末日女王：为五口之家囤积一年食品，干粮还能保存25年
克里斯塔尔·弗鲁格尔，37岁，自称“末日女王”，居住在美国犹他州盐湖城。她把家里打造成一个随时可动的粮仓：一年份的食品储备，甚至在筹划五年的长期储备计划。 她从4岁起就开始学习罐头保存，现在她和丈夫（41岁）以及三个孩子，分别是13岁、12岁和8岁，共同依靠这套储备体系生活。 她每年能自给约360公斤新鲜蔬果和水果，包括土豆、番茄、甜椒、豆类、桃子、苹果和南瓜。 她也在持续更新库存，干粮方面常备有脱水或冻干食品，如肋眼牛排、奶酪通心粉、鸡块和南瓜派，这些食品的保存期可达25年。 她说：“我们必须对不确定性做好准备。回到四年前，当时供应链中断，通胀快速上升。我们没有被空货架和高价吓倒，我们已经拥有所需的一切。” 她的目标是把储备扩展到五年，并继续增强自给能力。
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她的田园日常：360公斤蔬果与自养牛猪的全面自给
她的田园日常近在眼前：她每年大约种植并收获360公斤新鲜蔬果，品类包括土豆、番茄、甜椒、豆类、桃子、苹果和南瓜。 家庭还养着母牛和猪，配合自给自足的生活方式；为了弥补她无法全部自给的部分，她也从当地农民那里购买肉类，月支出约600美元（约合人民币4.8万元）。 她说：“我种的一切包括番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、豌豆，甚至朝鲜蓟、南瓜和葡萄。” “看到意面打折时，我会立即买一盒现吃，一盒留作未来储备。” 这就是她不断扩充储备的日常方法。
储备的保险：可存放25年的冻干与冷冻食品，武装家庭
她把储备视为“保险”，用于应对战争、通胀甚至灾难等任何不确定性。 她正在把现有的储备往五年方向扩展，并且现阶段已经拥有足以覆盖一年的供应。 家中还配备有太阳能发电机、求生用品包以及备用的现场紧急物资——这一切构成了她的“保险”。 她表示：希望最好的一切，但我们已经准备好面对任何情况。
传承与经验：祖辈的教导与30年的罐头经验
她的成长与信念来自祖父母。她称已故的阿德尔和克莱德教她如何种植、培育水果和蔬菜。 她说自己已经从事罐头保存工作超过30年，期间只扔掉过三罐。 她的家庭观念是：随时准备好应对紧急情况，才是对家人最珍贵的照顾。
两步计划到五年蓝图：向外界传授的储备策略
关于如何开始储备，她建议其他家庭从两周的储备起步，并逐步增加。 她目前拥有一年的储备，目标是五年；她还拥有急救包、温暖的衣物、能点火的工具，以及太阳能发电机和求生装备。这些都成为家庭的“保险”与安全网。 她总结道：“这是一份保险。希望一切向好，但我们已经准备好面对一切情况。”
