Ѓумбирот: моќен лек препорачан од науката – од намалување на мачнина до борба против воспаленија и срцеви болести
Ѓумбирот одамна го користиме во кујната заради неговиот вкус. Но, денес науката потврдува дека овој зачин има навистина силни здравствени придобивки. Клинички студии покажуваат дека помага при мачнина, настинки, воспаленија, па дури и срцеви проблеми. Откријте како овој природен лек може да го подобри вашето здравје и зошто традиционалната медицина одамна го цени.
In This Article:
- Научно докажано: Ѓумбирот ефикасно ја намалува мачнината при бременост, хемотерапија и дигестивни проблеми
- Ѓумбирот е природен борец против воспаленија и инфекции, особено кај автоимуни болести
- Помага при болки во зглобови, мускули и за време на менструација – споредбено со лекови како ибупрофен
- Ѓумбирот ги подобрува срцевото здравје, го намалува шеќерот и лошиот холестерол, и нуди дополнителни придобивки
- Ѓумбирот е безбеден, но внимавајте на дозата и потенцијалните интеракции ако користите терапија
Научно докажано: Ѓумбирот ефикасно ја намалува мачнината при бременост, хемотерапија и дигестивни проблеми
Повеќе клинички испитувања потврдуваат дека ѓумбирот со сигурност ја намалува мачнината и повраќањето во споредба со плацебо. Особено е корисен за бремени жени, каде се смета за безбеден во мали дози. Може да помогне и кај мачнина предизвикана од хемотерапија, а NHS препорачува ѓумбирови чаеви како природен лек. Ѓумбирот блокира серотонински рецептори и делува и на цревата и на мозокот. Освен тоа, го олеснува варењето и намалува гасови.
Ѓумбирот е природен борец против воспаленија и инфекции, особено кај автоимуни болести
Ѓумбирот е богат со биоактивни состојки како гингерол и шогаол со силно антиоксидативно и противвоспалително дејство. Новите истражувања покажуваат дека може да го регулира воспалението, особено при автоимуни состојби како lupus и ревматоиден артритис. Дури и една недела дневна употреба на суплементи на ѓумбир може значително да го намали создавањето на воспалителни клетки – нетрофили. Освен тоа, ѓумбирот има антимикробно дејство, па е популарен и како лек за настинка и грип.
Помага при болки во зглобови, мускули и за време на менструација – споредбено со лекови како ибупрофен
Студиите покажуваат охрабрувачки резултати за олеснување на болката со помош на ѓумбир. Екстрактот од ѓумбир ги намалува болките и вкочанетоста кај остеоартритис, особено во раните фази. Истиот ефект е забележан и кај мускулна болка по напор и при болни менструации – некои истражувања покажуваат дека е речиси исто ефикасен како ибупрофен. Ѓумбирот делува преку нервниот систем, намалувајќи ја болката и воспалението.
Ѓумбирот ги подобрува срцевото здравје, го намалува шеќерот и лошиот холестерол, и нуди дополнителни придобивки
Големи прегледи на клинички испитувања покажуваат дека суплементација со ѓумбир значително ги подобрува вредностите на холестеролот, го намалува крвниот притисок и го балансира шеќерот во крвта, особено кај лица со дијабет тип 2. Антиоксидативните и противвоспалителни ефекти на ѓумбирот ги штитат крвните садови. Постојат првични докази и за подобрување на сексуалната функција и можни невро-заштитни и антиканцерогени својства – иако се потребни уште истражувања.
Ѓумбирот е безбеден, но внимавајте на дозата и потенцијалните интеракции ако користите терапија
Ѓумбирот генерално се смета за безбеден кога се користи во храна или чај, но дози над 4 грама дневно може да предизвикаат мачнина, печење, подуеност или дијареа. Лица што користат лекови против згрутчување на крвта или против дијабетес треба да внимаваат. Бремени жени и лица со заболувања секогаш треба да се консултираат со доктор. Најбезбедно е уживањето на ѓумбирот преку храна и пијалаци, а суплементи се користат само по совет од специјалист.
