Еден начин на пиење кафе којшто може да ви го продолжи животот
Замислете ако вашиот избор како го пиете кафето има моќ директно да влијае на должината на вашиот живот. Ново истражување открива дека пиењето кафе без шеќер и заситени масти може да ви помогне да живеете подолго – но додавањето на млеко и засладувач ги неутрализира тие бенефити.
In This Article:
- Истражување од Универзитетот Тафтс го открива влијанието на додатоците во кафето врз животниот век
- Детален преглед на податоци од над 46 000 возрасни во САД
- Црното кафе или кафето со мала количина на шеќер и масти го намалува ризикот од порана смрт за 14%
- Кофеинот е главниот двигател на придобивките за здравјето од кафето
- Зошто денес е важно да знаеме како го пиеме кафето?
- Што за кафето останува неоткриено?
Истражување од Универзитетот Тафтс го открива влијанието на додатоците во кафето врз животниот век
Секогаш се зборувало за здравствените придобивки од кафето, но научниците од Универзитетот Тафтс одлучија да откријат како тоа што го додаваме во кафето (шеќер, млеко, крем) влијае на тие ефекти. Нивната анализа советува дека кафето без додатоци или со минимално количество шеќер и заситени масти нуди најдобри здравствени придобивки.
Детален преглед на податоци од над 46 000 возрасни во САД
Истражувачите проучувале повеќе од 46.000 возрасни од САД во период од 9 до 11 години, при што забележале 7.074 смртни случаи. Податоците покажуваат дека редовните пијачи на кафе имаат значително помал ризик од порана смрт, но само доколку не го оптоваруваат кафето со многу шеќер или млеко.
Црното кафе или кафето со мала количина на шеќер и масти го намалува ризикот од порана смрт за 14%
Според истражувањето, пиењето две до три шолји кафе дневно, без или со многу малку додатоци, е идеалниот број за да го намалите ризикот од смрт за 14% во споредба со оние кои не пијат кафе. Ова откритие ги потврдува препораките за ограничување на додаден шеќер и заситени масти во исхраната.
Кофеинот е главниот двигател на придобивките за здравјето од кафето
Истражувањето покажува дека кафето без кофеин не покажува исти здравствени ефекти, што сугерира дека кофеинот има главна улога во продолжувањето на животот. Додатоците како шеќерот и млекото можат да ги намалат овие позитивни ефекти, па потрудете се да ги избегнувате.
Зошто денес е важно да знаеме како го пиеме кафето?
Кафето е еден од најконсумираните пијалаци во светот, а речиси половината од возрасните во секојдневно пијат барем една шолја. Познавањето на влијанието на различните видови кафе и начини на конзумирање може да влијае на нашите здравствени навики и квалитетот на животот.
Што за кафето останува неоткриено?
Иако ова истражување дава силна врска помеѓу начинот на пиење кафе и долг живот, науката сѐ уште не ги знае сите фактори кои влијаат. Можеби времето во денот кога пиете кафе или комбинациите на биоактивни состојки се дел од решението што го продолжува животот.
