Je m’enferme dans une pièce pendant un an pour maigrir et changer ma vie — ma femme dépose les repas à la porte et gère le foyer
Approchant la cinquantaine, en proie à des problèmes de santé mentale et à un surpoids important, Skip Boyce savait qu'il devait prendre des mesures drastiques pour sa santé — et pour sa sanité. Mais alors que la plupart des hommes de son âge iraient à la salle de sport ou demanderaient à leur médecin un médicament GLP-1 ou entameraient une thérapie, Skip a décidé que la meilleure solution pour lui était de s'enfermer dans une pièce pendant un an. Et étonnamment, sa femme et leurs quatre enfants adultes non seulement approuvent, mais soutiennent pleinement son plan — ce qui est utile car ils resteront tous sous le même toit. Skip, 49 ans, de St George, Utah, a réquisitionné la chambre conjugale et l'a transformée en un espace de vie autonome où il prévoit de passer les douze prochains mois à se concentrer uniquement sur l'amélioration de soi sous toutes ses formes. Il a déclaré au Daily Mail: « Si je sors de cette pièce avec un mode de vie sain et de bonnes habitudes, je serai un homme très heureux. » En réfléchissant à ce voyage, j'ai réalisé qu'il y a tant de choses que je n'ai pas faites dans ma vie que je veux faire. « Je ne veux pas seulement une transformation physique, car, d'après ce que j'ai vu, on se transforme souvent de nouveau et ce n'est pas ce dont il s'agit. » Skip pèse actuellement 142 kg et espère que son année enfermée dans une pièce l'aidera à atteindre son objectif de 93 kg. « Les gens disent : 'hé, tu pourrais faire une traction en quelques mois', et ils ont raison. » « Quand ils disent : 'tu peux apprendre une langue sans t'isoler, tu peux améliorer ta mémoire sans t'isoler', et ils ont raison. » « Mais je fais dix choses à la fois, pas une. Je n'ai jamais le temps de me concentrer sur mon amélioration. » « C'est pourquoi j'essaie d'en faire autant que possible pendant cette année, pour me pousser aussi loin que possible. » « Puis, lorsque je sortirai de cette pièce dans un an, j'aurai accompli quelque chose. » « Il est ma plus grande motivation, car je veux instaurer un changement générationnel au sein de ma famille. » « Je vais avoir 50 ans en mai, et je regarde mes parents et ma famille: ils vieillissent, ils ne restent pas en bonne santé, ils restent assis et ne font rien. Ils deviennent de plus en plus hors de forme — et moi aussi je me dirige vers cela. » « Je peux me sentir plus faible, surtout mes bras. J'ai toujours eu des bras musclés, mais maintenant ils sont recouverts de graisse. » « J'ai peur que je fasse la même chose que mes parents, et que mes enfants fassent la même chose que moi. » « Et il y a beaucoup de vie à vivre après l'âge de 50 ans. »
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La chambre d’isolement : une pièce autonome où tout se passe
Skip a transformé la chambre conjugale en une véritable « pièce d’isolement » où il dormira, mangera, s’entraînera et diffusera en direct pendant l’année à venir. Il dispose d’un espace dédié à l’exercice avec des haltères, un tapis de marche et des bandes de résistance, et d’une zone de préparation des repas. Une salle de bains attenante est prévue mais elle restera en dehors de la diffusion en direct. L’ensemble est filmé et diffusé sur YouTube, et sa femme s’est occupée de transformer une pièce libre en sa nouvelle chambre. Son compte Instagram, @theisolationyear, publie des mises à jour et des lives. Il a expliqué: « J'ai un lit à 100 dollars, mais j'ai 1 500 dollars de caméras. » Ma femme croit que les gens seront intéressés et que mon défi pourrait résonner de bien des façons.
Règles, logistique et soutien quotidien
Des règles simples régissent le projet: si l’un d’eux commence à rencontrer des difficultés, le projet peut être interrompu sans question. Le couple maintient un contact quotidien, mais bref. Sa femme apportera les provisions à l’extérieur de sa porte et repartira rapidement. Skip gérera les livraisons et organisera lui‑même les repas, en utilisant son gril électrique, son four à grille-pain et son cuiseur à riz pour tout préparer. « Je vais manger beaucoup de riz et beaucoup de viande maigre. J’ai un lit à 100 dollars, mais j’ai des caméras pour 1 500 dollars », a-t-il déclaré. Pour structurer son approche et s’assurer de sortir de la pièce en meilleure forme physique qu’en entrant, Skip a fait appel à l’expertise d’un entraîneur personnel local qui lui a écrit un plan diététique et d’exercices. Il a obtenu un bilan de santé auprès de son médecin généraliste, qui a vérifié son cœur, ses poumons, son cholestérol et sa tension artérielle « pour être sûr d’avoir un bilan de santé propre avant d’entrer ». La naissance de son premier petit‑enfant, survenue en juin dernier, lui donne une nouvelle impulsion pour devenir et rester physiquement en bonne santé. « Il est ma plus grande motivation, car je veux instaurer un changement générationnel au sein de ma famille », a‑t‑il expliqué. « Je vais avoir 50 ans en mai… »
Avertissements et réflexions d’une experte
Cependant, une experte avertit que des mesures aussi extrêmes pourraient être nuisibles à la santé mentale ou tout simplement difficiles à maintenir une fois que l’on retrouve la vie réelle. Sally Baker, thérapeute principale et autrice de The Getting of Resilience from the Inside Out, déclare : « Certaines de ses idées pour promouvoir une meilleure santé mentale et une perte de poids peuvent être efficaces. » « Étant donné son expérience de travail sur des plateformes pétrolières pendant des mois, je ne pense pas que son isolement auto‑imposé sera inutilement lourd. » « Cependant, l’un des éléments clés du bien‑être mental est la connexion sociale. Il a été prouvé que la solitude peut raccourcir la vie, alors vivre avec peu de contacts humains est un défi certain qui pourrait affecter la santé mentale. » « Les gens ont fréquemment essayé des méthodes extrêmes pour perdre du poids, allant du remplacement réel de nourriture par des boissons nutritionnelles à l’enclavement de la mâchoire pendant des mois. Ces méthodes fonctionnent à un certain degré. Le défi consiste à maintenir ces changements lors de la réintégration dans une vie plus complète. » « La résilience ne se construit pas dans une pièce d’isolement verrouillée ; elle se forge au milieu de la vie réelle, lorsque nous sommes capables de créer des limites saines et de les honorer même lorsque le monde crée des distractions et des obstacles. Alors tout devient possible. »
