Едноставен производ кој ќе ви помогне да го намалите холестеролот без апчиња - сигурни сме дека го имате дома
Милиони луѓе ширум светот се обидуваат да ја променат својата исхрана за да го нормализираат нивото на холестерол. Нова американска студија покажа дека еден скромен производ кој честопати бил потценуван во минатото може да помогне во ова: леќата. Научници од Универзитетот во Монтана набљудувале 38 возрасни лица со прекумерна тежина. Три месеци, една група учесници јаделе варена зелена леќа секој ден за ручек, додека другата група продолжила со претходната исхрана. Целта била да се открие како таква едноставна промена влијае на нивоата на „лошиот“ холестерол.
Што покажа студијата?
Резултатите биле импресивни: учесниците кои редовно јаделе леќа имале значително пониски нивоа на вкупен холестерол и липопротеини со ниска густина. Дополнително, е забележано подобрување на нивото на шеќер во крвта по оброците и намалување на воспалителните процеси.
Зошто леќата е толку ефикасна?
Богата со растворливи влакна. Зрната леќа се врзуваат за жолчните киселини во цревата, промовирајќи нивно елиминирање. Црниот дроб почнува да користи повеќе холестерол за да создаде нови жолчни киселини, намалувајќи го неговото ниво во крвта. Присуство на сапонини. Овие растителни соединенија помагаат во намалувањето на апсорпцијата на холестеролот во цревата и го забрзуваат неговото елиминирање. Замена на масна храна. Леќата, заменувајќи ги јадењата со заситени масти, автоматски ја намалува потрошувачката на штетни липиди, што дополнително го намалува производството на холестерол во телото.
