Immunity shots krótka moc na odporność czy ryzykowna moda
Immunity shots to małe napoje, które mogą oferować korzyści zdrowotne, takie jak zwalczanie drobnoustrojów i stanów zapalnych, a także wspieranie lepszego przepływu krwi. Ludzie zwykle piją je, by wzmocnić układ odpornościowy, zwłaszcza podczas sezonu przeziębień i grypy. Jednak immunity shots nie mogą zastąpić zrównoważonej diety, odpowiedniego snu i regularnej aktywności fizycznej, jeśli chodzi o funkcjonowanie układu odpornościowego. Głównym celem tego typu shotów wellness jest pomoc w wzmocnieniu funkcji odpornościowej. Są one bogate w składniki odżywcze, które mogą pomóc Twojemu organizmowi zwalczać choroby i utrzymywać zdrowie. Chociaż immunity shots nie zastępują zdrowego stylu życia, ich właściwości antybakteryjne i antywirusowe mogą oferować korzystny zastrzyk. Przewlekłe zapalenie wynika z różnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca. Immunity shots zawierają zestaw silnych składników, które mogą pomóc w redukcji zapalenia. Kurkuma jest często wymieniana jako potężny składnik przeciwzapalny, związany z poprawą bólu i obrzęków stawów. Imbir również może pomóc w zwalczaniu zapalenia. Razem te składniki mogą zmniejszyć objawy związane z zapaleniem stawów i innymi stanami zapalnymi. Immunity shots mogą również wspierać zdrowie jelit. Wiele przepisów używa składników, które są dobre dla przewodu pokarmowego. Imbir może redukować dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności i wzdęcia, podczas gdy kurkuma może pomóc w redukcji zapalenia jelit i w zarządzaniu schorzeniami trawiennymi, takimi jak choroba zapalna jelit (IBD). Cytryny mogą również wspierać zdrowie jelit, ponieważ wspierają produkcję śluzu. Śluz to naturalna lepka substancja wytwarzana w organizmie, która chroni przed bakteriami, wirusami i drażniącymi substancjami, a także utrzymuje wilgotność przewodu pokarmowego. Zwiększona ilość śluzu w przewodzie pokarmowym może pomóc chronić go przed uszkodzeniem kwasem żołądkowym. Immunity shots nie zastępują energii dostarczanej przez zrównoważoną dietę, ale mogą pomóc. Napoje wzmacniające odporność są bogate w witaminy i minerały, które mogą pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym i energicznym w różny sposób w całym ciele. Kapsaicyna w papryczce cayenne może poprawić przepływ krwi, co pozwala składnikom odżywczym i tlenowi dotrzeć tam, gdzie trzeba. Niektóre shoty zawierają także miód dla słodyczy, a cukier w miodzie może dać szybki zastrzyk energii. Chociaż immunity shots mogą być zdrowym dodatkiem do zrównoważonej diety, nie zawsze są bezpieczne dla wszystkich. Ważne jest, aby zwracać uwagę na listę składników i możliwe skutki uboczne, zwłaszcza dla osób z pewnymi schorzeniami. Niektóre kwestie do rozważenia obejmują: Poza potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, immunity shots zyskały popularność ze względu na łatwość dostępu. Łatwo jest tworzyć podstawowe przepisy w domu, a liczne warianty pozwalają dopasować odżywianie i smak do Twoich preferencji. Aby przygotować immunity shot, zblenduj razem:
Co to są immunity shots i co w nich jest naprawdę
Głównym celem tego typu shotów wellness jest pomoc w wzmocnieniu funkcji odpornościowej. Są one bogate w składniki odżywcze, które mogą pomóc organizmowi zwalczać choroby i utrzymywać zdrowie. Chociaż immunity shots nie zastępują zdrowego stylu życia, ich właściwości antybakteryjne i antywirusowe mogą oferować korzystny zastrzyk. Przewlekłe zapalenie wynika z różnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca. Immunity shots zawierają zestaw silnych składników, które mogą pomóc w redukcji zapalenia. Kurkuma i Imbir Kurkuma jest potężnym składnikiem przeciwzapalnym, związanym z poprawą bólu stawów i obrzęków. Imbir także pomaga w zwalczaniu zapalenia. Razem te składniki mogą zmniejszyć objawy związane z zapaleniem stawów i innymi stanami zapalnymi. Immunity shots mogą oferować korzyści dla zdrowia jelit. Wiele przepisów używa składników, które są dobre dla przewodu pokarmowego. Główne korzyści jelit: Imbir może redukować nudności i wzdęcia; kurkuma może pomóc w redukcji zapalenia jelit i w zarządzaniu chorobami jelit. Cytryny i śluz Cytryny mogą wspierać zdrowie jelit poprzez wspieranie produkcji śluzu — naturalnie; śluz chroni przed bakteriami, wirusami i drażniącymi substancjami i utrzymuje wilgotność przewodu pokarmowego. Dalej: Immunity shots nie zastępują energii dostarczanej przez zrównoważoną dietę, ale mogą pomagać. Napój wzmacniający odporność jest bogaty w witaminy i minerały, które mogą pomóc Ci poczuć się bardziej czujnym i energicznym w różny sposób w całym ciele. Kapsaicyna w papryczce cayenne może poprawić przepływ krwi, co pozwala składnikom odżywczym i tlenowi dotrzeć tam, gdzie trzeba. Niektóre shoty zawierają także miód dla słodyczy, a cukier w miodzie może dać szybki zastrzyk energii. Chociaż immunity shots mogą być zdrowym dodatkiem do zrównoważonej diety, nie zawsze są bezpieczne dla wszystkich. Ważne jest, aby zwracać uwagę na listę składników i możliwe skutki uboczne, zwłaszcza dla osób z pewnymi schorzeniami. Niektóre kwestie do rozważenia obejmują: Oprócz potencjalnych korzyści zdrowotnych, immunity shots zyskały popularność ze względu na łatwość dostępu. Łatwo jest przygotować podstawowe przepisy w domu, a liczne warianty pozwalają dopasować odżywianie i smak do Twoich preferencji. Aby przygotować immunity shot, zblenduj razem: Po zmiksowaniu przecedź pulpę i delektuj się. Możesz dopasować swoją immunity shot, dodając miód, pieprz cayenne, sok pomarańczowy lub ocet jabłkowy, dla dodatkowych korzyści zdrowotnych. Jeśli kontrolujesz spożycie cukru, możesz zrównoważyć smaki i zmniejszyć cukier w swoim shot, jeśli: Panou A, Karabagias IK. Composition, properties, and beneficial effects of functional beverages on human health Beverages 2025;11(2):40. Pázmándi K, Szöllősi AG, Fekete T. The root causes behind the anti-inflammatory actions of ginger compounds in immune cells Front Immunol. 2024;15:1400956. doi:10.3389/fimmu.2024.1400956 Dehzad MJ, Ghalandari H, Nouri M, et al. Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials Cytokine. 2023;164:156144. doi:10.1016/j.cyto.2023.156144 National Institutes of Health. Vitamin C. McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health Open Heart. 2015;2(1):e000262. doi:10.1136/openhrt-2015-000262 Johnston M, McBride M, Dahiya D, et al. Antibacterial activity of Manuka honey and its components: An overview AIMS Microbiol. 2018;4(4):655-664. doi:10.3934/microbiol.2018.4.655 Chavda VP, Feehan J, Apostolopoulos V. Inflammation The Cause of All Diseases Cells. 2024;13(22):1906. doi:10.3390/cells13221906 Paultre K, Cade W, Hernandez D, et al. Therapeutic effects of turmeric or curcumin extract on pain and function for individuals with knee osteoarthritis A systematic review BMJ Open Sport Exerc Med. 2021;7(1):e000935. doi:10.1136/bmjsem-2020-000935 Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials Nutrients. 2020;12(1):157. doi:10.3390/nu12010157 National Cancer Institute Digestive tract. Atefi M, Darand M, Entezari MH, et al. A Systematic Review of the Clinical Use of Curcumin for the Management of Gastrointestinal Diseases Adv Exp Med Biol. 2021;1291:295-326. doi:10.1007/978-3-030-56153-6_18 McShane A, Bath J, Jaramillo AM, et al. Mucus Curr Biol. 2021;31(15):R938-R945. doi:10.1016/j.cub.2021.06.093 Komolafe K, Komolafe TR, Crown OO, et al. Natural Products in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease Mechanisms Efficacy and Future Directions Nutrients. 2025;17(6):1069. doi:10.3390/nu17061069 Lee M, Lee JS, Kim K, et al. Efficacy of immune-strengthening functional drinks in top-level athletes A questionnaire-based research Phys Act Nutr. 2021;25(3):23-27. doi:10.20463/pan.2021.0017 Palma-Morales M, Huertas JR, Rodríguez-Pérez C. A Comprehensive Review of the Effect of Honey on Human Health Nutrients. 2023;15(13):3056. doi:10.3390/nu15133056 Abebe W. Review of herbal medications with the potential to cause bleeding EPMA J. 2019;10(1):51-64. doi:10.1007/s13167-018-0158-2 Bobiş O, Dezmirean DS, Moise AR. Honey and Diabetes The Importance of Natural Simple Sugars in Diet for Preventing and Treating Different Type of Diabetes Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:4757893. doi:10.1155/2018/4757893 IMAGES: https://www.health.com/thmb/eLzGwWq81RLf0phZMgAjKhHOwkQ=/1500x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Health-GettyImages-2223637720-617044f8aea94027873d5fff86fcb126.jpg
Jak przygotować domowe immunity shots i na co uważać
Aby przygotować immunity shot, zblenduj razem. Po zmiksowaniu przecedź pulpę i delektuj się. Możesz dopasować swój immunity shot poprzez dodanie miodu, pieprzu cayenne, soku pomarańczowego lub octu jabłkowego dla dodatkowych korzyści zdrowotnych. Jeżeli kontrolujesz spożycie cukru, możesz zrównoważyć smaki i zredukować cukier w swoim shot jeśli: Panou A, Karabagias IK. Composition, properties, and beneficial effects of functional beverages on human health. Beverages. 2025;11(2):40. Pázmándi K, Szöllősi AG, Fekete T. The root causes behind the anti-inflammatory actions of ginger compounds in immune cells. Front Immunol. 2024;15:1400956. doi:10.3389/fimmu.2024.1400956 Dehzad MJ, Ghalandari H, Nouri M, et al. Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials Cytokine. 2023;164:156144. doi:10.1016/j.cyto.2023.156144 National Institutes of Health Vitamin C McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health Open Heart. 2015;2(1):e000262. doi:10.1136/openhrt-2015-000262 Johnston M, McBride M, Dahiya D, et al. Antibacterial activity of Manuka honey and its components An overview AIMS Microbiol. 2018;4(4):655-664. doi:10.3934/microbiol.2018.4.655 Chavda VP, Feehan J, Apostolopoulos V Inflammation The Cause of All Diseases Cells. 2024;13(22):1906. doi:10.3390/cells13221906 Paultre K, Cade W, Hernandez D, et al. Therapeutic effects of turmeric or curcumin extract on pain and function for individuals with knee osteoarthritis A systematic review BMJ Open Sport Exerc Med. 2021;7(1):e000935. doi:10.1136/bmjsem-2020-000935 Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials Nutrients. 2020;12(1):157. doi:10.3390/nu12010157 National Cancer Institute Digestive tract Atefi M, Darand M, Entezari MH, et al. A Systematic Review of the Clinical Use of Curcumin for the Management of Gastrointestinal Diseases Adv Exp Med Biol. 2021;1291:295-326. doi:10.1007/978-3-030-56153-6_18 McShane A, Bath J, Jaramillo AM, et al. Mucus Curr Biol. 2021;31(15):R938-R945. doi:10.1016/j.cub.2021.06.093 Komolafe K, Komolafe TR, Crown OO, et al. Natural Products in the Management of Gastroesophageal Reflux Disease Mechanisms Efficacy and Future Directions Nutrients. 2025;17(6):1069. doi:10.3390/nu17061069 Lee M, Lee JS, Kim K, et al. Efficacy of immune-strengthening functional drinks in top-level athletes A questionnaire-based research Phys Act Nutr. 2021;25(3):23-27. doi:10.20463/pan.2021.0017 Palma-Morales M, Huertas JR, Rodríguez-Pérez C. A Comprehensive Review of the Effect of Honey on Human Health Nutrients. 2023;15(13):3056. doi:10.3390/nu15133056 Abebe W Review of herbal medications with the potential to cause bleeding EPMA J. 2019;10(1):51-64. doi:10.1007/s13167-018-0158-2 Bobiş O, Dezmirean DS, Moise AR Honey and Diabetes The Importance of Natural Simple Sugars in Diet for Preventing and Treating Different Type of Diabetes Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:4757893. doi:10.1155/2018/4757893 IMAGES: https://www.health.com/thmb/eLzGwWq81RLf0phZMgAjKhHOwkQ=/1500x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Health-GettyImages-2223637720-617044f8aea94027873d5fff86fcb126.jpg
