Isso é 59: Halle Berry exibe um corpo que desafia a idade em Bora Bora
Uma foto publicada nas redes mostra Halle Berry, aos 59 anos, posando de biquíni metálico dourado perto das águas claras de Bora Bora. A legenda diz: 'Isso é 59'. A imagem já gerou espanto: fãs elogiam o físico tonificado e a juventude que parece transparecer no corpo da atriz. Mantendo a consistência de rotina, Berry segue com treino quase diário e uma dieta rígida que não inclui açúcares, conforme descrito no relato sobre seu regime de saúde e fitness.
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Dieta sem açúcar e cetogênica ajudam a manter o corpo aos 59
A base do corpo de Halle Berry é uma alimentação sem açúcar. Ela adotou uma dieta que evita açúcares e carboidratos refinados para ajudar a manter a energia, controlar a diabetes tipo 1 — que foi diagnosticada na juventude — e sustentar o peso. Em 2020, ela disse que, ao envelhecer, a motivação deixou de ser apenas aparência para cuidar da saúde. Em 2024, ela declarou: 'O açúcar é o inimigo' e que não sente vontade de comer doces. Além disso, a atriz fala sobre a eficácia da dieta cetogênica para o manejo da diabetes, prática que diz manter há mais de 15 anos.
De cardio a musculação: como a menopausa redefiniu o treino
Com o passar dos anos, Berry mudou o foco do treino: menos cardio e mais musculação. Ela explicou que o objetivo é construir massa muscular, especialmente durante a perimenopausa. 'Eu nunca usei para levantar pesos antes', revelou, lembrando que antes fazia apenas treino com o peso do corpo e atividades como ciclismo e corrida. Hoje ela treina com mais intensidade, pelo menos duas vezes por semana, entendendo que a força é essencial para a saúde durante a transição hormonal.
Treino com Barry Lee Thomas: honra de quase uma década
Berry trabalha com o personal trainer Barry Lee Thomas há quase uma década, frequentemente compartilhando treinos desafiadores nas redes. Em 2023, ela mostrou um vídeo de um 'treino simples com halteres' que inclui seis exercícios, com seis a oito repetições cada. O aquecimento começa com agachamentos de rã e corda para pular. O objetivo do treino, segundo o treinador, é fazer Berry suar bastante — mesmo quando a qualidade do sono não é ideal — e manter o comprometimento com a força.
Meditação, bem-estar mental e hormônios: o equilíbrio que sustenta o corpo
Além do condicionamento físico, Berry destaca a importância da saúde mental. Ela pratica meditação há quase 20 anos, dizendo que a prática traz paz, cura e serenidade, especialmente em tempos de turbulência. Também utiliza a acupuntura para regular hormônios, acredita que os desajustes hormonais podem vir com a perimenopausa. Em resumo, a junção de mente sã e corpo ativo é a base de sua rotina de bem-estar.
