Еден едноставен метод којшто ќе ви помогне да ја намалите конзумацијата на алкохол во вашиот живот
Научниците конечно открија ефективен метод како да се намали алкохолот што го пиеме: едноставно преку истакнување на ризикот од појава на рак и препорака внимателно да се брои секој пијалак. Замислете – спојот на информација за опасноста и конкретен чекор кон промена: оваа комбинација навистина делува. Истражувањето покажува дека токму ваквиот пристап може значително да помогне во заштита на здравјето на цели популации.
In This Article:
Алкохолот не е само ризик за рак: поврзан е и со смрт, срцеви болести и деменција
Консумирањето преголеми количини алкохол не води само до рак. Се поврзува и со зголемен ризик од предвремена смрт, срцеви заболувања, дигестивни проблеми и поголеми шанси за деменција. „Откривме дека кога информацијата за врската меѓу алкохолот и ракот се комбинира со директен совет да се бројат пијалоците, луѓето навистина го намалуваат внесот на алкохол,“ вели економистката и психолог Симон Петигру од The George Institute for Global Health.
Броење пијалаци – клучен совет што функционира
Истражувањето се состоеше од три анкети и повеќе илјади учесници. Тие беа поделени во различни групи, кои гледаа различни реклами и пораки за алкохол. Само една комбинација значително го намалила пиењето кај учесниците: ТВ реклама што алармира за врската меѓу алкохол и рак заедно со советот „запишете го секој пијалак“. Овој пристап не само што ја зголеми желбата за намалување, туку навистина доведе до докажано намалување на консумацијата на алкохол во рок од шест недели.
Луѓето не знаат дека алкохолот е канцероген
Петигру дополнува: „Многумина не знаат дека алкохолот е канцероген. Важно е пијачите да ја имаат оваа информација. Но, само предупредување не е доволно – мора да им дадеме и практични решенија за да го намалат ризикот.“ Светската здравствена организација проценува дека консумацијата на алкохол е одговорна за до 7% од предвремените смртни случаи глобално. Вистинската битка се сведува на личен избор и на тоа кој совет ќе допре до луѓето.
Едноставна порака, поткрепена со докази
Иако властите се обидуваат со политики за ограниување на достапноста и поскапување, одлуката на крајот е наша. Оваа студија покажува – ако сакаме да го намалиме алкохолот, најсилното оружје ни е броењето на пијалаци и свеста за ризикот од рак. „Пораките што навистина стигнуваат до луѓето се најважни, бидејќи ресурсите за кампањи се ограничени“, заклучува Петигру. Овој совет можеби не важи засекаде, но за оние кои сакаат да се грижат за своето здравје – свесното броење може да биде почетниот чекор.
