Inmunidad en un vaso: qué le hace a tu cuerpo tomar shots de inmunidad a diario
Los shots de inmunidad son bebidas pequeñas que pueden aportar beneficios para la salud, como combatir gérmenes e inflamación, y apoyar una mejor circulación. Por lo general, se toman para reforzar el sistema inmunológico, especialmente durante las temporadas de resfriados y gripe. Sin embargo, los shots de inmunidad no pueden reemplazar una dieta equilibrada, un sueño adecuado y la actividad física regular. El objetivo principal de este tipo de shot de bienestar es ayudar a aumentar la función inmunitaria. Están cargados de nutrientes que pueden ayudar al cuerpo a combatir enfermedades y mantenerse saludable. Aunque no sustituyen un estilo de vida saludable, sus propiedades antibacterianas y antivirales pueden ofrecer un impulso beneficioso.
In This Article:
- Qué son y para qué sirven los immunity shots
- Propósito y beneficios principales
- Ingredientes comunes y beneficios para la salud
- Inflamación y salud arterial y articular
- Salud intestinal y producción de moco
- Energía y circulación
- Precauciones y seguridad
- Accesibilidad y preparación en casa
- Cómo hacer un immunity shot en casa
- Personalización y reducción de azúcar
- Referencias
Qué son y para qué sirven los immunity shots
Los immunity shots son bebidas diseñadas para potenciar la función inmunitaria y están llenas de nutrientes que pueden ayudar al cuerpo a combatir enfermedades y mantenerse saludable. Aunque no sustituyen un estilo de vida saludable, pueden contribuir a un refuerzo cuando se combinan con hábitos saludables.
Propósito y beneficios principales
El foco está en apoyar la función inmunitaria mediante nutrientes que ayudan al cuerpo a defenderse de gérmenes y virus. Estos shots son suplementos dietéticos y no tratamientos médicos, y no deben reemplazar una dieta equilibrada ni hábitos saludables.
Ingredientes comunes y beneficios para la salud
Algunos ingredientes comunes en los shots de inmunidad con beneficios para la salud incluyen cúrcuma y jengibre, que tienen propiedades antiinflamatorias, y otros componentes que pueden respaldar la respuesta inmunitaria.
Inflamación y salud arterial y articular
La cúrcuma es un ingrediente antiinflamatorio poderoso que se ha vinculado a mejoras en el dolor y la hinchazón en las articulaciones, y el jengibre también puede ayudar a combatir la inflamación. Juntos, estos ingredientes pueden reducir los síntomas asociados con la artritis y otras condiciones inflamatorias.
Salud intestinal y producción de moco
Los inmunity shots pueden ofrecer beneficios para la salud intestinal; muchos ingredientes son buenos para el tracto digestivo. El jengibre puede reducir síntomas gastrointestinales como náuseas y hinchazón, mientras que la cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación en el intestino y a gestionar condiciones digestivas como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).\nLos limones también pueden beneficiar la salud intestinal porque respaldan la producción de mucosidad. La mucosidad es una sustancia natural que protege contra bacterias, virus e irritantes, y mantiene los pasajes digestivos húmedos. Un aumento de mucosidad en el tracto digestivo puede ayudar a protegerlo del daño del ácido estomacal.
Energía y circulación
Los immunidad drinks están llenos de vitaminas y minerales que pueden ayudar a sentirte más alerta y con más energía en distintas partes del cuerpo. La capsaicina de la pimienta de cayena puede mejorar la circulación, lo que permite que los nutrientes y el oxígeno lleguen a donde deben. Algunas bebidas también incluyen miel para endulzar, y el azúcar de la miel puede dar un impulso de energía rápido.
Precauciones y seguridad
Aunque los shots de inmunidad pueden ser una adición saludable a una dieta equilibrada, no siempre son seguros para todos. Es importante prestar atención a las listas de ingredientes y posibles efectos secundarios, especialmente para ciertas condiciones de salud. Algunas consideraciones a tener en cuenta incluyen:
Accesibilidad y preparación en casa
Además de sus posibles beneficios para la salud, los shots de inmunidad han ganado popularidad por su accesibilidad. Es fácil hacer recetas básicas en casa, y las muchas variaciones permiten adaptar la nutrición y el sabor a tus preferencias.
Cómo hacer un immunity shot en casa
Para hacer un immunity shot, mezcla juntos:
Personalización y reducción de azúcar
Puedes personalizar tu immunity shot agregando miel, cayena, jugo de naranja o vinagre de sidra de manzana para obtener beneficios adicionales para la salud. Si estás cuidando tu ingesta de azúcar, puedes equilibrar sabores y reducir el azúcar en tu shot si:
Referencias
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