Me encierro en una habitación durante un año entero para perder peso y crear hábitos saludables
Acercándose a los cincuenta años, con problemas de salud mental y con un peso excesivo, Skip Boyce sabía que tenía que tomar una medida drástica por su salud y su cordura. Pero mientras la mayoría de hombres de mediana edad optaría por un gimnasio o por consultar a su médico sobre la posibilidad de usar GLP-1 o de iniciar terapia, Skip ha decidido que la mejor solución para él es encerrarse en una habitación durante un año entero. Y, sorprendentemente, su esposa y sus cuatro hijos adultos no solo están de acuerdo, sino que le brindan apoyo total, ya que todos seguirán viviendo bajo el mismo techo. Skip, de 49 años, de St George, Utah, ha convertido la habitación marital en un espacio autónomo donde planea pasar los próximos doce meses centrándose exclusivamente en la superación personal en todas sus formas. Él dijo a Daily Mail: «Si salgo de esta habitación con un estilo de vida saludable y buenos hábitos, seré un hombre muy feliz». Cuando pensé en este viaje, me di cuenta de que hay tantas cosas que no he hecho en mi vida que quiero hacer. «No quiero solo una transformación física, porque, de lo que he visto, a menudo te transformas y eso no es de lo que se trata». Skip actualmente pesa 315 libras (aprox. 143 kg) y espera que su año de encierro lo lleve a su peso objetivo de 205 libras (aprox. 93 kg). Transformar no es el único objetivo; también quiere cumplir otros sueños como aprender un idioma y dominar las dominadas durante su año de auto confinamiento, y reconoce que cualquiera de estos desafíos puede hacerse sin aislarse, pero sentirse libre de las presiones de la vida moderna le dará más oportunidades para triunfar. «La gente dice que podrías hacer una dominada en solo unos meses, y tienen razón». «Cuando dicen que puedes aprender un idioma sin aislarte, o que puedes mejorar tu memoria sin aislarte, también tienen razón. Pero yo estoy haciendo diez cosas a la vez, no una. No tengo tiempo para concentrarme en mejorar. Por eso estoy tratando de meter tanto en este año, para presionarme al máximo. Y cuando salga de esta habitación dentro de un año, habré logrado algo.» Skip fue inspirado para emprender este reto de resistencia mental, emocional y física tras entrar en una especie de «funk» después de dejar su trabajo de 13 años en la industria del petróleo. Trabajó en Alaska con turnos 28 días on / 28 días off, y luego periodos de ocho meses entre 2018 y 2021, y dejarlo le pasó factura. «Durante los últimos años he tenido problemas con mi salud mental», dijo. «Dejé mi trabajo en aquel campo que amaba para vivir en casa a tiempo completo, y eso fue duro para mí. He estado en este bajón los últimos años». Ya de por sí, Skip y su esposa, que ya gestionaron su relación a distancia de 3.670 millas durante más de una década, no están sorprendidos por que ahora estén a solo unos centímetros de la puerta. «Estoy trabajando, pero no a mi máximo potencial, y ella puede ver que no soy mi yo habitual», dijo. «Normalmente soy activo y enfocado, pero ella puede ver que solo arrastro los pies y he estado de mal humor». Skip ha montado un setup sencillo en su «habitación de aislamiento», que se transmite en YouTube, y cuenta con un área dedicada al ejercicio con pesas, caminadora y bandas de resistencia. «Le texté a ella lo que quería hacer cuando ella estaba en el trabajo, y al principio se echó a reír y dijo “No hay forma”». Pero después se lo expliqué en persona y ella dijo: «Pude ver cómo esto podría funcionar para ti». Skip describe a su esposa como su «roca, es mi mejor amiga», y ella ha sido clave para su decisión de retransmitir su año de aislamiento 24/7 en YouTube, así como para compartir actualizaciones y directos en su canal de Instagram @theisolationyear. «He renunciado a algunas comodidades personales, pero voy a asegurar que esté documentado muy bien — tengo una cama de 100 dólares, pero tengo cámaras por 1.500 dólares», dijo. «Mi esposa cree que la gente estará interesada y que mi desafío podría resonar de muchas maneras». A la vez que Skip trabajaba en su habitación de aislamiento, que cuenta con un baño en suite (alejado de la transmisión), cama, escritorio, zona de ejercicio con caminadora, pesas y bandas, y una zona básica de preparación de comida, su esposa se ocupaba de convertir una habitación libre en su nuevo dormitorio. Pero la pareja ha acordado reglas: si alguno de ellos empieza a tener problemas con el reto, se terminará, sin preguntas. «Creo que lo que hace funcionar a nuestra relación es que nos encanta estar juntos, pero también que sabemos amarnos incluso cuando no lo estamos», dijo. «Estoy trabajando, pero no a mi máximo potencial, y ella puede ver que no soy mi yo habitual», añadió. Skip y su esposa, que apoyan plenamente sus esfuerzos, se mantienen en contacto diario pero breve y directo. «Evidentemente sigo siendo dueño de un hogar y tengo que gestionar finanzas; tendré que hablar con ella periódicamente». Él también dependerá de su esposa para traer provisiones a su aislamiento: compras que ella dejará junto a la puerta antes de retirarse. «Voy a comer mucho arroz y mucha carne magra. Tengo una plancha eléctrica, un tostador y una arrocera, y cocinaré todo yo mismo aquí». Para garantizar el progreso, Skip ha pedido a un entrenador personal local que le elabore un plan de dieta y ejercicio. Confía en que un programa de 12 meses generará cambios más duraderos que uno de solo tres o seis meses. Skip obtuvo un chequeo médico limpio de su médico de familia para confirmar que estaba en buena salud antes de entrar. Y tras el nacimiento de su primer nieto el pasado junio, tiene un nuevo impulso para ponerse y mantenerse físicamente saludable. Skip pesa actualmente alrededor de 143 kg y espera que su año en la habitación lo lleve a un peso objetivo de alrededor de 93 kg. «Es mi mayor motivación porque quiero hacer un cambio generacional con mi familia», explicó. «Voy a cumplir 50 años en mayo y miro a mis padres y a mi familia; se están haciendo mayores y no se mantienen sanos, y quiero evitar repetir lo mismo. Hay mucha vida por vivir después de los 50». Sin embargo, una experta advirtió al Daily Mail que tomar medidas tan extremas podría ser perjudicial para la salud mental o difícil de sostener una vez que regrese a la vida real. Sally Baker, terapeuta senior y autora de The Getting of Resilience from the Inside Out, dijo: «Algunas de sus ideas para promover una mejor salud mental y perder peso pueden ser efectivas. Dados sus años trabajando en plataformas petroleras, no creo que su aislamiento autoimpuesto sea excesivamente dañino. Sin embargo, una de las piezas clave del bienestar mental es la conexión social. Es un hecho que la soledad puede acortar la vida, así que vivir con poca interacción humana es un desafío que podría afectar la salud mental. Las personas a menudo prueban métodos extremos para perder peso, desde eliminar la comida real y depender solo de bebidas de reemplazo nutricionales hasta atarles la mandíbula durante meses. Estos métodos funcionan hasta cierto punto, pero el reto es mantener estos cambios al reintegrarse a una vida más plena. La resiliencia no se construye en una habitación de aislamiento; se forja en medio de la vida real, cuando aprendemos a crear límites sanos y respetarlos incluso cuando el mundo nos distrae y presenta obstáculos. Entonces todo es posible».
La habitación de aislamiento se convierte en su centro de vida durante 12 meses con comida, ejercicio y transmisión en directo
La habitación en la que Skip transformó su vida se convierte en su centro de vida durante los próximos doce meses. En ella dormirá, comerá, entrenará y transmitirá en directo las 24 horas del día. En el interior, dispone de un baño en suite (fuera de la emisión), una cama, un escritorio y un área de ejercicio con caminadora, pesas y bandas de resistencia, además de una zona básica de preparación de alimentos. Su esposa, por su parte, ha convertido una habitación vecina en su dormitorio y coordinan la logística para la entrega de provisiones diarias y el manejo de las finanzas del hogar. Las reglas son claras: si alguien siente que el reto es insostenible, se termina, no hay preguntas. Entre los apoyos está la promesa de que su historia podría resonar en otras personas y que su reto podría servir como ejemplo de disciplina y búsqueda de hábitos saludables. «Mi esposa cree que la gente estará interesada y que mi desafío podría resonar de muchas maneras.» El equipo de apoyo incluye a un entrenador personal local que ha elaborado un plan de dieta y ejercicio para 12 meses; Skip también cuenta con un plan de alimentación centrado en arroz y carne magra y una cocina con una plancha eléctrica, un horno tostador y una arrocera para cocinar dentro de la habitación. La vida fuera de la habitación continúa para su esposa, que corta el suministro cuando es necesario y mantiene al tanto a la familia mediante actualizaciones en redes. Asimismo, Skip pasó revisión médica previa para confirmar un estado de salud adecuado y recibió la bendición de su médico de cabecera. Tras el nacimiento de su primer nieto el año pasado, su impulso para mantenerse saludable crece. Su objetivo final es llegar a 93 kg en el plazo de un año. «Es mi mayor motivación porque quiero hacer un cambio generacional con mi familia», añadió. Y concluyó: «Hay mucha vida por vivir después de los 50». Pero un experto advierte que un aislamiento tan extenso puede afectar la salud mental y la capacidad de sostener los cambios al regresar a la vida real. Sally Baker, terapeuta y autora, señaló que la conexión social es clave para el bienestar y que la soledad prolongada puede tener consecuencias serias. También añadió que el éxito de cualquier plan extremo depende de poder reintegrarse con hábitos sostenibles en la vida diaria y la resiliencia no se forja dentro de una habitación cerrada sino en la interacción con el mundo real.
