Introduction — Ce que les rêves évitent et pourquoi
Qu’il s’agisse de planer dans le ciel ou d’arriver à un examen sans pantalon, vos rêves peuvent donner libre cours à des fantasmes incroyables. Mais, aussi sauvages que soient vos rêves, vous avez peut-être remarqué que certaines choses n’y apparaissent jamais. Malgré le fait que la moyenne des Britanniques passe plus de trois heures par jour sur son téléphone, les gens ne rêvent tout simplement pas de leurs appareils. En fait, les chercheurs affirment qu’il existe cinq choses que vous ne verrez jamais dans un rêve. Au-delà des smartphones, l’esprit endormi ne parvient pas ou ne recrée pas certains détails courants du monde réel: les mots, les chiffres, les parfums et les goûts, et même nos propres reflets, apparaissant presque jamais dans les rêves. « Dans le rêve, nos esprits fonctionnent de manière plus fluide, émotionnelle et associative », a déclaré le Dr Kelly Bulkeley, chercheur sur le rêve et directeur de la Sleep and Dream Database. « L’inconvénient est que nous avons tendance à avoir moins de capacité dans le rêve pour la concentration et l’attention à court terme requises pour lire, compter et utiliser un ordinateur. » Bien que l’on passe trois heures par jour sur nos téléphones, les scientifiques disent qu’ils font partie des cinq choses qui n’apparaissent jamais dans nos rêves. C’est un fait bien établi que le contenu des rêves reflète généralement les détails de la vie éveillée. Pourtant, malgré l’usage fréquent des téléphones et autres dispositifs électroniques, ils apparaissent presque jamais dans les rêves. Une analyse de 16 000 rêves rapportés montre que les téléphones n’apparaissent que dans environ 3,55 % des rêves des femmes et 2,69 % des rêves des hommes. C’est minime comparé à d’autres technologies, comme les voitures, qui apparaissent dans environ 9 % des rêves — surtout compte tenu de l’usage fréquent des téléphones. Selon les scientifiques, cela s’explique par le fait que les téléphones ne correspondent pas à la fonction que les rêves ont évolué à remplir. L’hypothèse de la simulation des menaces suggère que les rêves sont un mécanisme de défense évolué qui nous aide à traiter les dangers que nous pourrions rencontrer dans le monde réel. Dr Deirdre Barrett, psychologue à l’Université Harvard et auteure de The Committee of Sleep, a déclaré au Daily Mail: « Le contenu qui est pertinent uniquement pour la vie moderne a tendance à être sous-représenté dans les rêves. » Des recherches suggèrent que les rêves ont évolué comme mécanisme de défense pour nous préparer à affronter des menaces. C’est pourquoi nous rêvons de fuir des menaces et de tomber davantage que de rêver de nos smartphones. « Le contenu qui aurait été le plus pertinent pour l’humanité sur plus de 95 % de son évolution, quand les humains vivaient une vie tribale dans la savane, est surreprésenté dans les rêves des humains modernes. » Les humains rêvent bien plus souvent de tempêtes, de fuir des animaux sauvages et de serpents, car ce sont des éléments sur lesquels l’évolution nous a rendus attentifs pour survivre. Les téléphones mobiles, en revanche, n’occupent pas une place dans nos rêves, car ils n’existent que depuis une infime fraction de l’histoire évolutive de l’humanité. L’une des caractéristiques les plus étranges des rêves est que les gens rapportent généralement qu’il est presque impossible de lire du texte écrit. Lorsque des documents écrits apparaissent dans les rêves, les gens rapportent souvent que le texte se réduit à des symboles absurdes ou à des symboles abstraits. Bien que certaines personnes se souviennent avoir été capables de comprendre ce que ce texte disait, les cas de lecture réelle de texte dans les rêves restent extrêmement rares. Les scientifiques pensent que cela est lié aux processus physiologiques qui accompagnent le rêve. « Les zones du cerveau qui ont quelque chose à voir avec le langage, même de manière générale, sont moins actives pendant le sommeil paradoxal (REM), la phase au cours de laquelle se produisent la plupart des rêves, et celles associées spécifiquement au texte et à la lecture le sont encore moins actives. » Cela signifie que nos cerveaux ne traitent pas les détails fins du texte écrit, ce qui conduit à des symboles déformés ou à des pages qui se déforment lorsque l’on regarde en arrière. Fait intéressant, certains écrivains, en particulier les poètes, signalent parfois être capables de lire de petites portions de texte dans leurs rêves. Les chercheurs pensent que cela peut être dû au fait que les parties du cerveau qui traitent le langage restent actives même pendant le sommeil. Si vous avez déjà rêvé d’un examen de maths et que le papier est rempli de signes incompréhensibles, vous n’êtes pas seul. Tout comme l’écrit, les chiffres, comme les équations mathématiques ou les chiffres sur une horloge, apparaissent rarement dans les rêves. Quand ils apparaissent, les rêves les déforment, les rendent illisibles ou changent lorsque l’on détourne le regard. Des scientifiques ont constaté que les zones du cerveau associées au langage (rouge et bleu) sont moins actives pendant le sommeil, ce qui pourrait expliquer pourquoi nous ne pouvons pas rêver des mots écrits. Ce n’est pas nécessairement que nos rêves ne peuvent pas contenir des chiffres; c’est plutôt que leur stabilité manque pour les montrer de manière cohérente. Si vous avez déjà rêvé de manger un délicieux repas, réfléchissez à ce que vous avez vraiment ressenti. Une étude a montré que seulement 1 % des hommes et légèrement plus d’un pour cent des femmes ont rapporté une expérience olfactive dans leurs rêves. Certains chercheurs ont suggéré que cela pourrait être dû au fait que les circuits cérébraux qui contrôlent l’odorat ont évolué il y a très longtemps. Cela pourrait signifier que l’information olfactive ne se superpose pas aux signaux des réseaux visuels et auditifs et est donc moins souvent incluse dans les rêves. Cependant, cela pourrait aussi être le fait que la plupart des gens ne prêtent pas attention aux odeurs et goûts comme ils le font pour la vue et l’ouïe. « Nous avons des sensations d’odeur et de goût tous les jours, et pourtant nous rêvons presque jamais de ces choses. Pourquoi ? » a déclaré Dr Bulkeley. « En suivant cette logique, parce qu’elles n’apportent généralement pas grand-chose aux histoires inconscientes et dramatiques que nous racontons lorsque nous dormons. » Bien que les gens puissent regarder dans un miroir en rêvant, ils ne voient presque jamais leur image exacte telle qu’elle serait dans la vie éveillée. Votre reflet peut être déformé, blessé, du mauvais âge, ou vous pouvez même voir une toute autre personne. « Ils peuvent voir une complètement autre personne dans le miroir. Ils peuvent être choqués par cela; dans d’autres cas, ils n’en remettent même pas en question. » a déclaré Dr Barrett. Les scientifiques ne savent pas encore exactement pourquoi c’est le cas, mais cela pourrait être lié au manque de stabilité inhérent aux rêves. Tout comme nous ne pouvons pas générer les mots sur une page sans aucune entrée du monde réel, rendre toutes les caractéristiques de notre propre visage peut être trop complexe pour nos cerveaux rêveurs. Bien que ces interprétations puissent vous donner une idée de ce qui se cache derrière vos cauchemars, le sens des rêves variera selon vos associations et expériences personnelles. Ici, Sarah Bick, thérapeute clinicienne et cognitive spécialisée dans l’hypnothérapie et le travail avec l’inconscient à Inna Therapies, explique comment interpréter vos propres rêves uniques, bons ou mauvais :
In This Article:
- Téléphone — pourquoi nos téléphones ne font presque jamais partie de nos rêves
- Les mots et les textes dans les rêves — les mots et les textes disparaissent dans les rêves
- Les chiffres et les horloges dans les rêves
- Les odeurs et les goûts dans les rêves
- Le reflet dans le miroir
- Interpréter vos rêves
Téléphone — pourquoi nos téléphones ne font presque jamais partie de nos rêves
On sait que le contenu des rêves reflète en grande partie la vie éveillée, mais les téléphones semblent faire exception. Une analyse de 16 000 rêves rapportés montre que les téléphones n’apparaissent que dans environ 3,55 % des rêves des femmes et 2,69 % des rêves des hommes. Ceci est minime comparé à d’autres technologies, comme les voitures, qui apparaissent dans environ 9 % des rêves — surtout compte tenu de l’usage fréquent des téléphones. Selon les scientifiques, c’est parce que les téléphones ne s’intègrent pas à la fonction que les rêves ont évolué à remplir. Selon l’hypothèse de la simulation des menaces, les rêves sont un mécanisme de défense évolué qui nous aide à faire face aux dangers possibles du monde réel. Dr Deirdre Barrett, psychologue de l’Université Harvard et auteure de The Committee of Sleep, a dit au Daily Mail: « Le contenu qui est pertinent uniquement pour la vie moderne a tendance à être sous-représenté dans les rêves. » Des recherches suggèrent que les rêves ont évolué comme mécanisme de défense pour nous préparer à affronter des menaces. C’est pourquoi nous rêvons de fuir les menaces et de chuter plus que nos smartphones. « Le contenu qui aurait été le plus pertinent pour l’homme sur plus de 95 % de son évolution, lorsque les humains vivaient une vie tribale dans la savane, est surreprésenté dans les rêves des humains modernes. » Les humains rêvent bien plus de tempêtes, de fuites face à des animaux sauvages et de serpents, car ce sont des choses sur lesquelles l’évolution nous a rendus sensibles pour survivre. Les téléphones mobiles, en revanche, n’occupent pas une place dans nos rêves parce qu’ils n’existent que depuis une très petite fraction de l’histoire évolutive. « L’une des caractéristiques les plus étranges des rêves est que les gens rapportent généralement qu’il est presque impossible de lire le texte écrit. Quand le texte apparaît dans les rêves, il est souvent réduit à des symboles ou à des symboles abstraits. Même si certaines personnes se rappellent avoir pu comprendre ce que le texte disait, les cas de lecture de texte réel dans les rêves sont extrêmement rares. » Les scientifiques pensent que ceci est lié aux processus physiologiques qui accompagnent le rêve. « Les zones du cerveau qui ont quelque chose à voir avec le langage, même globalement, sont moins actives pendant le sommeil paradoxal (REM), la phase où se produisent la plupart des rêves, et celles associées au texte et à la lecture le sont encore moins actives. » Cela signifie que nos cerveaux ne traitent pas les détails fins du texte écrit, ce qui conduit à des symboles déformés ou à des pages qui changent sous nos yeux lorsque l’on regarde en arrière. Il n’est pas nécessairement que nos rêves ne puissent pas contenir des chiffres, mais plutôt que nos rêves manquent de la stabilité nécessaire pour les représenter de manière cohérente. « Une étude sur l’expérience des rêves a montré que seulement 1 % des hommes et légèrement plus d’un pour cent des femmes ont rapporté une expérience olfactive dans leurs rêves. » Certains chercheurs ont suggéré que cela pourrait être dû au fait que les circuits cérébraux qui contrôlent l’odorat ont évolué il y a très longtemps. Cela pourrait signifier que l’information olfactive ne se superpose pas aux signaux des réseaux visuels et auditifs et se retrouve donc moins souvent dans les rêves. Cependant, cela pourrait aussi signifier que la plupart des gens ne font pas attention aux odeurs et aux goûts comme ils le font pour la vue et l’ouïe. « Nous avons des sensations d’odeur et de goût tous les jours, et pourtant nous rêvons presque jamais de ces choses. Pourquoi ? » a déclaré Dr Bulkeley, en expliquant qu’ils n’apportent généralement pas grand-chose aux histoires inconscientes que nous racontons lorsque nous dormons. Même si l’on peut regarder dans un miroir en rêvant, on ne voit presque jamais son reflet exact. Votre reflet peut être déformé, blessé, du mauvais âge, ou même être une tout autre personne. « Ils peuvent voir une tout autre personne dans le miroir. Ils peuvent être choqués par cela; dans d’autres cas, ils n’y pensent même pas. » a déclaré Dr Barrett. Les scientifiques ne savent pas encore exactement pourquoi c’est le cas, mais cela pourrait être lié au manque de stabilité inhérent aux rêves. Tout comme il est difficile de créer les mots sur une page sans input du monde réel, rendre toutes les caractéristiques de son propre visage peut être trop complexe pour le cerveau rêveur. Bien que ces interprétations puissent vous donner une idée de ce qui se cache derrière vos cauchemars, le sens des rêves variera selon vos associations et expériences personnelles. Ici, Sarah Bick, thérapeute clinique et cognitive travaillant avec l’inconscient chez Inna Therapies, détaille comment interpréter vos propres rêves, bons ou mauvais :
Les mots et les textes dans les rêves — les mots et les textes disparaissent dans les rêves
Une des caractéristiques les plus inhabituelles des rêves est qu’il est presque impossible de lire du texte écrit. Quand des documents écrits apparaissent dans les rêves, le texte est souvent réduit à des symboles sans signification ou à des symboles abstraits. Bien que certaines personnes se souviennent avoir été capables de comprendre ce que le texte disait, les cas de lecture réelle de texte dans les rêves restent extrêmement rares. « Les zones du cerveau qui ont quelque chose à voir avec le langage, même généralement, sont moins actives pendant le REM, la phase où se produisent la plupart des rêves, et celles associées au texte et à la lecture le sont encore moins actives. » Cela signifie que nos cerveaux ne traitent pas les détails fins du texte écrit, ce qui conduit à des symboles déformés ou à des pages qui se déforment lorsque l’on regarde en arrière. Intéressant, certains écrivains, en particulier les poètes, signalent parfois être capables de lire de petites portions de texte dans leurs rêves. Les chercheurs pensent que cela peut être dû au fait que les parties du cerveau qui traitent le langage restent actives même pendant le sommeil. Si vous avez déjà rêvé d’un examen de maths et que le papier est rempli de signes incompréhensibles, vous n’êtes pas seul. Tout comme le texte écrit, les chiffres apparaissent rarement dans les rêves; lorsqu’ils apparaissent, ils sont déformés, illisibles ou changent lorsque vous détournez le regard. « Une étude sur l’expérience des rêves a montré que seulement 1 % des hommes et légèrement plus d’un pour cent des femmes ont signalé une expérience olfactive dans leurs rêves. »
Les chiffres et les horloges dans les rêves
Tout comme les mots, les chiffres et les horloges apparaissent rarement dans les rêves et, lorsqu’ils apparaissent, ils sont souvent déformés ou illisibles. « Le papier d’examen peut devenir incompréhensible et les chiffres sur une horloge peuvent changer lorsque l’on regarde à nouveau », explique l’explication cognitive des rêves. Dr Benjamin Baird, neuroscientifique cognitif de l’Université du Texas, a déclaré: « Une manière utile de penser est que la perception éveillée est stabilisée par une entrée continue et détaillée du monde extérieur; dans les rêves, le cerveau génère la scène principalement du haut vers le bas avec peu ou pas d’entrée externe. Ainsi, les détails fins, comme le texte écrit, les chiffres ou les interfaces d’appareils, ont tendance à être instables ou à se modifier lorsque vous regardez en arrière. » En d’autres termes, ce n’est pas que nos rêves ne peuvent pas contenir des nombres, mais que leur stabilité manquante empêche de les représenter de manière cohérente. Une étude sur les rêves a montré que les chiffres comme les équations ou les chiffres sur une horloge apparaissent rarement et peuvent être déformés lorsque l’on regarde. La raison, selon les chercheurs, est que les réseaux neuronaux impliqués dans le langage sont moins actifs pendant le sommeil, ce qui peut expliquer pourquoi les mots écrits restent difficiles à lire.
Les odeurs et les goûts dans les rêves
Une étude a montré que seulement 1 % des hommes et légèrement plus d’un pour cent des femmes rapportent une expérience olfactive dans leurs rêves. Certaines recherches suggèrent que cela pourrait être dû au fait que les circuits cérébraux qui contrôlent l’odorat ont évolué il y a longtemps. Cela pourrait signifier que l’information olfactive ne se chevauche pas avec les signaux des réseaux visuels et auditifs et est donc moins présente dans les rêves. Cependant, cela pourrait aussi refléter le fait que la plupart des gens ne prêtent pas attention aux odeurs et aux goûts comme ils le font pour la vue et l’ouïe. « Nous avons des sensations d’odeur et de goût tous les jours, et pourtant nous rêvons presque jamais de ces choses. Pourquoi ? », a déclaré Dr Bulkeley. Bien qu’on puisse sentir des odeurs et goûter dans les rêves, le sens des rêves sur ce sujet reste rare et variable.
Le reflet dans le miroir
Il est possible de regarder dans un miroir pendant un rêve, mais l’on voit presque jamais son reflet avec précision. Lorsque les gens se regardent dans le miroir, leur reflet est souvent déformé ou altéré, et l’on peut voir une personne d’un autre âge ou même une personne totalement différente. « Ils peuvent voir une complètement autre personne dans le miroir. Ils peuvent être choqués par cela; dans d’autres cas, ils n’en remettent même pas en question. », a déclaré Dr Barrett. Les scientifiques ne savent pas encore pourquoi c’est le cas, mais cela pourrait être lié au manque de stabilité inhérent aux rêves. Tout comme nous ne pouvons pas rendre fidèlement les traits de notre visage, les rêves semblent du même coup incapable de produire une image stable de nous-mêmes.
Interpréter vos rêves
Enfin, pour vous aider à interpréter vos propres rêves, voici ce que propose Sarah Bick, thérapeute clinique et cognitive spécialisée dans l’hypnothérapie et le travail avec l’inconscient à Inna Therapies:
