentava, apenas para ver o peso subir aos poucos, até chegar a cerca de 140 kg. A infância marcada por bullying desencadeou um ciclo de comer para lidar com as emoções, o que a levou a ganhar peso ao longo da adolescência. Em termos de peso extremo, Christina atingiu 140 kg e usava tamanho XXL. Perto do seu 30º aniversário, percebeu que precisava mudar de vida para estar presente para quem ama. Na universidade, onde estudou contabilidade e finanças, acabou por descobrir que é possível mudar através da prática de exercício e de uma alimentação saudável.
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Infância marcada pelo bullying e o ciclo de comer as próprias emoções que a levou aos 140 kg
Christina Togher, 31, é chef do Condado Mayo, Irlanda. Ela foi vítima de bullying na infância, o que desencadeou um ciclo de comer para lidar com as emoções e a levou a acumular peso durante a adolescência. No seu ponto mais alto, Togher pesava cerca de 140 kg e vestia tamanho XXL. Ao deixar casa para entrar na universidade, onde estudou contabilidade e finanças, perdeu grande parte do peso da adolescência ao apaixonar-se por exercício e por uma alimentação saudável. "Na universidade, quando comecei a fazer dieta e a exercitar-me, apaixonei-me por caminhar e correr e pesava cerca de 70 kg." "Nas mudanças que se seguiram, as velhas hábitos voltaram com força. Parei de usar roupas bonitas e passei a esconder-me em roupas largas. Estava num estado mental muito mau, e voltei a comer as minhas emoções em vez de as lidar de forma saudável." "Eu estava cansada o tempo todo e tudo doía—even uma tarefa simples, como subir escadas, era uma luta." "Mas o plano novo do meu personal trainer, Nicky Kearney, era totalmente diferente das dietas da moda que eu já tinha tentado. Ele passou por tudo comigo — o meu estilo de vida, a minha dieta, a minha rotina de exercícios — e fez-me perceber que não era assim tão difícil, que eu tinha feito uma montanha de um monte de areia."
Um ponto de virada concreto com o apoio de Nicky Kearney
A partir de março de 2024, Togher começou a treinar com mais consistência na academia, determinada a manter a disciplina e a nutrir o corpo de dentro para fora. Mantinha uma perda de cerca de 1,4 kg por semana, o que a "motivou a continuar" até alcançar 54 kg a menos do que o peso inicial. "Nicky went through it all with me—my lifestyle, my diet, my exercise routine—and made me realise that it wasn't such a big thing, that I'd made a mountain out of a molehill." "É loucura quando você começa a colocar números nisso; é realmente louco pensar que perdi o peso correspondente ao de um homem adulto." "Estou a ver o meu progresso e sinto que a mudança é possível quando se mantém a consistência e se continua a aparecer por você, pelos seus filhos e pelos seus entes queridos."
A transformação continua: treino, hábitos e metas atuais
Agora, Christina mantém a rotina e continua a progredir. Ela faz musculação cinco dias por semana, com dois dias de descanso e no mínimo 30 minutos na máquina de subir escadas como cardio. Ela também reduziu a cafeína, o álcool e as refeições para levar, passando a beber uma bebida alcoólica apenas uma ou duas vezes por ano. Além disso, ajustou a alimentação para incluir o pequeno-almoço rico em proteína, seguido de um wrap de falafel — rico em fibra — e uma taça de proteína para o jantar. Depois de reparar a relação com a comida e aprender a manter este estilo de vida de forma saudável, chegou a uma fase em que planeia manter a nova forma física para o resto da vida e continua a sentir-se mais leve, com mais energia e menos dor. "É tudo sobre consistência e aparecer — continue a aparecer por si, pelos seus filhos e pelos seus entes queridos e saiba que a mudança é possível," acrescentou.
Cirurgia de remoção de pele: o objetivo de completar a transformação
Com a perda de peso substancial, ficou pele em excesso na região do estômago e dos braços. Christina pretende beneficiar-se de uma cirurgia de remoção de pele (abdominoplastia) para completar a transformação. O NHS explica que o objetivo é remover o excesso de pele ao redor do estômago que não pode ser removido com exercício. Contudo, como a abdominoplastia é considerada cirurgia cosmética, normalmente não está disponível pelo NHS na Irlanda. "Isso significaria muito para fazer a cirurgia, porque é a última coisa que me deixa insegura. Isso faria com que me sentisse bonita de novo."
