Како 84-годишната Марта Стјуарт секое утро се буди во 4 часот и го полни денот со енергија, успеси и загатки – тајните на нејзиниот рецепт за младешки ум
Додека повеќето луѓе се уште спијат во темнината на зората, Марта Стјуарт – медиумски магнат, авторка и готвачка – веќе е будна во 4 часот наутро. Нејзиниот ден започнува пред сите нејзини вработени, а од тоа како ги користи првите утрински саати зависи целата нејзина продуктивност и виталност.
In This Article:
- Марта станува во 4 наутро за да биде чекор пред своите вработени на фармата
- Нејзината рутина: весник, мозочни игри и физичка активност секое утро
- Утринските загатки ги чуваат нејзиниот ум млад и остр, според експертите за долговечност
- Денот на Марта трае долго – таа често патува и не легнува секогаш рано
Марта станува во 4 наутро за да биде чекор пред своите вработени на фармата
„За сите кои сакаат многу да постигнат во текот на денот... Живеам на фарма. Сите доаѓаат на работа во 7, не можеш да бидеш во кревет. Мора да се станеш и да им покажеш дека си исто толку жив како и тие во 7 наутро, па тоа го правам“, раскажува Стјуарт во подкастот Lipstick on the Rim.
Нејзината рутина: весник, мозочни игри и физичка активност секое утро
Ритуалот на Марта вклучува: читање на целиот New York Times, решавање на сите загатки, Letterboxd, Titles и слични „глупави игри“ како што ги нарекува – но истакнува дека тоа е исклучително важно за мозокот. „Добро е за мозокот, едноставно е добро“, вели Стјуарт. По ова, оди во теретана или на Пилатес, а потоа си прави зелен сок од зеленчук од сопствената градина.
Утринските загатки ги чуваат нејзиниот ум млад и остр, според експертите за долговечност
Стјуарт честопати потенцира дека активниот ум и континуираното учење се нејзини лични тајни за виталност. „Првото што го правам наутро е кросвордот, за да проверам дали сè уште можам да се сетам на зборови.“ И научните истражувања потврдуваат: луѓето кои постојано учат нови работи, како т.н. „СуперСтарци“ по осумдесеттата години, го чуваат мозокот млад.
Денот на Марта трае долго – таа често патува и не легнува секогаш рано
И покрај тоа што рано се буди, Стјуарт не оди секогаш рано во кревет. „Зависи што сум правела. Скоро секој ден возам до Њујорк. Многу патувам. Значи, сето ова го работам“, објаснува Марта и докажува дека дисциплината, активноста и учењето можат да бидат дел од секојдневието дури и кога животот е динамичен.
