Како вашата утринска рутина ја одредува среќата и текот на денот?
Само неколку пропуштени чекори наутро можат да ви го расипат целиот ден, а секој трет човек тврди дека утрото лесно му се расипува ако заборави да направи кафе или чај, не испие вода, не се тушира или не вежба на време. Новото истражување потврдува дека токму неуреднатс рутина наутро силно влијае врз остатокот на денот.
In This Article:
Ситните пропусти менуваат сè: Зошто кафето, четката за заби и малку вода ни ја кројат судбината?
Истражувањето меѓу 2.000 возрасни лица покажува дека 38% го започнуваат денот лошо ако не испијат кафе или чај, 34% ако не ги измијат забите, 28% ако заборават да се напијат вода, а 25% ако не се истушираат. Дури 37% знаат дали денот ќе биде добар или лош уште 10 минути по будењето.
Утрото трае околу 30 минути
На просечниот човек му требаат 25 минути за целосно да се разбуди, но повозрасните генерации најбрзо се снаоѓаат – им требаат само 19 минути наспроти миленијалците кои се будат речиси двојно побавно. Сепак, иако возраста и полот не играат улога, речиси сите го почнуваат денот со слични рутини: 65% со миење заби, 60% со чаша вода, 51% со кафе или чај, 48% со миење лице, 40% со преглед на нотификации и 38% со истегнување.
Сонот ја диктира вашата среќа
68% од испитаниците „добриот ден“ го препишуваат на квалитетниот ноќен одмор, а 70% го потврдуваат ова правило. Просечното спиење изнесува 6 часа, но повеќето сметаат дека идеално би било да си дозволат час повеќе за навистина да се чувствуваат добро. Дури 72% веруваат дека денот им би бил далеку подобар ако ја имаат „совршената“ количина на сон, особено Генерацијата Зет, каде 80% го сметаат тоа за клучно.
Половина од возрасните имаат болки и вкочанетост, а тоа го менува текот на денот
За жал, 87% откриваат дека секое утро се соочуваат со некаква вкочанетост или болка, посебно во грбот (43%), зглобовите (37%) и вратот (30%). Секоја болка или вкочанетост негативно влијае врз денот за 46% од испитаниците.
