Mujer de 31 años revela cómo perdió 86 kg sin usar inyecciones para grasa y lo logró en poco más de un año
Christina Togher, chef de 31 años del condado Mayo, Irlanda, había perdido la cuenta de cuántas dietas de moda había probado, solo para ver cómo la báscula volvía a subir hasta alcanzar un peso asombroso de unas 140 kg. Fue acosada cuando era niña, lo que desencadenó un ciclo de comer emocional que la llevó a acumular kilos durante su adolescencia. En su peso máximo pesaba 140 kg y vestía una talla XXL. A medida que se acercaba su trigésimo cumpleaños, se dio cuenta de que tenía que hacer cambios serios en su estilo de vida para poder estar presente para sus seres queridos. Cuando se fue a la universidad para estudiar contabilidad y finanzas, perdió rápidamente gran parte de su peso de la adolescencia gracias al ejercicio y a llevar un estilo de vida más saludable. Pero al conseguir un trabajo como chef tras graduarse, sus malos hábitos reaparecieron y volvió a ganar peso, acumulando más de 7 piedras y alcanzando unas 18 piedras 12 libras (114 kg) en marzo de 2024. Afortunadamente, tras decidir que no tenía otra opción que perder peso, su ahora entrenador personal entró en su restaurante y cambió para siempre su visión de sus habilidades.
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Peso máximo de 140 kg y acoso que desató su lucha emocional
En su punto más alto, Togher pesó unas 140 kg y llevaba una talla XXL. Fue acosada cuando era niña por su peso, lo que desencadenó un ciclo de comer emocional que la acompañó durante su adolescencia. Ella declaró: 'Sufro de ansiedad y fui muy acosada cuando era niña por mi peso, ya que solía comer mis emociones. Me hacía sentir tan insegura, pero no lo enfrenté.' Cuando llegó la edad universitaria, empezó a hacer dieta y ejercicio y se enamoró de caminar y correr, pesando alrededor de 11 piedras (unos 70 kg). Pero al conseguir un trabajo como chef tras graduarse, sus viejos hábitos resurgieron y en marzo de 2024 alcanzó 18 piedras 12 libras (252 lb/114 kg), y luego volvió a vivir con un peso de 22 piedras.
La chispa universitaria y la caída posterior
En la universidad, cuando empecé a hacer dieta y a ejercitarme, me enamoré de caminar y correr y pesaba alrededor de 11 stone. Pero trabajar como chef tras graduarse hizo que fuera perdiendo de nuevo la disciplina y eventualmente volvía a pesar 22 stone. "The old habits came back hard. I stopped wearing nice outfits and I was hiding in baggy clothes. I was in a really bad place mentally, and I went back to eating my emotions instead of dealing with them in a health way".（Los viejos hábitos volvieron con fuerza. Dejé de ponerme ropa bonita y me escondía en ropa holgada. Estaba en un lugar mental muy malo y volví a comer mis emociones en lugar de enfrentarlas de forma saludable）. «I was tired all the time and everything hurt—even a basic, everyday task, like walking up a flight up stairs was such a struggle.» «I knew I didn't want to hit my 30s, I didn't want to hit that new decade feeling this bad.»
La llegada de Nicky Kearney y el giro en la mentalidad
Pero el nuevo plan de su entrenador personal, Nicky Kearney, era distinto a las dietas de moda y planes de entrenamiento de corta duración que había probado antes. Togher declaró: 'Nicky went through it all with me—my lifestyle, my diet, my exercise routine—and made me realise that it wasn't such a big thing, that I'd made a mountain out of a molehill.' Además, su PT cambió completamente su mentalidad, mostrándole que todos están en su propio camino y que nadie en el gimnasio la estaba mirando, lo cual describió como 'brillante' para su confianza. 'I walked into the gym and I saw all these muscly people that were toned, skinny and in my head I thought I looked so bad beside these people. But Nicky got me to see that everybody was in there for themselves.'
La transformación diaria y su nueva rutina
Desde marzo de 2024, Togher se puso a entrenar con constancia en el gimnasio, decidido a mantener la disciplina y a nutrir su cuerpo por dentro y por fuera, perdiendo de forma constante 1,4 kg a la semana y ello la llevó a alcanzar un peso esbelto de 54 kg. «Es una locura cuando empiezas a poner números; es realmente increíble pensar que he perdido el peso de un hombre adulto», comentó. «Si algo me molesta, ahora lo expreso en el gimnasio en lugar de comer mis emociones y me siento mucho más feliz, tengo más energía y ya no me duele tanto como antes.» «Todo se trata de la constancia y de seguir yendo —siguen yendo por ustedes, sus hijos, sus seres queridos y sepan que el cambio es posible», añadió. Ahora está encantada con la vida, disfruta de las sesiones de entrenamiento y se siente más ligera. Dice: 'Hago entrenamiento de pesas cinco días a la semana, con dos días de descanso y un mínimo de 30 minutos en la escalera para cardio. También me gusta ir al gimnasio y estar en mi propio mundo, es mi momento'
Vida actual y metas futuras
Pero a medida que se acercaba su 30º cumpleaños, sabía que tenía que cambiar algo. En marzo de 2024, comenzó a trabajar con la entrenadora Nicky Kearny para diseñar un plan de ejercicios y dieta que la hiciera sentirse más ligera, tanto física como mentalmente. Togher también quiere acumular entre 10 000 y 12 000 pasos diarios y ha reducido la cafeína, el alcohol y las comidas para llevar: ahora solo toma una bebida alcohólica una o dos veces al año. También ha reformulado su dieta, con un desayuno rico en proteínas, seguido de un wrap de falafel, alto en fibra, y un tazón de proteína para la cena.
Quiere completar su transformación: cirugía de eliminación de piel
Tras haber «reparado» su relación con la comida y aprender a mantener este estilo de vida de forma saludable, ahora está recaudando fondos para pagar una cirugía de eliminación de piel después de su gran pérdida de peso, que dejó exceso de piel en el abdomen y los brazos. También conocida como abdominoplastia, la cirugía cosmética consiste en eliminar el exceso de piel suelta, grasa y estrías y en tensar los músculos abdominales. Según el NHS, el objetivo es eliminar el exceso de piel alrededor del estómago que no se puede eliminar con el ejercicio. Pero dado que la abdominoplastia se considera cirugía estética, normalmente no está disponible a través del NHS o del sistema público de salud en Irlanda. «Significaría mucho poder realizar la cirugía porque es lo último que me hace sentir insegura. Me haría sentir hermosa de nuevo.»
