Како Хали Бери изгледа неверојатно на 59 години: Нејзиниот безмилосен режим на вежбање и исхрана ја открива тајната на младоста
Хали Бери секогаш му била посветена на здравјето и фитнесот, а на свои 59 години изгледа подобро од било кога. Ова лето, таа сподели фотографија во златни бикини на плажите на Бора Бора по повод роденденот, импресионирајќи ги сите со својот затегнат изглед. Со оваа фотографија, Хали испрати порака: „Ова е 59.“ Социјалните мрежи веднаш се преполнија со коментари за нејзината извајана фигура и младолик изглед. Но што се крие зад ваквиот резултат?
In This Article:
- Дисциплина, упорност и уникатна рутина: Ниту ден пауза за телото и духот
- Личниот тренер, интензивни тренинзи и мотивација без изговори: „Дури и со два часа сон, ќе одработи“
- Живот без шеќер и процесирани јаглехидрати: „Шеќерот е непријател, не можеш да ме натераш да јадам благо“
- Медитација и акупунктура за совршен баланс на умот и телото: „Медитацијата ми носи мир, излекување и утеха“
Дисциплина, упорност и уникатна рутина: Ниту ден пауза за телото и духот
Телото на Хали Бери е последица на напорна работа и прецизна дисциплина. Таа го следи режимот на вежбање најмалку пет дена неделно и не консумира шеќер. Нејзиниот тренинг вклучува комбинација од кревање тегови, бокс и сопствени вежби со тежина на телото, а последниве години го намалила кардиото и ја зголемила работата со тегови. „Порано правев многу кардио, но сега фокусот ми е на градење мускулна маса, затоа што тоа ми е потребно во оваа фаза од животот,“ вели Хали.
Личниот тренер, интензивни тренинзи и мотивација без изговори: „Дури и со два часа сон, ќе одработи“
Веќе речиси деценија, Хали работи со личниот тренер Бери Ли Томас. Во видео од 2023 година, таа прикажува „едноставен, но брутален“ сет од шест вежби со тегови, во шест до осум повторувања. Почнува со чучњеви и прескокнување јаже, продолжувајќи со интензивен сет. Нејзиниот тренер гордо кажува: „Таа е еден од ретките луѓе што дури и со минимум сон ќе го заврши тренингот.“ Целта и секогаш е „да се испоти добро“ и никогаш не бара изговори, ни во младост ни сега, преку менување на приоритетите од изглед кон здравје.
Живот без шеќер и процесирани јаглехидрати: „Шеќерот е непријател, не можеш да ме натераш да јадам благо“
Хали е дијагностицирана со дијабетес тип 1 уште во 20-тите години. Од тогаш, диетата ѝ е без шеќер и со минимални процесирани јаглехидрати. „Шеќерот е непријател. Не можеш да ми ставиш благо пред мене и да ме натераш да го изедам,“ раскажува таа. Следи кето-диета над 15 години и тврди дека тоа ѝ дава енергија, ѝ помага да ја одржи тежината и го контролира дијабетесот. „Сакав да се ослободам од инсулин, па збогум за сите слатки и бел леб – тоа навистина ми се исплатеше.“
Медитација и акупунктура за совршен баланс на умот и телото: „Медитацијата ми носи мир, излекување и утеха“
Освен физичката спремност, Хали нагласува дека психичкото здравје е клучно. Медитацијата ја практикува речиси 20 години. „Секогаш наоѓам мир, излекување и утеха во медитацијата – особено денес кога владее немир и страв.“ На тоа додава и акупунктура за балансирање на хормоните, проблем кој го припишува на перименопаузата. Овој севкупен пристап ја прави нејзината трансформација инспирација за секоја жена по 50-тата година.
