Mi chiudo in una stanza per un anno intero e mia moglie gestisce la casa per farmi dimagrire
Avvicinandosi ai cinquanta anni, in lotta con la salute mentale e con un peso estremamente alto, Skip Boyce sapeva di dover prendere misure drastiche per la sua salute e la sua sanità mentale. Ma mentre la maggior parte degli uomini di mezza età opterebbe per una palestra o chiederà al proprio medico di considerare un trattamento GLP-1 o una terapia, Skip ha deciso che la soluzione migliore per lui è chiudersi in una stanza per un anno intero. E sorprendentemente, sua moglie e i loro quattro figli adulti non solo hanno dato il loro consenso, ma sono pienamente solidali con la sua decisione, dal momento che continueranno a vivere sotto lo stesso tetto. Skip, 49 anni, di St George, Utah, ha trasformato la camera da letto matrimoniale in uno spazio autosufficiente dove intende trascorrere i prossimi dodici mesi concentrandosi esclusivamente sul miglioramento di sé in tutte le sue forme. Mi ha detto al Daily Mail: «Se esco da questa stanza con uno stile di vita sano e buone abitudini, sarò un uomo molto felice.» «Quando ho pensato a questo viaggio, mi sono reso conto che ci sono tante cose che non ho fatto nella vita e che voglio fare.» «Non voglio solo una trasformazione fisica, perché, da quello che ho visto, spesso ti trasformi di nuovo e questa non è di ciò di cui si tratta.» Skip attualmente pesa 315 libbre (circa 142 kg) e spera che il suo anno chiuso in una stanza lo porti al peso di 205 libbre (circa 93 kg). Il progetto è previsto terminare il 12 gennaio 2027.
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La stanza di isolamento: alimentazione, allenamento e livestream
Skip ha ricavato dalla camera da letto matrimoniale una propria ‘stanza di isolamento’, dove dormirà, mangerà, si allenerà e trasmetterà in diretta per tutto l’anno. L’ambiente include una zona per l’allenamento con tappeto camminatore, pesi liberi e bande di resistenza, oltre a una zona di preparazione dei pasti, e l’intero allestimento è stato pensato per permettergli di vivere senza dipendere da nulla fuori dalla stanza. La stanza ha anche un bagno annesso (en suite) ma non sarà trasmesso in diretta, e Skip ha una camera da letto, una scrivania, e un’area dedicata all’esercizio fisico. Mentre lui lavora su questa stanza, sua moglie sta trasformando una stanza vuota in una sua nuova camera da letto. Ma c’è una regola chiave: se uno di loro dovesse iniziare a faticare con la sfida, questa verrà interrotta, “no questions asked”. Skip descrive sua moglie come la sua «roccia, è la mia migliore amica»; è stata fondamentale nel decidere di livestreamare l’anno di isolamento 24 ore su 24 su YouTube, oltre a fornire aggiornamenti regolari e dirette su @theisolationyear su Instagram. «Ho rinunciato a alcuni comfort personali, ma mi assicurerò che sia documentato davvero bene - ho un letto da 100 dollari, ma ho 1.500 dollari di telecamere», ha detto. «Mia moglie crede che la gente potrebbe essere interessata e che la mia sfida potrebbe risuonare in molti modi.» Per garantire una gestione strutturata, Skip ha anche ottenuto l’aiuto di un personal trainer locale che ha scritto per lui un piano dietetico e di allenamento. Alla fine dei dodici mesi spera di ottenere cambiamenti più duraturi rispetto a quelli che potrebbe ottenere in tre o sei mesi. Durante i lavori, la moglie ha organizzato la spesa: «sarò alimentato con riso e carne magra»; “sto per mangiare molto riso e molta carne magra. Ho una griglia elettrica, un forno tostapane e una pentola per riso, e cucinerò tutto qui dentro.» Skip ha anche ottenuto una visita medica completa dal proprio medico di base per controllare cuore, polmoni, colesterolo e pressione sanguigna “per essere sicuri di avere un buono stato di salute prima di entrare”. E, dopo la nascita del primo nipote lo scorso giugno, ha una nuova spinta per diventare e rimanere fisicamente sano. «È la mia più grande motivazione perché, in questa ottica, cerco di creare un cambiamento generazionale nella mia famiglia.» Mi ha detto: «Mi compierò 50 a maggio e guardando i miei genitori e la mia famiglia, stanno invecchiando: non rimarranno sani se non cambiano. Stanno diventando sempre più fuori forma – e sto andando lungo la stessa strada. Posso sentire che mi sto indebolendo, soprattutto le braccia. Ho sempre avuto braccia muscolose, ma ora sono ricoperte di grasso. Ho paura di fare la stessa cosa dei miei genitori, e i miei figli faranno la stessa cosa di me. E c’è ancora molta vita da vivere dopo i 50.» «Ho sempre avuto braccia muscolose, ma ora sono ricoperte di grasso» Il progetto ha naturalmente le sue complessità: l’esperto consultato dal Daily Mail avverte che misure così estreme potrebbero essere dannose per la salute mentale o difficili da mantenere una volta riaperta la porta al mondo reale.
Obiettivi, sogni e motivazioni
Skip è stato ispirato ad affrontare la sfida di resistenza mentale, emotiva e fisica dopo essersi ritrovato in una fase di ‘funk’ dopo aver lasciato una carriera di 13 anni nei campi petroliferi. In quel periodo ha lavorato con un modello di lavoro 28 giorni in offshore, poi otto mesi di turni dal 2018 al 2021; andare avanti ha avuto un costo. «Negli ultimi anni ho avuto un po’ di problemi con la salute mentale», ha detto. «Ho smesso il lavoro in oil field, che amavo, per tornare a vivere a casa a tempo pieno, ed è stato un passo difficile per me.» «Per anni sono stato rispettato fuori, amavo quel lavoro, amavo quello che facevo, e poi sono stato in questo stato di tristezza negli ultimi due anni.» Così, dopo oltre un decennio di vita a distanza di 3.670 miglia (circa 5.900 km), Skip e sua moglie, abituati a gestire il loro matrimonio a distanza, non sono spaventati dall’idea di una separazione di pochi centimetri di porta. «Sto lavorando, ma non al nostro pieno potenziale, e lei può vedere che non sono al mio meglio», ha detto. «Di solito sono attivo e concentrato, ma lei ha visto che sto solo arrancando e che sono in malinconia.» Skip ha allestito una stanza di isolamento con bene in vista: «Un set up semplice in questa stanza di isolamento, con una suite e un’area per gli allenamenti». Ricorda che una volta ha inviato messaggi e che sua moglie inizialmente ha reagito con scetticismo prima di riconoscere che sarebbe stato utile per lui. ««Ho scritto a lei cosa volevo fare quando era al lavoro, e all’inizio ha riso e ha detto: “No, non si può fare”»; ma dopo che glielo ho spiegato di persona, ha detto: «Riesco a vedere come questo potrebbe funzionare per te».
Regole, sostegno familiare e rischi
Skip ha una regola chiave: se uno di loro dovesse soffrire di questa sfida, la sfida verrà terminata, “no questions asked”. «Penso che sia importante avere contatti quotidiani, ma saranno brevi e diretti.» Inoltre: «Ovviamente continuo a possedere una casa, devo gestire ancora alcune questioni finanziarie e cose simili. Quindi dovrò parlare con lei periodicamente.» Lui farà affidamento sulla moglie per portare rifornimenti al suo spazio di isolamento: spesa online che verrà lasciata vicino alla porta prima che lei si ritiri.
Parere degli esperti e riflessioni finali
Un esperto ha avvertito che misure così estreme potrebbero essere dannose per la salute mentale o difficili da mantenere una volta tornati nel mondo reale. Sally Baker, terapista senior e autrice di The Getting of Resilience from the Inside Out, ha detto: «Alcuni dei suoi modi per promuovere una migliore salute mentale e la perdita di peso possono essere efficaci. Dato la sua esperienza lavorando su piattaforme petrolifere per mesi, non penso che l’isolamento autoimposto sia eccessivamente gravoso.» «Tuttavia, uno dei componenti chiave del benessere mentale è la connessione sociale. È stato dimostrato che la solitudine può accorciare la vita, quindi vivere con poco contatto umano è una sfida—e potrebbe influire sulla salute mentale.» «Le persone hanno tentato spesso metodi estremi per perdere peso, dai sostituti del cibo a diete estremamente restrittive fino a procedure drastiche; la sfida è mantenere questi cambiamenti nel rientro a una vita più piena.» «La resilienza non si costruisce in una stanza di isolamento chiusa; si costruisce nel bel mezzo della vita reale, quando siamo in grado di creare confini sani e di onorarli anche quando il mondo crea distrazioni e ostacoli. Allora tutto diventa possibile.»
