Пет најефективни решенија за надуеност, гасови и чувствителен стомак – како да ги надминете тегобите по секој оброк?
Стомакот не е само орган за варење, туку и чувствителен индикатор на нашето здравје. Тежината, гасовите и надуеноста можат да го расипат секој ден, да предизвикаат непријатност и внатрешно чувство на мачнина. Какви се причините за овие тегоби и кои природни решенија навистина функционираат според советите на нутриционистите?
In This Article:
Зошто чувствуваме тегоби во стомакот?
Тежината во стомакот најчесто укажува на зголемени гасови, што води до состојба позната како надуеност. Причините може да бидат различни: брзо јадење, консумација на газирани пијалаци, или лежање веднаш по храна. Симптомите варираат: од умерена нелагодност, до сериозна болка, мачнина и недостиг на апетит. Секое потешко или продолжено чувство на тежина бара консултација со лекар.
Домашните совети и навики што ги олеснуваат тегобите
Некои едноставни промени во однесувањето можат да направат голема разлика: добро и бавно џвакајте ја храната, избегнувајте пијалаци со гасови и користење сламка, не легнувајте веднаш по оброк и пијте многу течности (но не газирани). Доколку често имате тежина и надуеност, размислете за природни ензимски додатоци кои го олеснуваат варењето. Овие мали навики можат значително да го намалат непријатното чувство.
Најдобрите природни средства против тежина и гасови: куркума, калиум, лимонова вода, нане и псилиум
1. Додајте куркума во храната – куркуминот делува како антиоксиданс и ги намалува болките и надуеноста. 2. Намалете го внесувањето сол – натриумот задржува течности и го зголемува чувството на тежина. 3. Јадете богати извори на калиум (авокадо, грав, грашок, леќа, зелени зеленчуци) за природна регулација на водата во телото. 4. Пијте лимонова вода – помага во елиминирање на вишокот течност и чувство на надуеност. 5. Чај од нане – ја намалува надуеноста, ја подобрува дигестијата и ги олеснува гасовите. 6. Псилиум – природен лаксатив и решение ако надуеноста произлегува од запек.
Внимание: Домашните средства помагаат, но за сериозни тегоби секогаш консултирајте се со лекар!
Иако овие домашни средства можат да бидат одлична помош при чувството на тежина и надуеност, тие не се замена за професионална медицинска грижа. Ако тегобите се повторуваат, се влошуваат или се појавуваат во комбинација со други тешки симптоми, задолжително обратете се кај лекар. Вашето здравје секогаш е на прво место. Сите совети се со едукативна цел.
