Древните Грци и Римјани ги барале тајните за долг и здрав живот: Познати препораки од античките лекари откриваат изненадувачки совети
И во древниот свет, исто како и денес, луѓето се прашувале како да живеат долго и здраво. Грците и Римјаните слушале фантастични приказни за народи кои живееле над 100 години, а желбата за долговечност ги поттикнувала да ги бараат клучевите за здравје и сила до длабока старост.
In This Article:
- Приказните за долгиот живот на далечните народи ги инспирирале античките луѓе
- Како живееле долгоживите луѓе според древните лекари: Телеф и Антиох
- Лекарот Антиох ги комбинирал едноставната исхрана и физичката активност за долга младост
- Заедничките тајни на долговечноста: скромна исхрана и секојдневна активност
Приказните за долгиот живот на далечните народи ги инспирирале античките луѓе
Грчкиот есеист Лукијан (околу 120–180 година) пишува: „Дури има цели народи кои се многу долговечни, како Серите [Кинези], за кои се вели дека живеат 300 години: Некои нивната старост ја припишуваат на климата, други на почвата, трети на исхраната, бидејќи велат дека целиот тој народ пијат само вода. За луѓето од Атон исто така се вели дека живеат 130 години, а се раскажува и дека Халдејците живеат повеќе од 100 години, а ја зачувуваат острината на видот јадејќи јачменов леб.“ Без разлика на вистинитоста на овие приказни, многу Грци и Римјани сакале да откријат како да живеат долго и здраво.
Како живееле долгоживите луѓе според древните лекари: Телеф и Антиох
Древните лекари внимателно ги проучувале навиките на луѓето што доживеале длабока старост. Грчкиот лекар Гален (129–216 година) лично познавал двајца луѓе кои долго живееле во Рим. Првиот, граматикот Телеф, доживеал речиси 100 години. Гален запишал: „Телеф јадеше само трипати на ден. Појадокот му се состоеше од каша сварена во вода со чист мед од најдобар квалитет, а тоа му беше доволно за првиот оброк. Ручаше околу седмиот час, прво јадеше зеленчук, потоа вкусуваше риба или птици. Навечер, јадеше само леб натопен во разредено вино.“ Телеф имал и навики на бањање кои денес би ни биле необични: „Во зима се бањаше двапати месечно, во лето четири пати, а во преодните сезони трипати месечно. Деновите кога не се бањаше, околу третиот час од денот се масираше со маслиново масло.“
Лекарот Антиох ги комбинирал едноставната исхрана и физичката активност за долга младост
Вториот пример што го опишува Гален е неговиот колега-лекар Антиох, кој живеел до своите 80-ти години. „Наутро Антиох обично јадеше препечен леб со мед. За ручек најчесто јадеше риба, но само онаа од камењата и длабокото море. За вечера земаше каша со оксимел (смеса од оцет и мед) или птица со едноставен сос.“ Покрај едноставната исхрана, Антиох секое утро шетал, а сакаше и да го возат низ градот или да го носат робови во столче. Гален советува: „За старите луѓе наутро, после масажа со масло, треба да пешачат и да прават вежби што не ги заморуваат, во согласност со нивната сила.“ Гален заклучува: „Антиох, грижливо водејќи се по овие навики, остана до крајот со цели сетила и здрави екстремитети.“
Заедничките тајни на долговечноста: скромна исхрана и секојдневна активност
Гален истакнува дека Телеф и Антиох имале заеднички навики: јаделе малку пати на ден, храната им била составена од дива меса, цели житарки, леб и мед, и секојдневно биле активни. Не можеме сите да доживееме 100 или повеќе, тоа го знаеле и античките, но Лукијан нуди утеха во есето „За осумдесетгодишниците“: „На секоја почва и во секој климат, оние што вежбаат и се хранат здраво се долговечни.“ Лукијан советува: „Ако сакаме да живееме долго и здраво, треба да го следиме начинот на живот на тие што успешно го постигнале тоа.“
