Моќта на бадемите: 7 неверојатни придобивки за здравјето скриени во секое зрно
Бадемите не се само вкусна закуска, туку и вистинска ризница на здравје! Од древни легенди до модерни научни истражувања, малото зрно ги чуди народите низ светот со своите лековити својства. Се прашувате што сѐ добивате кога додавате бадеми во секојдневното мени? Откријте ги 7-те најмоќни здравствени придобивки што ќе ви ја променат перцепцијата за оваа јатка.
In This Article:
1. Ја подобрува функцијата на срцето
Бадемите содржат витамин Е, популарно познат како витамин на младоста. Но, ова не е неговото единствено корисно својство. Витаминот Е го зајакнува срцевиот мускул, го активира имунолошкиот систем, ги намалува мускулните грчеви. Корисната состојка го намалува лошиот холестерол, со што се спречува атеросклероза. Витаминот Е ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, ја враќа нивната еластичност и флексибилност.
2. Го подобрува варењето на храната
Доколку ве мачат цревата, тогаш задолжително вклучете ги бадемите во вашата исхрана. Тие содржат бифидобактерии и масни киселини, кои го стимулираат метаболизмот и го подобруваат процесот на варење. Покрај тоа, бадемите помагаат во населувањето на цревата со корисна флора и ги уништуваат штетните бактерии. Имено, вторите често доведуваат до развој на разни хронични заболувања, не само на гастроинтестиналниот тракт, туку и до онкологија, Паркинсонова болест, срцеви и васкуларни патологии.
3. Заштита и јакнење на коските
Бадемот е извор на калциум, магнезиум и фосфор. Сите овие минерали се од витално значење за коските. Затоа, бадемите дефинитивно треба да ги консумираат луѓето во години. Минералите содржани во бадемот ја зголемуваат густината на коските, ги штитат зглобовите од уништување и го спречуваат развојот на остеопороза.
4. Го чисти телото од токсични материи
Бадемот содржи многу растителни влакна, протеини, минерали, витамини, полинезаситени масти. Сите овие компоненти обезбедуваат брзо заситување на телото. Доволно е да се изеде малку бадеми за да се повлече гладот подолго време. Друг корисен квалитет на бадемите е способноста за подобрување и чистење на цревата (поради влакната) од штетни токсини.
5. Го зајакнува здравјето на жените
Зошто бадемите се особено корисни за жените? Време е да ги откриеме картите. Бадемот има антиинфламаторни и антиоксидантни својства. Помага во намалувањето на непријатните сензации на ПМС, го олеснува поднесувањето на менопаузата. А благодарение на содржината на магнезиум, ја намалува иритацијата за време на критичните денови и ја ублажува раздразливоста.
6. Ја одржува вашата кожа млада, а косата густа
Бадемите содржат два витамини на младоста: А и Е. Тие се признати борци против староста. Дневната консумација на бадеми ќе ви овозможи да ја одржите вашата кожа млада, еластична и флексибилна долго време. Дури и најпребирливиот критичар нема да забележи промени поврзани со возраста (длабоки брчки, пигментни дамки, опуштеност или млитавост). Бадемите дефинитивно ќе се погрижат за вашата коса. Со дневен внес на јаткасти плодови, вашите прамени ќе станат густи, силни и сјајни.
7. Ја зголемува издржливоста
Ако редовно чувствувате недостаток на енергија, обидете се да додадете бадеми во вашата исхрана. Ова јадење е многу популарно кај спортистите и луѓето кои се занимаваат со тешка физичка или ментална работа. Не е ни чудо. Бадемите го активираат метаболизмот и ви овозможуваат да го зголемите производството на енергија. Мала шака јаткасти плодови е доволна за да почувствувате како ви се отвора „вториот здив“. Патем, бадемите се многу корисни за луѓе кои страдаат од апатија, висока раздразливост, анксиозност и депресија. Помага во нормализирање на психо-емоционалната состојба и намалување на склоноста кон депресивни нарушувања.
